Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Osteo takviyesi Kaç Kalori?
Kemik sağlığını destekleyen takviye, genellikle kalsiyum, D vitamini ve magnezyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Osteo takviyesi (2 g) 1 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Osteo takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 2 g
1
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Osteo takviyesi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Osteo takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 2 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 1 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 1 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 5 g | 1 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Osteo takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Osteo takviyesi ne işe yarar?
Osteo takviyesi, genellikle kalsiyum, D vitamini ve magnezyum sağlayarak normal kemiklerin korunmasını destekler. Beslenmedeki eksikleri tamamlamaya yardımcı olabilir; kemik erimesini tedavi eden veya tek başına önleyen bir ilaç değildir.
Osteo takviyesi nasıl kullanılır?
Osteo takviyesi, ürünün kendi kullanım talimatındaki porsiyon ve sıklığa göre alınır; ürünlerin içerikleri ve dozları değişebilir. Önerilen miktarı aşmayın ve aynı mineralleri içeren başka takviyelerle toplam alımı hesaba katın.
Osteo takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Osteo takviyesinin yemekle alınıp alınmaması içindeki kalsiyumun türüne bağlıdır. Kalsiyum karbonat genellikle yemekle daha iyi emilir; kalsiyum sitrat ise aç veya tok alınabilir. Emin değilseniz ürünün kullanım talimatını izleyin.
Osteo takviyesi kemik erimesini önler mi?
Osteo takviyesi kemik erimesini kesin olarak önlemez veya tedavi etmez. Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için önemlidir, ancak takviye tek başına kemik kaybını durduramaz; etkisi kişinin beslenmesine ve sağlık durumuna bağlıdır.
Osteo takviyesi her gün alınır mı?
Osteo takviyesi, yalnızca ürünün günlük kullanım talimatı uygunsa her gün alınabilir. Gereksiz yere uzun süre kullanmak, özellikle beslenmeden ve diğer takviyelerden de kalsiyum veya D vitamini alıyorsanız, toplam alımı artırabilir.
Osteo takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, osteo takviyesi bazı kişilerde kabızlık, şişkinlik veya mide bulantısı yapabilir. Gereğinden fazla kalsiyum almak da sorunlara yol açabilir; rahatsızlık devam ederse kullanımı bırakıp sağlık uzmanından destek alın.
Osteo takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, osteo takviyesindeki kalsiyum ve magnezyum, tiroit ilaçları ve bazı antibiyotiklerin emilimini azaltabilir. İlaç kullanıyorsanız birlikte kullanım ve aradaki süre için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Osteo takviyesiyle ayrıca D vitamini alınır mı?
Osteo takviyesi genellikle D vitamini içerir; ayrıca D vitamini almak toplam dozu gereksiz yere yükseltebilir. Birlikte kullanmadan önce her iki ürünün porsiyon başına içeriğini karşılaştırın ve aynı vitamini içeren başka ürünleri de hesaba katın.
Hamilelikte osteo takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte osteo takviyesi kullanılabilir, ancak ürünün içeriği ve alınan diğer takviyeler önemlidir. Hamilelik için hazırlanmış ürünlerin de kalsiyum ve D vitamini içeriği farklı olabilir; prenatal vitaminlerle üst üste kullanmamaya dikkat edin.
Osteo takviyesi kilo aldırır mı?
Hayır, osteo takviyesi doğrudan kilo aldırmaz. Takviye miktarlarında enerji içeriği genellikle düşüktür; ancak kilo değişimi bekleniyorsa yalnızca takviyeye değil, genel beslenme ve günlük alışkanlıklara bakmak gerekir.
Osteo takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
1.2µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Osteo takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Osteo takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (2 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Osteo takviyesi Nedir?
Osteo takviyesi, kemik sağlığını desteklemek amacıyla hazırlanan bir besin takviyesidir; bu tür ürünlerde genellikle kalsiyum, D vitamini ve magnezyum bulunur. İçeriği ve miktarları ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki etiketi kontrol edin.
Bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenen bir üründür; Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da gün içinde takviye rutinine dahil edilebilir. Hangi öğünde ve ne kadar kullanılacağı için ürünün talimatlarını izleyin. Besin değeri açısından enerji veya protein kaynağı olmaktan çok belirli mikrobesinleri sağlamaya yöneliktir. Dengeli beslenmenin yerine geçmez; başka takviyeler ya da ilaçlar kullanıyorsanız birlikte kullanımını eczacınıza danışın.
Osteo takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Osteo takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Osteo takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Osteo takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Osteo takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Osteo takviyesi ile Karşılaştır
Osteo takviyesi Gibi Besinler
Osteo takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.