Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Osmanthus aromalı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Osmanthus aromalı yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Osmanthus aromalı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Osmanthus aromalı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Osmanthus aromalı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Osmanthus aromalı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Osmanthus aromalı yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, Osmanthus aromalı yeşil çay kafein içerir; çünkü temelinde yeşil çay yaprakları bulunur. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Osmanthus aromalı yeşil çay nasıl demlenir?
Osmanthus aromalı yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla demleyin; çok sıcak su yeşil çayı acılaştırabilir. Yapraklı ürünlerde yaklaşık 2–3 dakika demleme, yumuşak çiçeksi aromayı korumaya yardımcı olur.
Osmanthus aromalı yeşil çayın tadı nasıldır?
Osmanthus aromalı yeşil çay, yeşil çayın bitkisel ve hafif buruk tadını tatlımsı, meyvemsi çiçek aromasıyla birleştirir. Demleme uzarsa yeşil çayın burukluğu osmanthus notasının önüne geçebilir.
Osmanthus aromalı yeşil çay akşam içilir mi?
Osmanthus aromalı yeşil çayı akşam içebilirsiniz, ancak kafein içerdiği için uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Osmanthus aromalı yeşil çayın faydaları nelerdir?
Osmanthus aromalı yeşil çay, yeşil çaydan gelen polifenoller ve antioksidan bileşikler içerir. Şekersiz içildiğinde hafif bir içecek seçeneğidir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Osmanthus aromalı yeşil çay ile yaseminli yeşil çay arasındaki fark nedir?
Osmanthus aromalı yeşil çay, kayısıyı andıran tatlı ve meyvemsi çiçek kokusuyla; yaseminli yeşil çay ise daha belirgin, tatlımsı çiçek kokusuyla ayrılır. İkisinde de yeşil çayın tadı ve kafeini bulunur.
Osmanthus aromalı yeşil çayı soğuk demleyebilir misiniz?
Evet, Osmanthus aromalı yeşil çayı soğuk demleyebilirsiniz. Çayı soğuk suya ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin; bu yöntem genellikle sıcak demlemeye göre daha yumuşak, daha az buruk bir tat verir.
Osmanthus aromalı yeşil çayda şeker var mı?
Osmanthus aromalı yeşil çayın sade yaprak veya çiçek karışımında şeker bulunması gerekmez; aroma osmanthus çiçeğinden gelir. Hazır karışımlarda tatlandırıcı eklenmiş olabileceğinden, ürünün içindekiler kısmını kontrol edin.
Osmanthus aromalı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, Osmanthus aromalı yeşil çayı aç karnına içebilirsiniz; ancak yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Osmanthus aromalı yeşil çay hangi osmanthus çiçeğiyle hazırlanır?
Osmanthus aromalı yeşil çay genellikle tatlı kokulu osmanthus çiçekleriyle harmanlanır veya aromalandırılır. Çiçeğin türü ve karışımdaki oran değişebildiğinden, ürünler arasındaki koku ve tat yoğunluğu da farklı olabilir.
Osmanthus aromalı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Osmanthus aromalı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Osmanthus aromalı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Osmanthus aromalı yeşil çay Nedir?
Osmanthus aromalı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının tatlı ve kayısımsı kokusuyla bilinen osmanthus çiçekleriyle harmanlanmasıyla hazırlanır. Çin çay kültüründe rastlanan bu eşleşme, çay yapraklarının bitkisel karakterini çiçeksi bir kokuyla tamamlar. Demlendiğinde hafif, ferah ve yumuşak içimli olur; yeşil çayın hafif burukluğu, belirgin ama baskın olmayan bir çiçek aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıdan sonra, gün içinde çay molasında ya da hafif bir tatlının yanında içebilirsiniz; alışık olduğunuz siyah çaya daha narin aromalı bir seçenek sunar. Şekersiz içildiğinde kalorisi çok düşüktür ve yeşil çayın antioksidan bileşenlerini taşır. Aromasını öne çıkarmak için kaynar olmayan suyla demleyin; serinletici bir içecek isterseniz soğutup buzla servis edin.
Osmanthus aromalı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Osmanthus aromalı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Osmanthus aromalı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Osmanthus aromalı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Osmanthus aromalı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Osmanthus aromalı yeşil çay ile Karşılaştır
Osmanthus aromalı yeşil çay Gibi Besinler
Osmanthus aromalı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.