Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Kaç Kalori?
Baharatlı, tatlı, tereyağlı geleneksel kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.22 g | 16% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| ½ adet (yarım) | 17.5 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 259 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Osmaniye kömbesi nedir?
Osmaniye kömbesi, Osmaniye yöresiyle özdeşleşen baharatlı, tereyağlı tatlı bir kurabiyedir. Kömbe kalıbıyla verilen desenleriyle tanınır; tarif ve kullanılan baharatlar evden eve değişebilir.
Osmaniye kömbesi nasıl yapılır?
Osmaniye kömbesi, tereyağı, şeker ve baharatlarla hazırlanan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamur kömbe kalıbına bastırılarak desen verilebilir; pişirme süresi kurabiyelerin büyüklüğüne ve fırına göre değişir.
Osmaniye kömbesinin içinde hangi baharatlar bulunur?
Osmaniye kömbesinde genellikle tarçın ve yenibahar gibi sıcak aromalı baharatlar kullanılır. Baharat karışımı tariften tarife değiştiği için belirli tek bir karışımı yöresel tarifin değişmez kuralı saymamak gerekir.
Osmaniye kömbesi hangi yöreye aittir?
Osmaniye kömbesi, Türkiye'nin Osmaniye yöresine ait tatlı bir kurabiyedir. Adı benzer başka yöresel kömbelerle karıştırılabilir; tarif ve sunum gelenekleri aynı olmak zorunda değildir.
Osmaniye kömbesi hangi kalıpla şekillendirilir?
Osmaniye kömbesi, geleneksel olarak desenli kömbe kalıbıyla şekillendirilebilir. Kalıp yoksa hamura elle biçim verip üzerine çatalla desen çizmek de mümkündür; bu yöntem görünüşünü değiştirir, kurabiyeyi yapmaya engel olmaz.
Osmaniye kömbesi ile Hatay kömbesi aynı mı?
Hayır, Osmaniye kömbesi ile Hatay kömbesi aynı yöresel tarif değildir. İkisi de kömbe adıyla bilinse de kullanılan hamur, baharatlar ve şekillendirme yöreye ve aile tarifine göre farklılaşabilir.
Osmaniye kömbesi çayın yanında nasıl servis edilir?
Osmaniye kömbesi, çoğunlukla çay veya kahvenin yanında sade olarak servis edilir. Baharatlı ve tereyağlı tadı tek başına da belirgindir; yanında ayrıca şerbetli tatlı sunmak genellikle gerekmez.
Osmaniye kömbesi neden sert ya da kuru olur?
Osmaniye kömbesi fazla pişirildiğinde veya hamuruna gereğinden fazla un eklendiğinde sert ve kuru olabilir. Fırında rengini kontrol edin; hamuru toparlanana kadar azar azar un eklemek daha iyi sonuç verir.
Osmaniye kömbesi nasıl saklanır?
Osmaniye kömbesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar oluşturup kurabiyelerin yumuşamasına yol açabilir.
Osmaniye kömbesi dondurucuya konur mu?
Evet, Osmaniye kömbesi dondurulabilir. Soğuyan kurabiyeleri birbirine yapışmayacak şekilde kapalı bir dondurucu kabına koyun; servis etmeden önce oda sıcaklığında çözülmelerini bekleyin.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Nedir?
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye, Osmaniye yöresinde yapılan; un, tereyağı, şeker ve baharatlarla hazırlanan geleneksel bir kurabiyedir. Kömbe adıyla da bilinen bu tatlı, evlerde özel günlerde ve misafir ağırlarken sıkça sunulur.
Ağızda dağılan, tereyağlı dokusu ve baharatların sıcak aromasıyla çayın yanına yakışır; ikram tabağında tek başına ya da başka ev yapımı kurabiyelerle servis edebilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, enerji yoğun bir tatlıdır; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye ile Karşılaştır
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye Gibi Besinler
Osmaniye kömbesi tatlı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.