Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafeinsiz geleneksel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Orta şekerli menengiç kahvesi (150 g) 62 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 36 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
62
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 70 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 180 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 90 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 123 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, orta şekerli menengiç kahvesi doğal olarak kafein içermez. Kahve çekirdeklerinden değil, menengiç ağacının meyvelerinden hazırlanır; bu nedenle kafeinli kahve gibi uyarıcı etki göstermez.
Orta şekerli menengiç kahvesi, menengiç ağacının meyvelerinin kavrulup öğütülmesiyle elde edilen ürün ve şekerle hazırlanır. Tarifine göre süt ya da su da eklenebilir; kahve çekirdeği içermez.
Orta şekerli menengiç kahvesi, öğütülmüş menengiç ürünü, su veya süt ve şeker cezvede kısık ateşte pişirilerek hazırlanır. Taşmaması için ısınırken başında durun; fincanlara köpüğünü paylaştırarak dökün.
Orta şekerli menengiç kahvesi hem sütle hem suyla yapılabilir. Sütlü tarif daha kremamsı ve yumuşak içimli, suyla yapılan tarif ise menengiç meyvesinin kendine özgü aromasını daha belirgin hissettirir.
Orta şekerli menengiç kahvesi menengiç meyvesinden, Türk kahvesi ise kavrulmuş kahve çekirdeklerinden yapılır. Menengiç kahvesi doğal olarak kafeinsizdir; aroma ve kıvamı da Türk kahvesinden farklıdır.
Orta şekerli menengiç kahvesi hafif tatlı, yoğun ve kendine özgü meyvemsi, reçinemsi bir aromaya sahiptir. Sütle hazırlandığında daha yumuşak ve kremamsı, suyla hazırlandığında aroması daha keskin algılanabilir.
Orta şekerli menengiç kahvesi kısık ateşte ve taşırmadan pişirilirse köpük tutabilir. Menengiç ürünü, şeker ve soğuk sütü ya da suyu baştan iyice karıştırın; ısınırken sürekli karıştırmamaya çalışıp köpüğü fincanlara paylaştırın.
Orta şekerli menengiç kahvesi özellikle Güneydoğu Anadolu’da bilinen geleneksel bir içecektir. Menengiç meyvesi bölgede kavrulup öğütülerek kahve benzeri bir içecek olarak hazırlanır ve ikram edilir.
Evet, orta şekerli menengiç kahvesi kafeinsiz olduğu için kafeinli kahve gibi uykuyu kaçırmaz. Ancak içerdiği şeker bazı kişiler için yatmadan hemen önce uygun olmayabilir; daha hafif tatlılık için daha az şekerle hazırlayabilirsiniz.
Orta şekerli menengiç kahvesinin yanında genellikle bir bardak su ve lokum ya da küçük bir tatlı ikram edilir. İçecek zaten tatlı olduğundan, daha dengeli bir eşlikçi için şekersiz kuru yemiş de tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orta şekerli menengiç kahvesi, kahve çekirdeğinden değil, menengiç ağacının meyvelerinin kavrulup öğütülmesinden hazırlanır. Güneydoğu Anadolu’da köklü bir geçmişi olan bu geleneksel içecek, suyla ya da sütle pişirilir ve orta miktarda şekerle sunulur.
Kavrulmuş, hafif reçinemsi ve fıstıksı bir aroması vardır; kıvamı sade Türk kahvesinden daha yumuşak olabilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay saatinde veya yemek sohbetlerinin sonunda küçük fincanda içebilirsiniz. Kafein içermez; besleyici bir öğünden çok, tatlı ve aromalı bir içecek olarak düşünülür. Daha hafif bir tat için şekeri azaltıp suyla hazırlayabilir, yanında sade su ikram edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.