Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orta boy yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü kahve, düşük doymuş yağ, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orta boy yulaf sütlü latte (240 g) 113 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orta boy yulaf sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
113
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Orta boy yulaf sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orta boy yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 85 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 226 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orta boy yulaf sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta boy yulaf sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, orta boy yulaf sütlü latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Orta boy yulaf sütlü latteye şeker eklenir mi?
Genellikle sade orta boy yulaf sütlü latteye ayrıca şeker eklenmez; yulaf sütünün kendi hafif tatlılığı olabilir. Şurup, aromalı yulaf sütü veya üzerine eklenen tatlandırıcı içeceğin şekerini artırır.
Orta boy yulaf sütlü latte sağlıklı mı?
Orta boy yulaf sütlü latte, kahveyi süt ürünü kullanmadan içmek isteyenler için uygun bir seçenektir. Ancak şuruplu veya bol tatlandırıcılı hazırlanırsa düzenli tüketimde eklenen şeker artar; sade sipariş etmek daha iyi bir tercihtir.
Orta boy yulaf sütlü latte kan şekerini yükseltir mi?
Evet, orta boy yulaf sütlü latte kan şekerini etkileyebilir; yulaf sütündeki karbonhidratlar ve eklenen şurup buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa şekersiz hazırlatmak ve içeceğin size etkisini takip etmek yararlı olabilir.
Orta boy yulaf sütlü latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak orta boy yulaf sütlü latte espresso nedeniyle uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espresso seçin veya bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin.
Orta boy yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?
Orta boy yulaf sütlü latte için espressoyu hazırlayıp ısıtılmış, köpürtülmüş yulaf sütüne ekleyin. Barista tipi yulaf sütü genellikle daha kolay köpürür; içeceği tatlandıracaksanız şurubu ölçülü ekleyin.
Orta boy yulaf sütlü latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Orta boy yulaf sütlü latte, inek sütü yerine yulaf sütüyle hazırlanır; espresso kısmı aynı kahve bazına dayanır. Yulaf sütü içeceğe daha tahıllı, hafif tatlı bir tat verir ve köpüğün dokusu markaya göre değişebilir.
Orta boy yulaf sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, orta boy yulaf sütlü latte buzla soğuk servis edilebilir. Buzlu hazırlatırken espresso yulaf sütü ve buzla bir araya getirilir; sıcak latteye göre daha ferah içilir, fakat kafeini kullanılan espresso miktarına bağlıdır.
Orta boy yulaf sütlü latte neden kesilir veya topaklanır?
Orta boy yulaf sütlü latte, kahvenin asitliği ya da sıcaklık farkı nedeniyle bazen kesilmiş gibi görünebilir. Yulaf sütünü espressoya yavaşça eklemek ve çok soğuk sütü doğrudan çok sıcak kahveyle karıştırmamak bunu azaltabilir.
Orta boy yulaf sütlü latte hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte orta boy yulaf sütlü latte içilebilir; ancak espresso kafein içerir ve günlük toplam kafein tüketimi önemlidir. Kahve, çay ve diğer kaynakları birlikte hesaba katın; kişisel sınırınız için doktorunuza danışın.
Orta boy yulaf sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
D Vitamini
1.92µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Orta boy yulaf sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta boy yulaf sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orta boy yulaf sütlü latte Nedir?
Orta boy yulaf sütlü latte, espressoya ısıtılıp köpürtülmüş yulaf içeceği eklenerek hazırlanır; İtalyan caffè latte geleneğinin kahve dükkânlarında yaygınlaşan bitkisel içecekli yorumudur. Yulaf içeceği kahveye hafif tatlımsı, yumuşak bir lezzet ve ince köpük katar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün ortasında, çoğunlukla tek başına veya poğaça, kruvasan gibi bir atıştırmalığın yanında içilir; paket servis olarak da tercih edilir. Bitkisel bazlıdır, doymuş yağı görece düşüktür ve bir miktar lif içerir. Daha az tatlı bir içim için şurup ekletmeden sipariş verebilir, yanında sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Orta boy yulaf sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orta boy yulaf sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta boy yulaf sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta boy yulaf sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta boy yulaf sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Orta boy yulaf sütlü latte ile Karşılaştır
Orta boy yulaf sütlü latte Gibi Besinler
Orta boy yulaf sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.