Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orta Boy Kahve Kaç Kalori?
Kafein kaynağı, düşük kalorili, antioksidanlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orta Boy Kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orta Boy Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Orta Boy Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orta Boy Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orta Boy Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta boy kahvede ne kadar kafein bulunur?
Orta boy kahvenin kafein miktarı kullanılan kahve çekirdeğine, demleme yöntemine ve fincan ölçüsüne göre değişir. Bu nedenle yalnızca “orta boy” bilgisiyle kesin bir miktar söylenemez; kafein miktarı için kafenin ürün bilgilerine bakın.
Orta boy kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, orta boy kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız kahveyi günün erken saatlerinde için; akşam içmek uykunuzu etkiliyorsa daha erken kesmeniz yararlı olur.
Orta boy kahve ile büyük boy kahve arasındaki fark nedir?
Orta boy kahve, büyük boy kahveye göre daha küçük bir porsiyondur; ancak hacmi ve içerdiği kafein işletmeye göre değişir. Sipariş verirken yalnızca boy adına değil, menüde belirtilen fincan ölçüsüne de bakın.
Orta boy kahve filtre kahve midir?
Hayır, “orta boy” kahvenin demleme yöntemini değil porsiyon büyüklüğünü anlatır. Orta boy kahve filtre kahve, espresso bazlı bir içecek ya da başka bir kahve çeşidi olabilir; hangi tür olduğunu menüden kontrol edin.
Orta boy kahve hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte orta boy kahve içilebilir; ancak kahve kafein içerdiği için gün içindeki toplam kafein miktarını sınırlamak gerekir. Kahvenizin kafein miktarı ve kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Orta boy kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, orta boy kahvenin içerdiği sıvı günlük sıvı alımına katkı sağlar; ölçülü kahve tüketimi tek başına susuzluğa yol açmaz. Yine de kahve suyun yerini tamamen tutmaz, gün içinde su içmeyi de ihmal etmeyin.
Orta boy kahve ile orta kavrulmuş kahve aynı şey midir?
Hayır, orta boy kahve fincanın veya porsiyonun büyüklüğünü belirtir; orta kavrulmuş kahve ise çekirdeğin kavrulma derecesidir. Bir orta boy kahve farklı kavurma derecelerindeki çekirdeklerle hazırlanabilir.
Orta boy kahve kahvaltıda çay yerine içilir mi?
Evet, kahvaltıda çay yerine orta boy kahve içebilirsiniz. Kahve kafein içerdiğinden çaydan daha uyarıcı gelebilir; kafeine hassassanız kahvaltıda daha az yoğun bir kahve seçmek veya miktarı azaltmak iyi olabilir.
Orta boy kahve evde nasıl hazırlanır?
Orta boy kahveyi evde hazırlamak için önce istediğiniz kahve çeşidini demleyin, ardından yaklaşık bir orta porsiyon olarak servis edin. Boy ölçüsü evde ve kafelerde değişebildiğinden, aynı fincanı kullanmak porsiyonu tutarlı kılar.
Orta boy kahve soğuyunca tekrar ısıtılır mı?
Evet, sade orta boy kahveyi soğuduktan sonra tekrar ısıtabilirsiniz; ancak tadı taze demlenmiş kahve kadar iyi olmayabilir. Süt eklenmiş kahveyi uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin ve tekrar ısıtırken iyice ısındığından emin olun.
Orta Boy Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Orta Boy Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta Boy Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orta Boy Kahve Nedir?
Orta boy kahve, kavrulup öğütülmüş kahve çekirdeklerinin sıcak suyla demlenmesiyle hazırlanan, orta hacimli bir kahve porsiyonudur; tek bir demleme yöntemini belirtmez. Kahvenin kökeni Etiyopya’ya uzanır, içecek olarak yaygınlaşmasında Yemen’in de önemli bir yeri vardır. Fincandaki kahvenin filtre, americano ya da başka bir tarzda hazırlanması işletmeye göre değişebilir. Türkiye’de orta boy kahve genellikle kahvaltıda, gün içinde mola verirken veya yemeğin ardından içilir; yanında su, küçük bir atıştırmalık ya da çay tercih edebilirsiniz. Türk kahvesiyle aynı şey olmadığını, boyutun yalnızca porsiyonu anlattığını unutmayın. Sade içildiğinde kalorisi çok düşüktür; kafein içerir ve kahvedeki antioksidan bileşiklerden yararlanır. Kafein alımınızı sınırlamak istiyorsanız kafeinsiz seçeneği sorabilir, şeker ve şurupları eklemeden daha hafif tutabilirsiniz.
Orta Boy Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orta Boy Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta Boy Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta Boy Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta Boy Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Orta Boy Kahve ile Karşılaştır
Orta Boy Kahve Gibi Besinler
Orta Boy Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.