1 su bardağı (orta) Orta boy cappuccino %3,5 süt ile (180 g) 81 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 4 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g

KCAL / 180G

Karbonhidrat

8.1g

· 3% GDV

Protein

· 8% GDV

Yağ

2.9g

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 21% · Yağ 36%

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	81 kcal
Yağ	2.9 g	4%
Doymuş yağ	1.8 g	9%
Trans yağ	0.04 g
Sodyum	63 mg	3%
Karbonhidrat	8.1 g	3%
Lif	0 g	0%
Protein	4 g	8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	180 g	81 kcal
1 su bardağı (çok küçük)	60 g	27 kcal
100 g	100 g	45 kcal
1 su bardağı (küçük)	120 g	54 kcal
1 porsiyon (orta)	180 g	81 kcal
1 su bardağı (büyük)	240 g	108 kcal
1 porsiyon (büyük)	240 g	108 kcal
1 su bardağı (kocaman)	350 g	158 kcal

Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile kafein içerir mi?

Evet, espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına, çekirdeğe ve hazırlama biçimine göre değişir; süt bu kafeini ortadan kaldırmaz.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile latte arasındaki fark nedir?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile genellikle espresso, sıcak süt ve belirgin süt köpüğüyle hazırlanır; latte ise daha fazla süt ve daha ince bir köpük tabakası içerir. Kafelerin tarifleri ve bardak boyutları değişebilir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile evde nasıl yapılır?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile yapmak için espresso hazırlayın, sütü ısıtıp köpürtün ve köpüklü sütü espressonun üzerine dökün. Şeker eklemek isteğe bağlıdır; içeceğin standart tarifinde şeker bulunması gerekmez.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile şeker içerir mi?

Genellikle ilave şeker içermez; ancak sütte doğal olarak laktoz adı verilen bir şeker vardır. Şurup, şeker veya aromalı toz eklenirse içeceğin şeker miktarı artar.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile uykuyu kaçırır mı?

Evet, kafeine duyarlı kişilerde özellikle günün ilerleyen saatlerinde içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki kişiden kişiye değiştiğinden, uykunuzu etkiliyorsa bu cappuccinoyu akşam saatlerinde içmeyin.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile süt köpüğü neden çabuk söner?

Süt yeterince köpürtülmediğinde veya köpürtme sırasında büyük hava kabarcıkları oluştuğunda köpük çabuk sönebilir. Soğuk sütle başlayıp buhar çubuğunu sütün yüzeyine yakın tutarak ince ve parlak bir köpük elde edebilirsiniz.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?

Normal sütle hazırlandığında laktoz içerir ve laktoz intoleransı olanlarda rahatsızlık yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz; bu değişiklik laktozu azaltır, ancak süt alerjisi olanlar için uygun bir çözüm değildir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile kilo aldırır mı?

Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Şeker veya şurup eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır; sade içmek bu eklemeleri önler.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile aç karnına içilir mi?

Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, ekşime veya huzursuzluk yapabilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız cappuccinoyu yemekle birlikte ya da sonrasında deneyin.

Hamilelikte orta boy cappuccino %3,5 süt ile içilebilir mi?

Genellikle içilebilir, fakat espresso nedeniyle günlük kafein alımınıza eklenir. Hamilelikte kafein sınırı kişisel durumunuza ve diğer kafein kaynaklarınıza bağlı olduğundan doktorunuza danışın.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.32mg · 25% GDV

0.72mg · 14% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

117mg · 17% GDV

Kalsiyum

153mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

252mg · 7% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Nedir?

Orta boy cappuccino, espresso üzerine sıcak süt eklenip üstü süt köpüğüyle tamamlanan İtalyan kahvesidir; burada %3,5 yağlı sütle hazırlanır. Espresso kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; köpük de içime hafif ve kremsi bir doku katar.

Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da dışarıda kısa bir mola verirken tercih edebilirsiniz; yanında kruvasan veya sade bir kurabiçle iyi gider. Süt, içeceğe protein ve karbonhidrat sağlar; lif içermez. Daha hafif bir seçenek isterseniz daha az yağlı sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz, ancak tadı ve gövdesi biraz değişir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→☕️vs🥛

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→☕️vs🍵

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Kaç Kalori?

Kısa cevap

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Besin Değerleri

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (180 g)

1 Su Bardağı Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Kaç Kalori?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile kafein içerir mi?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile latte arasındaki fark nedir?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile evde nasıl yapılır?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile şeker içerir mi?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile uykuyu kaçırır mı?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile süt köpüğü neden çabuk söner?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile kilo aldırır mı?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile aç karnına içilir mi?

Hamilelikte orta boy cappuccino %3,5 süt ile içilebilir mi?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Hangi Vitaminleri İçerir?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Glisemik İndeksi Kaç?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Kalorisi Nasıl Yakılır?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Nedir?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile İşlenmiş mi?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Alerjen İçerir mi?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Hangi Diyetlere Uygun?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Yağ Değerleri

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile ile Karşılaştır

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile Gibi Besinler

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile hakkında başka bir sorun mu var?

Orta boy cappuccino %3,5 süt ile besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)