Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman Meyveli Waffle Bowl Kaç Kalori?
Orman meyveli tatlı waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Orman Meyveli Waffle Bowl (180 g) 439 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 71.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 14.6 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 18.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman Meyveli Waffle Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
439
KCAL / 180G
Karbonhidrat
71.6g
· 26% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Orman Meyveli Waffle Bowl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 439 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 423 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 71.6 g | 26% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Orman Meyveli Waffle Bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 439 kcal |
| 1 adet (küçük) | 95 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 366 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 439 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 610 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 683 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman Meyveli Waffle Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli waffle bowl nedir?
Orman meyveli waffle bowl, kâse biçiminde pişirilmiş waffle’ın orman meyveleriyle doldurulduğu tatlıdır. Üzerine yoğurt, krema veya dondurma eklenebilir; kullanılan meyveler ve süslemeler tarife göre değişir.
Orman meyveli waffle bowl hamurunda ne olur?
Orman meyveli waffle bowl hamuru genellikle un, yumurta, süt, şeker, yağ ve kabartıcıyla hazırlanır. Hamur waffle makinesinde kâse biçiminde pişirilir; tariflerde oranlar ve aroma vericiler değişebilir.
Orman meyveli waffle bowl için hangi meyveler kullanılır?
Orman meyveli waffle bowl için çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini sık kullanılan seçeneklerdir. Taze veya çözündürülmüş meyveleri karıştırabilir, ekşiliği dengelemek için üzerine bal ya da başka bir tatlı sos koyabilirsiniz.
Orman meyveli waffle bowl dondurulmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, orman meyveli waffle bowl dondurulmuş meyveyle yapılabilir. Meyveyi önce çözdürüp fazla suyunu süzün; böylece waffle kâsesinin hızla yumuşamasını önler ve meyve suyunun tatlıya yayılmasını azaltırsınız.
Orman meyveli waffle bowl neden yumuşar?
Orman meyveli waffle bowl, meyve veya sosun suyu waffle kâsesine geçtiğinde yumuşar. Daha çıtır kalması için kâseyi servis etmeden hemen önce doldurun ve sulu meyvelerin fazla suyunu süzün.
Orman meyveli waffle bowl önceden hazırlanabilir mi?
Evet, orman meyveli waffle bowl için waffle kâsesini ve meyveleri önceden hazırlayabilirsiniz. Kâseyi kapalı ve kuru biçimde, meyveyi ayrı saklayıp servisten hemen önce birleştirin; böylece kâse daha çıtır kalır.
Orman meyveli waffle bowl artanı nasıl saklanır?
Artan orman meyveli waffle bowl’u kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Meyveyle doldurulmuş waffle bekledikçe yumuşar; çıtırlık için artan kâseyi ve meyveyi ayrı saklamak daha iyi sonuç verir.
Orman meyveli waffle bowl yeniden ısıtılır mı?
Evet, orman meyveli waffle bowl’un waffle kısmını kısa süreliğine waffle makinesinde ya da fırında ısıtabilirsiniz. Meyve ve soğuk süslemeleri önce ayırıp ısıtmadan sonra ekleyin; mikrodalga kâseyi daha da yumuşatabilir.
Orman meyveli waffle bowl çayla servis edilir mi?
Evet, orman meyveli waffle bowl çayla servis edilebilir. Meyvenin tatlı-ekşi aroması sade siyah çayla iyi gider; tatlıyı daha hafif hissettirmek için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Orman meyveli waffle bowl kahvaltıda yenir mi?
Evet, orman meyveli waffle bowl kahvaltıda yenebilir; ancak genellikle tatlı gibi hazırlanan bir seçenektir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek sunabilirsiniz.
Orman Meyveli Waffle Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
C Vitamini
18.36mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Sodyum
423mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Orman Meyveli Waffle Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman Meyveli Waffle Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 439 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman Meyveli Waffle Bowl Nedir?
Orman meyveli waffle bowl, waffle hamurunun kâse biçiminde pişirilip çilek, böğürtlen, ahududu veya benzeri orman meyveleriyle doldurulduğu bir tatlıdır. Waffle’ın Belçika kökenli geleneğini, sunumu kolay bir tatlı kasesi fikriyle birleştirir; üzeri bazen krema, dondurma ya da yoğurtla tamamlanır.
Çıtır waffle ile sulu, hafif ekşimsi meyveler bir arada yenir. Türkiye’de çoğunlukla kafelerde tatlı niyetine, kahvenin ya da çayın yanında tercih edilir; paylaşmak için de uygundur. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve meyveler bir miktar lif katar. Daha hafif bir seçenek isterseniz kremayı azaltıp yoğurtla deneyebilir, meyveyi artırabilirsiniz.
Orman Meyveli Waffle Bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman Meyveli Waffle Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman Meyveli Waffle Bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman Meyveli Waffle Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman Meyveli Waffle Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Orman Meyveli Waffle Bowl ile Karşılaştır
Orman Meyveli Waffle Bowl Gibi Besinler
Orman Meyveli Waffle Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.