Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli süt içeceği Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Orman meyveli süt içeceği (200 g) 134 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman meyveli süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
134
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 16% · Yağ 19%
Orman meyveli süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Orman meyveli süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 67 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 121 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 168 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 330 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli süt içeceğinin içinde ne var?
Orman meyveli süt içeceği genellikle süt veya süt bileşenleri, tatlandırıcı, meyve aroması ya da meyve hazırlığı ve kıvam vericilerle hazırlanır. Formülü markaya göre değişir; bu tür ambalajlı ürünler genellikle ultra işlenmiş kabul edilir.
Orman meyveli süt içeceği sağlıklı mı?
Orman meyveli süt içeceği kalsiyum ve protein sağlar, ancak şeker ilavesi içerebilir ve ultra işlenmiş bir üründür. Günlük içecek olarak sade süt yerine sürekli tercih etmektense, ara sıra tüketmek daha uygundur.
Orman meyveli süt içeceği evde nasıl yapılır?
Orman meyveli süt içeceğini evde sütü çilek, böğürtlen veya ahududu gibi meyvelerle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Meyvenin kendi tatlılığı yetmezse az miktarda tatlandırıcı ekleyin; ev yapımı karışımı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Orman meyveli süt içeceğinde gerçek meyve var mı?
Orman meyveli süt içeceğinde gerçek meyve bulunması ürüne göre değişir; bazıları meyve püresi veya meyve hazırlığı içerirken bazıları ağırlıklı olarak aroma kullanır. Meyve tadı, tek başına gerçek meyve içerdiğini göstermez.
Orman meyveli süt içeceği çocuklara verilir mi?
Orman meyveli süt içeceği çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tatlandırılmış çeşitleri küçük çocuklar için günlük süt seçeneği olmamalıdır. Sade süt ve bütün meyve, şekerli aromalı içeceğe göre daha iyi bir alışkanlık oluşturur.
Orman meyveli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Orman meyveli süt içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, renk veya kıvamında değişiklik varsa içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar orman meyveli süt içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar orman meyveli süt içeceğini ancak laktozsuz olduğu açıkça belirtilmişse tercih etmelidir; sütlü çeşitler genellikle laktoz içerir. Laktozsuz ürün bulamazsanız laktozsuz sütle evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar orman meyveli süt içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar orman meyveli süt içeceğini içebilir, ancak ilave şeker içerebileceği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve kişisel beslenme planına uygunluğunu doktor veya diyetisyenle değerlendirmek en güvenlisidir.
Orman meyveli süt içeceği sahurda içilir mi?
Orman meyveli süt içeceği sahurda içilebilir; sıvı ve bir miktar protein sağlar. Ancak tatlandırılmış bir ürün tek başına uzun süre tok tutmayabilir, bu nedenle sahurda yumurta veya yulaf gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Orman meyveli süt içeceği dondurulabilir mi?
Orman meyveli süt içeceğini dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde süt kısmı ayrışabilir ve kıvamı bozulabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için çözdükten sonra iyice çalkalayın veya blenderdan geçirin; en iyi doku için taze tüketin.
Orman meyveli süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Orman meyveli süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli süt içeceği Nedir?
Orman meyveli süt içeceği, süte orman meyvesi aroması ve tatlılık katılarak hazırlanan, genellikle şişede satılan soğuk bir içecektir. Yoğun meyve tadı ile sütün yumuşak, hafif kremamsı dokusunu bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında pratik bir ara öğün olarak veya evde çayın yanında tercih edilebilir; en çok soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur.
Süt içeriği sayesinde protein ve kalsiyum sağlar; ancak tatlı aroması nedeniyle tek başına doyurucu bir öğün gibi düşünmek yerine küçük bir atıştırmalığın yanında sunabilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Orman meyveli süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveli süt içeceği ile Karşılaştır
Orman meyveli süt içeceği Gibi Besinler
Orman meyveli süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.