Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Orman Meyveli Su Kaç Kalori?
Orman meyveleriyle aromalandırılmış, şekersiz ve çok düşük kalorili su.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman Meyveli Su (250 g) 3 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman Meyveli Su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
3
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Orman Meyveli Su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman Meyveli Su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 8 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman Meyveli Su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli su nasıl yapılır?
Orman meyveli su, taze veya dondurulmuş orman meyvelerini soğuk suya ekleyip buzdolabında bekleterek yapılır. Çilek, böğürtlen, ahududu ve yaban mersini kullanabilir; meyvenin aromasını artırmak için içmeden önce suyu kısa süre dinlendirebilirsiniz.
Orman meyveli suya hangi meyveler konur?
Orman meyveli suya genellikle çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini konur. Elinizdeki meyveleri karıştırabilir veya tek çeşit kullanabilirsiniz; taze meyvelerin yanı sıra dondurulmuş meyveler de suya aroma verir.
Orman meyveli su şeker içerir mi?
Şeker eklenmeden hazırlanan orman meyveli suya ilave şeker konmaz; meyvelerden suya az miktarda doğal şeker geçebilir. Hazır satılan ürünlerin tarifi farklı olabileceği için şeker eklenip eklenmediğini ürünün içindekiler bilgisinden kontrol edin.
Orman meyveli su ne kadar bekletilir?
Orman meyveli suyu buzdolabında birkaç saat bekletmek, meyve aromasının suya geçmesi için yeterlidir. Daha hafif bir tat için daha kısa, belirgin bir aroma için daha uzun bekletebilirsiniz; meyveleri ezmek aromayı hızlandırır.
Orman meyveli suyun içindeki meyveler yenir mi?
Evet, orman meyveli suyun içindeki meyveler yenebilir. Bekledikçe yumuşayabilir ve aromalarının bir kısmını suya bırakabilirler; su oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa meyveleri tüketmeyin.
Orman meyveli su buzdolabında ne kadar saklanır?
Orman meyveli suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp tercihen ertesi güne kadar tüketin. Taze meyveler suda bekledikçe yumuşar ve içeceğin tadı değişir; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Orman meyveli su sıcak içilir mi?
Evet, orman meyveli su ılıtılarak içilebilir. Ancak kaynatmak meyvenin taze aromasını azaltabilir; daha belirgin bir meyve tadı için suyu hafifçe ısıtın ve meyveleri kaynar suya uzun süre bırakmayın.
Orman meyveli su sahurda içilir mi?
Evet, orman meyveli su sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Çok ekşi meyveler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; sahurda susuzluğu gidermek için sade suyu da tercih edebilirsiniz.
Orman meyveli su iftarda içilir mi?
Evet, orman meyveli su iftarda içilebilir; meyve aroması, şeker eklenmiş içeceklere alternatif olabilir. Susuzluğu gidermek için yanında sade su içmek de iyi bir seçimdir.
Orman meyveli su kilo vermeye yardımcı olur mu?
Orman meyveli su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine şekersiz hazırlanmış orman meyveli suyu seçmek, içeceklerden alınan şekeri azaltmaya yardımcı olabilir; meyve suyu veya şurup eklemek bu farkı ortadan kaldırır.
Orman Meyveli Su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.25mg · 1% GDV
K Vitamini
0.5µg · 0% GDV
E Vitamini
0.05mg · 0% GDV
Folat
1.25µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.25mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.5mg · 0% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Orman Meyveli Su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman Meyveli Su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman Meyveli Su Nedir?
Orman meyveli su, böğürtlen, ahududu veya yaban mersini gibi meyvelerin suda bekletilmesiyle hazırlanan, şeker eklenmeden içilen aromalı sudur. Evde taze ya da dondurulmuş meyveyle kolayca yapılabilir; meyve suyu gibi koyu ve tatlı değil, daha hafif bir içecektir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk servis edilir; öğünlerin yanında ya da gün içinde serinlemek için tercih edilebilir. Meyveler suya hafif, mayhoş ve kokulu bir tat verir. Kalorisi ve karbonhidratı çok düşüktür; şekerli içecek yerine ferah bir seçenek arayanlara uygundur. Aromayı artırmak için meyveleri birkaç saat buzdolabında bekletin; daha belirgin tat isterseniz servis ederken meyveleri bardağa da koyabilirsiniz.
Orman Meyveli Su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman Meyveli Su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman Meyveli Su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman Meyveli Su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman Meyveli Su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Orman Meyveli Su ile Karşılaştır
Orman Meyveli Su Gibi Besinler
Orman Meyveli Su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.