Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Orman meyveli Sponful Kaç Kalori?
Karışık orman meyvelerinden oluşan, antioksidan ve lif içeren meyveli porsiyon.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Orman meyveli Sponful (15 g) 7 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman meyveli Sponful Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
7
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 9% · Yağ 11%
Orman meyveli Sponful besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Orman meyveli Sponful Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 14 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 38 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli Sponful Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli Sponful hangi meyvelerden oluşur?
Orman meyveli Sponful, farklı orman meyvelerinin karışımıdır; ancak adından hangi meyvelerin kullanıldığı kesin olarak anlaşılamaz. Karışımın içeriği ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir meyveyi arıyorsanız ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Orman meyveli Sponful nasıl yenir?
Orman meyveli Sponful’u tek başına yiyebilir veya yoğurt, yulaf lapası ve kahvaltılık gevreğe ekleyebilirsiniz. Ekşi-tatlı meyve karışımı, tatlılarda sos ya da smoothie içinde de kullanılabilir; tadı dengelemek için ilave şeker şart değildir.
Orman meyveli Sponful taze mi, dondurulmuş mu daha iyi?
İkisi de kullanılabilir; taze orman meyveli Sponful daha diri bir doku verirken dondurulmuş olanı smoothie ve pişirilen tariflerde pratiktir. Dondurulmuş meyveler çözüldüğünde yumuşayabileceğinden, üzerini süsleyeceğiniz tariflerde taze olanı tercih edin.
Orman meyveli Sponful yıkanır mı?
Evet, taze orman meyveli Sponful’u yemeden önce soğuk su altında nazikçe yıkayın ve mümkünse hemen kurulayın. Meyveler hassas olduğundan suda bekletmek ezilmelerine ve daha çabuk bozulmalarına yol açabilir; dondurulmuş meyveyi ise ambalaj talimatına göre kullanın.
Orman meyveli Sponful buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze orman meyveli Sponful’u buzdolabında, kuru ve ezilmemiş halde saklayın; en iyi kalite için kısa sürede tüketin. Küflenmiş, sulu veya kötü kokan meyveleri ayıklayın. Yıkamayı tüketmeden hemen önce yapmak, karışımın daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur.
Orman meyveli Sponful dondurulur mu?
Evet, taze orman meyveli Sponful dondurulabilir. Meyveleri yıkayıp iyice kurulayın, tek sıra halinde dondurun ve sertleşince kapalı bir kaba aktarın. Çözüldükten sonra dokusu yumuşayabileceği için smoothie, komposto veya pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Orman meyveli Sponful yoğurtla yenir mi?
Evet, orman meyveli Sponful yoğurtla iyi gider. Meyveleri sade yoğurda veya kahvaltılık yulafa ekleyin; dondurulmuş meyve kullanıyorsanız çözülürken bıraktığı suyu da karıştırabilirsiniz. Böylece ayrıca şekerli meyve sosu eklemeden meyvemsi bir tat elde edersiniz.
Orman meyveli Sponful smoothie için uygun mu?
Evet, orman meyveli Sponful smoothie için uygundur. Taze ya da dondurulmuş meyveleri yoğurt, süt veya bitkisel içecekle blenderdan geçirin. Dondurulmuş meyve kullanmak içeceği soğuk ve koyu yapar; karışım ekşiyse olgun muzla tatlandırabilirsiniz.
Orman meyveli Sponful’un tadı neden ekşi olabilir?
Orman meyveli Sponful’un ekşi olması, karışımdaki meyvelerin doğal olgunluk ve asitlik farklarından kaynaklanabilir. Bu, tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Küf, kötü koku veya sümüksü doku varsa tüketmeyin; tadı yumuşatmak için yoğurt ya da olgun muz ekleyebilirsiniz.
Orman meyveli Sponful çocuklara verilebilir mi?
Evet, orman meyveli Sponful çocuklara verilebilir; küçük çocuklarda meyveleri yaşına uygun biçimde ezip veya küçük parçalara bölerek sunun. Bütün ve yuvarlak meyveler boğulma riski yaratabilir. İlk kez sunuyorsanız olası alerjik tepkiyi gözlemleyin.
Orman meyveli Sponful Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
Folat
3.75µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Orman meyveli Sponful Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli Sponful Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli Sponful Nedir?
Orman meyveli Sponful, orman meyvelerinin bir araya getirildiği, kaşıkla yenebilen meyveli bir üründür. İçindeki meyvelerin türü değişebileceğinden, belirli bir meyve karışımı varsaymamak iyi olur. Meyvemsi, hafif ekşi-tatlı lezzeti ve yumuşak dokusu kahvaltıda yoğurtla, yulaf lapasıyla ya da ekmek üzerine sürülerek tüketmeye uygundur; tatlılara da renk ve meyve aroması katar. Türkiye’de çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
100 gramında 4,8 gram lif bulunması, onu lif alımına katkı sağlayan meyveli bir seçenek yapar. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır; yoğurt veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Orman meyveli Sponful Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli Sponful İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli Sponful Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman meyveli Sponful Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli Sponful Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Orman meyveli Sponful ile Karşılaştır
Orman meyveli Sponful Gibi Besinler
Orman meyveli Sponful hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.