Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli soğuk kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, meyve aromalı soğuk kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli soğuk kahve (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman meyveli soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 8% · Yağ 16%
Orman meyveli soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 230 g | 133 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 232 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli soğuk kahve nasıl yapılır?
Orman meyveli soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin orman meyvesi püresi veya şurubuyla karıştırılmasıyla yapılır. Buz ve isteğe bağlı süt ekleyin; meyve püresi kullanıyorsanız içeceği servis etmeden önce iyice karıştırın.
Orman meyveli soğuk kahvenin içinde ne olur?
Orman meyveli soğuk kahvede soğuk kahve, orman meyvesi aroması ve genellikle buz bulunur. Tarifine göre süt, meyve püresi veya şurup da eklenebilir; bu içeceğin tek bir standart tarifi yoktur.
Orman meyveli soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, orman meyveli soğuk kahve kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme yöntemine göre değişir; meyve aroması kafeini ortadan kaldırmaz.
Orman meyveli soğuk kahve şekerli midir?
Orman meyveli soğuk kahve şurupla hazırlandığında şekerli olur; meyve püresiyle veya şekersiz aromayla da hazırlanabilir. Daha az şekerli bir seçenek için şurup miktarını azaltın ya da içeceği şekersiz kahveyle evde yapın.
Orman meyveli soğuk kahve hangi meyvelerle yapılır?
Orman meyveli soğuk kahvede genellikle çilek, böğürtlen, ahududu ve yaban mersini gibi meyveler kullanılır. Karışım sabit değildir; taze veya dondurulmuş meyveleri püre hâline getirip soğuk kahveye ekleyebilirsiniz.
Orman meyveli soğuk kahve gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak orman meyveli soğuk kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği günün daha erken saatlerine bırakın.
Orman meyveli soğuk kahve sütle yapılır mı?
Evet, orman meyveli soğuk kahve sütle yapılabilir. Süt içeceği daha kremamsı hâle getirir; meyve aromasıyla kesilmesini önlemek için sütü soğuk kahveye azar azar ekleyip karıştırın.
Orman meyveli soğuk kahveye taze meyve konur mu?
Evet, orman meyveli soğuk kahveye taze meyve ekleyebilirsiniz. Meyveleri yıkayıp püre hâline getirmek içeceğe daha belirgin bir meyve tadı verir; bütün meyveler ise daha çok sunum ve hafif aroma sağlar.
Orman meyveli soğuk kahve hangi kahveyle hazırlanır?
Orman meyveli soğuk kahve, soğutulmuş filtre kahve veya espressoyla hazırlanabilir. Filtre kahve daha hafif bir kahve tadı verirken espresso meyve aromasının yanında daha yoğun hissedilir; kahveyi buzun üzerine sıcak dökmek içeceği sulandırabilir.
Evde hazırlanan orman meyveli soğuk kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, evde hazırladığınız orman meyveli soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Süt veya taze meyve eklediyseniz oda sıcaklığında bekletmeyin; içmeden önce karıştırın.
Orman meyveli soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
C Vitamini
8.75mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Orman meyveli soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli soğuk kahve Nedir?
Orman meyveli soğuk kahve, soğutulmuş kahveye orman meyvesi aroması eklenen, çoğunlukla süt ve buzla hazırlanan bir kafe içeceğidir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyveli soğuk kahve çeşitlerinin modern bir yorumudur.
Kahvenin kavruk tadı, meyvelerin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; soğuk ve genellikle pürüzsüz içimlidir. Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıdan sonra ya da öğleden sonra serinlemek için tercih edebilirsiniz. Kafein içerir; besin yapısı çoğunlukla karbonhidrattan gelir, protein ve yağ miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için az şuruplu istemek veya evde meyve püresini ölçülü kullanmak iyi olur.
Orman meyveli soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Orman meyveli soğuk kahve ile Karşılaştır
Orman meyveli soğuk kahve Gibi Besinler
Orman meyveli soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.