Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıkma orman meyveli meyve suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıkma orman meyveli meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%
Sıkma orman meyveli meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıkma orman meyveli meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıkma orman meyveli meyve suyunun içinde hangi meyveler olur?
Sıkma orman meyveli meyve suyu genellikle böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve çilek gibi meyvelerin karışımından yapılır. İçerik sabit değildir; mevsime ve evde kullandığınız meyvelere göre değişebilir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu evde nasıl yapılır?
Sıkma orman meyveli meyve suyu yapmak için meyveleri yıkayıp ayıklayın, ardından katı meyve sıkacağından geçirin. Cihazınız yoksa blenderda az suyla çekip ince süzgeçten geçirebilirsiniz; bu yöntem daha fazla posa bırakır.
Sıkma orman meyveli meyve suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, sıkma orman meyveli meyve suyuna şeker eklemek şart değildir. Meyveler yeterince tatlıysa olduğu gibi içebilirsiniz; karışım ekşi gelirse şeker yerine olgun çilek veya elma eklemek tadını yumuşatır.
Sıkma orman meyveli meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Sıkma orman meyveli meyve suyu buzdolabında, kapağı kapalı temiz bir kapta kısa süre saklanabilir. Taze sıkıldığı için bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; en iyisi hazırladıktan sonra mümkün olan en kısa sürede içmektir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu dondurulur mu?
Evet, sıkma orman meyveli meyve suyunu dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözdürdükten sonra meyve posası ayrışabileceğinden içmeden önce iyice karıştırın.
Sıkma orman meyveli meyve suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, sıkma orman meyveli meyve suyunu süzmek zorunda değilsiniz. Posalı bırakmak içeceğe daha yoğun bir doku verir; daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz.
Sıkma orman meyveli meyve suyu sağlıklı mıdır?
Sıkma orman meyveli meyve suyu antioksidan içeren meyvelerden gelir, ancak bütün meyvelere göre çok daha az lif sağlar. Bu nedenle meyvenin kendisinin yerine değil, öğünün yanında içecek olarak tercih edilebilir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sıkma orman meyveli meyve suyu doğal meyve şekeri içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sıkma orman meyveli meyve suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, sıkma orman meyveli meyve suyu kahvaltıda içilebilir. Yanında yumurta, yoğurt veya yulaf gibi doyurucu bir yiyecek seçmek, yalnızca meyve suyu içmekten daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Sıkma orman meyveli meyve suyu hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sıkma orman meyveli meyve suyu yoğurt, yulaf lapası ve hafif kahvaltılıklarla iyi gider. Ekşi-tatlı aroması, sade yoğurda veya tatlı olmayan bir kahvaltıya meyvemsi bir eşlikçi olur.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Sıkma orman meyveli meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Nedir?
Sıkma orman meyveli meyve suyu; böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve benzeri meyvelerin sıkılmasıyla hazırlanan, karışımı mevsime ve ürüne göre değişebilen bir içecektir. Taze sıkıldığında meyvelerin rengini ve aromasını taşır; posası süzülmüşse daha akışkan, süzülmemişse hafifçe yoğun olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk olarak içebilirsiniz; sade sunabilir veya yoğurtlu bir kahvaltının yanına koyabilirsiniz. Meyveden gelen antioksidan bileşikler içerir, ancak çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için küçük bir bardak tercih edin ve şeker eklemeyin.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıkma orman meyveli meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıkma orman meyveli meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıkma orman meyveli meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sıkma orman meyveli meyve suyu ile Karşılaştır
Sıkma orman meyveli meyve suyu Gibi Besinler
Sıkma orman meyveli meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.