Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Orman meyveli şerbet Kaç Kalori?
Orman meyveleri ve şekerle hazırlanan, meyvemsi ve tatlı bir içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli şerbet (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli şerbet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Orman meyveli şerbet besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli şerbet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 132 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli şerbet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli şerbet nasıl yapılır?
Orman meyveli şerbet; orman meyvelerini suyla kaynatıp süzerek ve şeker ekleyerek hazırlanır. Meyve özünü daha yoğun almak için meyveleri ezebilir, tadı dengelemek için limon suyu ekleyebilirsiniz; içmeden önce soğutun.
Orman meyveli şerbetin içinde hangi meyveler olur?
Orman meyveli şerbette genellikle böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve çilek gibi meyveler kullanılır. Sabit bir meyve karışımı yoktur; ev yapımında elinizdeki meyveleri kullanabilir, ekşi meyveleri daha tatlı olanlarla dengeleyebilirsiniz.
Orman meyveli şerbet soğuk mu içilir?
Evet, orman meyveli şerbet çoğunlukla soğuk veya buzla servis edilir. Özellikle yazın ferahlatıcı bir içecek olarak sunulur; buz eklemek tadını seyreltebileceğinden içeceği önceden soğutmak iyi bir seçenektir.
Orman meyveli şerbet ile orman meyveli sorbe aynı şey mi?
Hayır, orman meyveli şerbet içilen meyveli bir içecektir; sorbe ise genellikle dondurularak hazırlanan kaşıkla yenilen bir tatlıdır. İsim benzerliği, şerbetin de donmuş bir tatlı olduğu anlamına gelmez.
Orman meyveli şerbet iftarda içilir mi?
Evet, orman meyveli şerbet iftarda soğuk bir içecek olarak içilebilir. Şekerli olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla tek başına su yerine düşünmeyin; yanında su içmek daha uygundur.
Orman meyveli şerbet evde hangi meyvelerle yapılır?
Orman meyveli şerbeti taze veya dondurulmuş böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve çilekle yapabilirsiniz. Dondurulmuş meyveleri çözdürmeden tencereye ekleyebilirsiniz; karışımı süzmek, çekirdek ve posa parçalarını ayırır.
Orman meyveli şerbet ne kadar süre saklanır?
Ev yapımı orman meyveli şerbeti kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servisten önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği saklamayın.
Orman meyveli şerbet kompostodan nasıl farklıdır?
Orman meyveli şerbet genellikle meyveleri kaynatıp suyunu süzerek hazırlanan, içilen bir içecektir; komposto ise çoğunlukla meyve parçalarıyla birlikte servis edilir. Şerbeti süzmek, daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Orman meyveli şerbete limon veya baharat eklenir mi?
Evet, orman meyveli şerbete limon suyu eklemek meyvenin tatlılığını dengeleyebilir. Tarife göre tarçın veya karanfil de kullanılabilir; baharatları az ekleyin ki orman meyvelerinin aroması baskın kalsın.
Orman meyveli şerbet diyabeti olanlar için uygun mudur?
Orman meyveli şerbet ilave şeker içerebildiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Orman meyveli şerbet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Orman meyveli şerbet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli şerbet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli şerbet Nedir?
Orman meyveli şerbet, orman meyvelerinin şekerle tatlandırılıp suyla içecek hâline getirildiği, Türk şerbet geleneğinin meyveli bir çeşididir. Dondurulmuş sorbe değil, içilen tatlı bir şerbettir. Meyvelerin ekşimsi aroması şekerle dengelenir; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, meyve tadı belirgin bir içecek olur.
Türkiye’de yemeklerin yanında, misafir ağırlarken ya da özellikle iftar sofralarında soğuk olarak sunabilirsiniz; çay saatinde de farklı bir seçenek olabilir. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağ içeriği çok düşük olduğundan tatlı içecek gibi düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir tat için şeker miktarını azaltabilir, meyve aromasını korumak üzere suyla seyrelterek servis edebilirsiniz.
Orman meyveli şerbet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli şerbet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli şerbet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman meyveli şerbet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli şerbet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Orman meyveli şerbet ile Karşılaştır
Orman meyveli şerbet Gibi Besinler
Orman meyveli şerbet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.