Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli portakal suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, meyve bazlı karışık meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli portakal suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 67.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli portakal suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Orman meyveli portakal suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli portakal suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli portakal suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli portakal suyu nedir?
Orman meyveli portakal suyu, portakal suyu ile orman meyvelerinin bir araya getirildiği meyve bazlı bir içecektir. Meyvelerin türü ve içecek içindeki oranı tarife ya da ürüne göre değişebilir.
Orman meyveli portakal suyu evde nasıl yapılır?
Orman meyveli portakal suyu için portakalları sıkıp böğürtlen, ahududu veya yaban mersini gibi meyveleri püre hâline getirin; ardından ikisini karıştırın. Daha pürüzsüz bir içim isterseniz karışımı süzebilirsiniz.
Orman meyveli portakal suyu normal portakal suyundan daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil; orman meyvesi eklenmesi içeceği kendiliğinden daha sağlıklı yapmaz. Meyve oranı, ilave şeker ve ürünün nasıl hazırlandığı önemlidir; meyveleri bütün hâlde yemek ise lif almanızı sağlar.
Orman meyveli portakal suyuna şeker eklenir mi?
Bazı orman meyveli portakal sularına şeker eklenir, bazılarında ise yalnızca meyvelerin doğal şekeri bulunur. Bu nedenle içeriğe göre değişir; yalnızca tadının tatlı olmasına bakarak ilave şeker olup olmadığı anlaşılamaz.
Orman meyveli portakal suyu taze sıkılmış mıdır?
Genellikle yalnızca taze sıkılmış portakal suyu değildir; orman meyveleriyle karıştırılmış ve ürüne göre farklı işlemlerden geçmiş bir içecektir. Evde taze hazırlananı da yapabilirsiniz, ancak hazır ürünlerle aynı tarifte olmayabilir.
Orman meyveli portakal suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış orman meyveli portakal suyunu ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ürünün üzerindeki tüketim ve saklama talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış veya kokusu ve görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Orman meyveli portakal suyu çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar içebilir; ancak meyve suyu bütün meyvenin yerini tutmaz ve sık içilmesi dişlerle günlük şeker alımını etkileyebilir. Çocuğunuza küçük porsiyon sunup suyu temel içecek olarak tercih edin.
Orman meyveli portakal suyu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak portakalın asitliği hassas mide veya reflüsü olanlarda rahatsızlık yaratabilir. Aç karnına içince yanma ya da mide rahatsızlığı hissediyorsanız orman meyveli portakal suyunu yemekle birlikte tüketin.
Orman meyveli portakal suyunda hangi orman meyveleri bulunur?
Tek bir standart meyve karışımı yoktur. Orman meyveli portakal suyu böğürtlen, ahududu, yaban mersini veya başka meyveler içerebilir; hangi meyvelerin kullanıldığı tarife ya da ürüne bağlıdır.
Orman meyveli portakal suyu kahvaltıda neyle içilir?
Orman meyveli portakal suyu kahvaltıda yumurta, peynir ve ekmek gibi yiyeceklerin yanında içilebilir. Tatlı tadı nedeniyle sade yoğurtla da uyum sağlar; kahvaltıda suyu da sofrada bulundurmanız iyi olur.
Orman meyveli portakal suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
67.2mg · 75% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Orman meyveli portakal suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli portakal suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli portakal suyu Nedir?
Orman meyveli portakal suyu, portakalın orman meyvelerinden gelen meyve bileşenleriyle buluştuğu meyveli bir içecektir. Portakalın canlı, tatlı-ekşi aroması; karışımdaki meyvelerin daha koyu ve hafif mayhoş tadıyla dengelenir. Kıvamı ve meyve tadının baskınlığı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda soğuk servis edebilir, ara öğünde ya da yazın serinlemek için tercih edebilirsiniz. Tadı peynirli veya yumurtalı bir kahvaltıyla iyi gider; tatlılığı nedeniyle yanında ayrıca şekerli yiyecekler sunmanız şart değil. Karbonhidratı 100 gramda 10,8 gramdır ve lif miktarı düşüktür; meyvenin lifini de almak isterseniz yanına bütün bir meyve ekleyebilirsiniz.
Orman meyveli portakal suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli portakal suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli portakal suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman meyveli portakal suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli portakal suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveli portakal suyu ile Karşılaştır
Orman meyveli portakal suyu Gibi Besinler
Orman meyveli portakal suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.