Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli milkshake Kaç Kalori?
Süt bazlı, karışık orman meyveli tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli milkshake (250 g) 240 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 38 g karbonhidrat, 7 g protein, 7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman meyveli milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
240
KCAL / 250G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%
Orman meyveli milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.25 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 38 g | 14% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 173 kcal |
| 12 yemek kaşığı (orta) | 180 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 192 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 432 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli milkshake nasıl yapılır?
Orman meyveli milkshake yapmak için sütü ve orman meyvelerini blenderda pürüzsüzleşene kadar çekin. Daha koyu ve kremamsı bir kıvam için dondurma veya yoğurt ekleyebilirsiniz; hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Orman meyveli milkshake içine hangi meyveler konur?
Orman meyveli milkshake için genellikle çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini kullanılır. Taze ya da dondurulmuş meyvelerle hazırlayabilir, elinizdeki karışıma göre oranları değiştirebilirsiniz.
Orman meyveli milkshake donmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, orman meyveli milkshake donmuş meyveyle yapılabilir; meyveleri önceden çözdürmeniz gerekmez. Donmuş meyve içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır, ancak blenderınızın donmuş malzemeleri çekmeye uygun olduğundan emin olun.
Orman meyveli milkshake neden sulanır?
Orman meyveli milkshake, meyveler çözüldükçe veya içine fazla buz eklendiğinde sulanabilir. Daha yoğun kıvam için donmuş meyve kullanın, buzu azaltın ve içeceği hazırladıktan hemen sonra servis edin.
Orman meyveli milkshake’in içindeki küçük çekirdekler süzülür mü?
Evet, isterseniz orman meyveli milkshake’i ince bir süzgeçten geçirerek ahududu ve böğürtlen çekirdeklerini azaltabilirsiniz. Süzmek içeceği daha pürüzsüz yapar; ancak meyve posasının bir kısmı da süzgeçte kalır.
Orman meyveli milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, orman meyveli milkshake dondurmasız da hazırlanır. Süt ve meyveleri blenderdan geçirin; daha yoğun bir kıvam isterseniz yoğurt veya muz ekleyin. Meyvenin olgunluğuna göre tatlandırıcı gerekip gerekmediğini tadına bakarak belirleyin.
Orman meyveli milkshake’e şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, orman meyveli milkshake’e mutlaka şeker eklemek gerekmez. Olgun meyveler ve dondurma içeceği zaten tatlandırabilir; önce karışımı tadın, gerekiyorsa az miktarda şeker ya da bal ekleyin.
Orman meyveli milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, orman meyveli milkshake kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı olmayabilir; yanında yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Orman meyveli milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Orman meyveli milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe ayrışabilir ve meyvenin tadı değişebilir. Saklamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup 24 saat içinde tüketin ve içmeden önce çalkalayın.
Orman meyveli milkshake kilo aldırır mı?
Orman meyveli milkshake tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda içilmesi, özellikle şeker veya dondurma eklendiğinde, günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için ilave şekeri ve dondurmayı kullanmayın.
Orman meyveli milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
C Vitamini
21.25mg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Orman meyveli milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli milkshake Nedir?
Orman meyveli milkshake, sütle çilek, böğürtlen, ahududu ve benzeri orman meyvelerinin blenderda buluşturulmasıyla hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Milkshake tarzı içecekler özellikle Amerikan kafe kültürüyle yaygınlaşmış olsa da bugün Türkiye’de de kafe menülerinde ve evlerde sıkça karşınıza çıkar. Tarife göre dondurma ya da ilave tatlandırıcı da kullanılabilir.
Meyvelerin mayhoşluğu sütlü karışımı dengeler; içimi yoğun ve kremamsı, meyve çekirdekleri kullanılmışsa dokusu hafif taneli olabilir. Ara öğünde, yazın serinlemek için ya da tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Süt ve meyve içerdiğinden enerjiyle birlikte karbonhidrat da sağlar; 100 gramında 96 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için dondurmasız hazırlayıp ilave şekeri azaltın; yanında tek başına servis etmek yeterlidir.
Orman meyveli milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveli milkshake ile Karşılaştır
Orman meyveli milkshake Gibi Besinler
Orman meyveli milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.