Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman Meyveli Matcha Latte Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman Meyveli Matcha Latte (220 g) 121 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 39.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orman Meyveli Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
121
KCAL / 220G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 11% · Yağ 11%
Orman Meyveli Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman Meyveli Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman Meyveli Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli matcha latte nedir?
Orman meyveli matcha latte, matchanın süt ve orman meyvesi aromasıyla birleştirildiği bir içecektir. Meyve tadı püre, şurup veya başka bir meyveli karışımdan gelebilir; kullanılan tarif ve ürünler değişebilir.
Orman meyveli matcha latte evde nasıl yapılır?
Orman meyveli matcha latte evde matchayı az miktarda ılık suyla pürüzsüzleştirip süt ve orman meyvesi püresiyle karıştırarak hazırlanabilir. İçeceği soğuk istiyorsanız buz ekleyin; meyve karışımının tatlılığını denemeden önce ayrıca şeker koymayın.
Orman meyveli matcha latte kafein içerir mi?
Evet, orman meyveli matcha latte matcha içeriyorsa kafein de içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve tarife bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Orman meyveli matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Orman meyveli matcha latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk servis için matchayı önce az miktarda ılık suda çözündürüp süt ve meyve karışımıyla birleştirin; sıcak versiyonda sütü kaynatmadan ısıtın.
Orman meyveli matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Orman meyveli matcha latte, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını meyvemsi, tatlı-ekşi aromalarla bir araya getirir. Meyvenin tadı matchadan baskınsa içecek daha tatlı algılanabilir; bu denge kullanılan meyve karışımına göre değişir.
Orman meyveli matcha latte hazırlarken matchanın topaklanması nasıl önlenir?
Orman meyveli matcha latte hazırlarken matchayı önce eleyip az miktarda ılık suyla çırparak topaklanmayı azaltabilirsiniz. Matchayı doğrudan soğuk süte veya meyve püresine eklemek, tozun eşit dağılmasını zorlaştırabilir.
Orman meyveli matcha latte için hangi süt kullanılır?
Orman meyveli matcha latte inek sütüyle veya yulaf, soya ya da badem gibi bitkisel içeceklerle hazırlanabilir. Sütün kendi tadı meyve ve matcha dengesini değiştirir; köpüklü bir sonuç için iyi köpüren süt tercih edin.
Orman meyveli matcha latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, orman meyveli matcha latteye mutlaka şeker eklemek gerekmez. Meyve püresi veya kullanılan meyveli karışım zaten tatlı olabilir; önce içeceğin tadına bakın, ardından isterseniz az miktarda tatlandırın.
Orman meyveli matcha latte sağlıklı bir içecek midir?
Orman meyveli matcha latte, matcha ve süt içeren bir içecek olabilir; ancak ne kadar uygun olduğu kullanılan meyve karışımına ve eklenen tatlandırıcıya bağlıdır. Daha az tatlı bir seçenek için şekerli şurup yerine şekersiz meyve püresi kullanabilirsiniz.
Orman meyveli matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, evde hazırladığınız orman meyveli matcha latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; en iyi tadı ve dokuyu korumak için taze içmek daha iyidir. Bekledikçe matcha ve meyve dibe çökebilir, bu yüzden içmeden önce karıştırın.
Orman Meyveli Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
39.6µg · 33% GDV
C Vitamini
15.4mg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
242mg · 7% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Orman Meyveli Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman Meyveli Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman Meyveli Matcha Latte Nedir?
Orman Meyveli Matcha Latte, Japon matchasının sütle buluşturulup orman meyvesi püresi ya da şurubuyla tatlandırıldığı kafe tarzı bir içecektir. Matcha, ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından hazırlanır; bu karışım geleneksel çay sunumundan ziyade modern latte kültürüne aittir.
Meyvelerin tatlı-ekşi aroması, matchanın kendine özgü otsu ve hafif buruk tadını yumuşatır. Sütlü, kremamsı dokusuyla soğuk ya da sıcak içilebilir; Türkiye’de kahve molasında veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Besin içeriği karbonhidrat ağırlıklı, protein ve yağ bakımından görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şekersiz süt ve az miktarda meyve püresi kullanın.
Orman Meyveli Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman Meyveli Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman Meyveli Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman Meyveli Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman Meyveli Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman Meyveli Matcha Latte ile Karşılaştır
Orman Meyveli Matcha Latte Gibi Besinler
Orman Meyveli Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.