Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli irmik tatlısı Kaç Kalori?
İrmik, süt, şeker ve orman meyveleriyle yapılan hafif tatlı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Orman meyveli irmik tatlısı (120 g) 162 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli irmik tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
162
KCAL / 120G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 9% · Yağ 15%
Orman meyveli irmik tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Orman meyveli irmik tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 162 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 40 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 203 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 243 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli irmik tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli irmik tatlısı nasıl yapılır?
Orman meyveli irmik tatlısı, irmiği süt ve şekerle koyulaşana kadar pişirip orman meyveleriyle birleştirerek hazırlanır. Karışımı kalıba dökün ve buzdolabında soğutup dilimlenebilir kıvama gelmesini bekleyin.
Orman meyveli irmik tatlısının içine neler konur?
Orman meyveli irmik tatlısı temel olarak irmik, süt, şeker ve orman meyveleriyle yapılır. Böğürtlen, frambuaz, yaban mersini veya bu meyvelerin karışımını kullanabilirsiniz; bazı tariflerde üstüne meyve sosu da eklenir.
Orman meyveli irmik tatlısında hangi meyveler kullanılır?
Orman meyveli irmik tatlısında böğürtlen, frambuaz ve yaban mersini gibi hafif ekşi meyveler kullanılır. Taze meyveleri doğrayıp tatlıya ekleyebilir, daha belirgin bir meyve katmanı için pişirip sos hâline getirebilirsiniz.
Orman meyveli irmik tatlısı donmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, orman meyveli irmik tatlısı donmuş meyveyle yapılabilir. Meyveleri önce çözdürüp fazla suyunu süzün; aksi hâlde tatlının kıvamı gevşeyebilir. Meyveyi sos olarak kullanacaksanız çözdürmeden tencerede pişirmeniz de mümkündür.
Orman meyveli irmik tatlısı neden katılaşmaz?
Orman meyveli irmik tatlısı genellikle yeterince pişmediğinde veya meyveler fazla su bıraktığında katılaşmaz. İrmikli karışımı koyulaşana kadar pişirin, sulu meyveleri süzün ve tatlıyı dilimlemeden önce buzdolabında tamamen soğutun.
Orman meyveli irmik tatlısı süt yerine suyla yapılır mı?
Evet, orman meyveli irmik tatlısı suyla yapılabilir; ancak süt kullanılmadığında dokusu ve tadı daha az kremamsı olur. Daha iyi bir kıvam için suyu tek başına kullanmak yerine uygun bir bitkisel içecekle de deneyebilirsiniz.
Orman meyveli irmik tatlısı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Orman meyveli irmik tatlısı soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenince daha kolay dilimlenir ve meyve aroması belirginleşir; üzerine meyve sosu, taze orman meyveleri veya az miktarda rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz.
Orman meyveli irmik tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Orman meyveli irmik tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanır. Meyveler zamanla su salabileceği için tatlıyı servis etmeden hemen önce üzerindeki meyve katmanını kontrol edin ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Orman meyveli irmik tatlısı dondurucuya konur mu?
Orman meyveli irmik tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü dokusu sulanıp pütürlü hâle gelebilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar hâlinde hava almayan kapta dondurun ve buzdolabında yavaşça çözdürün.
Orman meyveli irmik tatlısında şeker azaltılabilir mi?
Evet, orman meyveli irmik tatlısında şeker azaltılabilir. Olgun ve tatlı meyveler kullanmak lezzeti korumaya yardımcı olur; meyveler ekşi olduğunda şeker miktarını tamamen azaltmak yerine tadına bakarak aşamalı ayarlayın.
Orman meyveli irmik tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Orman meyveli irmik tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli irmik tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli irmik tatlısı Nedir?
Orman meyveli irmik tatlısı, sütün içinde pişirilen irmik ve şekerle hazırlanan, orman meyveleriyle tamamlanan hafif kıvamlı bir sütlü tatlıdır. Evde yapılan irmik tatlılarının meyveli bir çeşidi olarak düşünülebilir; kullanılan meyveler taze, dondurulmuş ya da sos hâlinde olabilir.
Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha iyi oturur; yemekten sonra ya da çay saatinde sunabilirsiniz. Meyvelerin hafif ekşiliği, tatlının şekerli ve yumuşak dokusunu dengeler. Porsiyonu görece hafiftir ama karbonhidratı ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 135 kcal bulunur. Daha ferah bir sonuç için şekeri ölçülü kullanıp meyveyi artırabilir, üzerine ekstra krema eklemeden servis edebilirsiniz.
Orman meyveli irmik tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli irmik tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli irmik tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli irmik tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli irmik tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Orman meyveli irmik tatlısı ile Karşılaştır
Orman meyveli irmik tatlısı Gibi Besinler
Orman meyveli irmik tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.