Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli içecek Kaç Kalori?
Orman meyveli içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli içecek (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 14 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Orman meyveli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli içeceğin içinde ne var?
Orman meyveli içecek genellikle orman meyvelerinden elde edilen meyve suyu veya püresi, su ve bazen tatlandırıcı içerir. İçerik ve meyve oranı markaya ya da evde kullanılan tarife göre değişir.
Orman meyveli içecek meyve suyu mudur?
Orman meyveli içecek her zaman yüzde 100 meyve suyu değildir. Meyve suyu, su, meyve püresi ve tatlandırıcı farklı oranlarda kullanılabilir; bu nedenle içecek ile meyve suyu aynı şey olmayabilir.
Orman meyveli içecek evde nasıl yapılır?
Orman meyveli içecek evde orman meyvelerini suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Pürüzsüz olması için karışımı süzebilir, isterseniz limon suyu ekleyebilirsiniz; tatlandırıcı kullanmak zorunlu değildir.
Orman meyveli içecek şeker içerir mi?
Orman meyveli içecek meyvelerden gelen doğal şeker içerebilir; bazı çeşitlere ayrıca şeker veya başka tatlandırıcılar eklenir. Şeker miktarı tarife ve ürüne göre değiştiğinden içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Orman meyveli içecek sağlıklı bir seçim midir?
Orman meyveli içecek meyve tadı sunar, ancak bütün meyvenin yerini tutmaz; süzülmüş içeceklerde lif az olabilir. Daha sık içecekseniz, ilave şekersiz seçeneği tercih edip porsiyonu sınırlamak yararlı olabilir.
Orman meyveli içecek sulandırılarak içilir mi?
Evet, orman meyveli içecek yoğun veya tatlı geliyorsa suyla seyrelterek içebilirsiniz. Sulandırmak tadını hafifletir; içeceğin meyve içeriğini artırmaz ve eklenmiş şekeri ortadan kaldırmaz.
Açılmış orman meyveli içecek nasıl saklanır?
Açılmış orman meyveli içeceği buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketileceği ürüne göre değiştiği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Orman meyveli içecek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar orman meyveli içecek içebilir; ancak şeker eklenmiş çeşitleri sık vermek yerine suyu ve bütün meyveyi önceliklendirin. Küçük çocuklar için içeceği bardağa koyun; biberonla uzun süre yudumlatmayın.
Orman meyveli içecek neden mor renklidir?
Orman meyveli içecek, böğürtlen, yaban mersini veya benzeri koyu renkli meyvelerin pigmentleri nedeniyle mor ya da bordo görünebilir. Renk, kullanılan meyvelere ve ürüne eklenen renklendiricilere göre değişebilir.
Orman meyveli içeceğin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Orman meyveli içeceğin kokusu ekşimişse, görünümü belirgin biçimde değişmişse veya kapağı şişmişse içmeyin. Küf ya da beklenmedik gazlanma da bozulma belirtisi olabilir; tadına bakarak kontrol etmeyin.
Orman meyveli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Orman meyveli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli içecek Nedir?
Orman meyveli içecek, orman meyvelerinin tadını ve rengini taşıyan, genellikle meyve suyu ya da meyve özleriyle hazırlanan tatlı bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişebilir; ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler bu karışımlarda sık görülür. Koyu rengi ve meyvemsi aromasıyla soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz; çocuklara ve yetişkinlere bardakta sunulur, bazen meyve kokteyllerine de eklenir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Tatlılığını dengelemek için suyla seyreltebilir veya sade maden suyuyla karıştırabilirsiniz.
Orman meyveli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman meyveli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Orman meyveli içecek ile Karşılaştır
Orman meyveli içecek Gibi Besinler
Orman meyveli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.