Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Orman meyveli hurma topu Kaç Kalori?
Doğal tatlı, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Orman meyveli hurma topu (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%
Orman meyveli hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Orman meyveli hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 85 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 153 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 204 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli hurma topunun içinde neler bulunur?
Orman meyveli hurma topu genellikle hurma, kurutulmuş orman meyveleri ve kıvam vermek için kullanılan kuruyemiş veya yulaf gibi malzemelerle yapılır. Tarifine göre kakao, hindistan cevizi ya da tohumlar da eklenebilir.
Orman meyveli hurma topu evde nasıl yapılır?
Orman meyveli hurma topu, çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmaların kurutulmuş orman meyveleriyle mutfak robotunda çekilip yuvarlanmasıyla yapılır. Karışım çok yapışkansa biraz yulaf veya öğütülmüş kuruyemiş ekleyebilirsiniz; tarif genellikle pişirme gerektirmez.
Orman meyveli hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Orman meyveli hurma topu, lif içeren ve çoğunlukla meyvelerden yapılan bir atıştırmalıktır; ancak hurmanın doğal şekeri yoğun olduğu için tatlıdır. Tatlı yerine tercih edilebilir, fakat şeker içeriği nedeniyle sınırsız tüketilecek bir yiyecek değildir.
Orman meyveli hurma topuna ilave şeker konur mu?
Orman meyveli hurma topuna ilave şeker koymak şart değildir; hurma ve kurutulmuş meyveler zaten tat verir. Yine de bazı tariflerde bal, pekmez veya şurup kullanılabilir; hazır ürün alırken içindekiler listesinde bu tür tatlandırıcıları kontrol edin.
Orman meyveli hurma topu nasıl saklanır?
Orman meyveli hurma topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; bu, özellikle yumuşak meyve veya kuruyemiş içeren ev yapımı topların tazeliğini korumasına yardımcı olur. Servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Orman meyveli hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, orman meyveli hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Orman meyveli hurma topu neden dağılır?
Orman meyveli hurma topu genellikle hurmalar kuruysa veya karışımda yeterince bağlayıcı malzeme yoksa dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün; ardından karışımı yeniden çekin veya azar azar hurma ekleyin.
Orman meyveli hurma topu taze orman meyveleriyle yapılır mı?
Evet, orman meyveli hurma topu taze meyvelerle yapılabilir; ancak meyvelerin suyu karışımı fazla yumuşatıp top şekli vermeyi zorlaştırabilir. Daha yoğun meyve tadı ve daha kolay kıvam için kurutulmuş orman meyveleri daha uygundur.
Orman meyveli hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Orman meyveli hurma topu için yumuşak ve etli hurmalar daha kolay ezilip karışıma bağlanır. Hurmalarınız sert veya kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin ve karışıma katmadan önce fazla suyunu süzün.
Orman meyveli hurma topu çocuklara verilir mi?
Evet, orman meyveli hurma topu çocuklara sunulabilir; ancak yapışkan ve yoğun kıvamı küçük çocuklar için yutmayı zorlaştırabilir. Yaşa uygun küçük parçalara ayırın ve yerken çocuğu gözetin; hurma doğal şeker bakımından da yoğundur.
Orman meyveli hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
B3
0.47mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Orman meyveli hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli hurma topu Nedir?
Orman meyveli hurma topu, hurmanın doğal tatlılığını orman meyvelerinin meyvemsi aromasıyla buluşturan küçük bir atıştırmalıktır. Hurma ve meyveler ezilip yoğrularak top şekli verilir; tarifine göre meyvelerin türü ve oranı değişebilir. Geleneksel bir Türk tatlısı değildir, ancak pratik bir ara öğün olarak kolayca sunulabilir.
Yumuşak, yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu; tatlı-ekşi lezzetiyle çay veya kahvenin yanında iyi gider. Kahvaltıda ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için bir adet tercih edebilirsiniz; orta boy bir parça yaklaşık 30 gramdır. Lif içerir ve tatlılığını büyük ölçüde meyvelerden alır. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Orman meyveli hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman meyveli hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Orman meyveli hurma topu ile Karşılaştır
Orman meyveli hurma topu Gibi Besinler
Orman meyveli hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.