Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli glutensiz cup Kaç Kalori?
Glutensiz, orman meyveli, tatlı cup
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman meyveli glutensiz cup (140 g) 204 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 34.4 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 114.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli glutensiz cup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
204
KCAL / 140G
Karbonhidrat
34.4g
· 13% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Orman meyveli glutensiz cup besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 34.4 g | 13% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orman meyveli glutensiz cup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 204 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 44 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 146 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 204 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 263 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli glutensiz cup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli glutensiz cup nedir?
Orman meyveli glutensiz cup, orman meyvesi aroması veya meyvesiyle hazırlanan, tek porsiyonluk bir tatlıdır. Hazır ürünlerin katmanları ve tarifi markaya göre değişebilir.
Orman meyveli glutensiz cup içinde hangi meyveler bulunur?
Orman meyveli glutensiz cup; ahududu, böğürtlen, yaban mersini veya çilek gibi meyveler içerebilir. “Orman meyveli” ifadesi sabit bir meyve karışımını garanti etmez; hangi meyvelerin kullanıldığını ürünün içindekiler listesi gösterir.
Orman meyveli glutensiz cup evde nasıl yapılır?
Orman meyveli glutensiz cup’ı evde, orman meyvelerini ezip veya kısa süre pişirip glutensiz bir taban ve yoğurt ya da krema katmanlarıyla bir kâsede birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Taban kullanıyorsanız glutensiz olduğundan emin olun.
Orman meyveli glutensiz cup açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Orman meyveli glutensiz cup’ı açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; üründe bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Orman meyveli glutensiz cup dondurulur mu?
Orman meyveli glutensiz cup’ı dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir; sütlü katmanlar ayrışabilir, meyve kısmı sulanabilir. En iyi doku için ürünü soğuk tüketin ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Orman meyveli glutensiz cup neyle servis edilir?
Orman meyveli glutensiz cup tek başına tatlı olarak servis edilebilir. Üzerine taze orman meyveleri veya glutensiz olduğu bilinen kıtır bir malzeme ekleyebilirsiniz; çay ya da kahvenin yanında da sunabilirsiniz.
Orman meyveli glutensiz cup kahvaltıda yenir mi?
Evet, orman meyveli glutensiz cup kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına daha çok tatlı veya ara öğün niteliğindedir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Orman meyveli glutensiz cup çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğunuz süt ürünlerini tüketebiliyorsa orman meyveli glutensiz cup uygun bir tatlı olabilir. İçeriği ve porsiyonu ürüne göre değiştiğinden, özellikle küçük çocuklarda meyve parçalarının kıvamını ve ürünün içerik listesini kontrol edin.
Diyabeti olanlar orman meyveli glutensiz cup yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar orman meyveli glutensiz cup’ı tüketebilir, ancak tatlıdaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Orman meyveli glutensiz cup gece yenir mi?
Evet, orman meyveli glutensiz cup gece yenebilir; saat tek başına onu sakıncalı hâle getirmez. Yatmadan hemen önce tatlı yemek sizde rahatsızlık veya reflü yapıyorsa daha erken tüketin.
Orman meyveli glutensiz cup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
C Vitamini
9.52mg · 11% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.92µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Orman meyveli glutensiz cup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli glutensiz cup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli glutensiz cup Nedir?
Orman meyveli glutensiz cup, orman meyvesi tadını pratik, tek porsiyonluk bir tatlıda sunan hazır bir üründür. Glutensiz olarak hazırlanan bu cup, meyveli bir katmanla tatlı bazını bir araya getirir; kullanılan meyveler ve tarif markaya göre değişebilir.
Tadı genellikle tatlı-ekşi, dokusu ise yumuşak ve kaşıkla yenmeye uygundur. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinden sonra, çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu tatlıda 100 gram başına 24,6 gram karbonhidrat bulunur; protein miktarı daha düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek porsiyonla yetinip yanına sade kahve veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Orman meyveli glutensiz cup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli glutensiz cup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli glutensiz cup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli glutensiz cup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli glutensiz cup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Orman meyveli glutensiz cup ile Karşılaştır
Orman meyveli glutensiz cup Gibi Besinler
Orman meyveli glutensiz cup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.