Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli fit kek Kaç Kalori?
Daha hafif, orman meyveli kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Orman meyveli fit kek (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli fit kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 16% · Yağ 34%
Orman meyveli fit kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Orman meyveli fit kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 95 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 adet (bütün) | 500 g | 1050 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli fit kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli fit kek nasıl yapılır?
Orman meyveli fit kek; yumurta, yoğurt, yulaf veya un, kabartma tozu ve tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri karıştırıp orman meyvelerini ekleyin ve kekin ortası pişene kadar fırında tutun.
Orman meyveli fit kekin içinde neler olur?
Orman meyveli fit kekte genellikle yumurta, un veya yulaf, yoğurt ya da süt, kabartma tozu ve orman meyveleri bulunur. Tarife göre şeker yerine muz, bal veya başka bir tatlandırıcı kullanılabilir.
Orman meyveli fit kek ile normal orman meyveli kek arasındaki fark nedir?
Orman meyveli fit kek tariflerinde genellikle daha az yağ veya şeker kullanılır; unun bir kısmı yulafla, şekerin bir kısmı meyveyle değiştirilebilir. Ancak “fit” adı, her tarifin aynı içeriğe sahip olduğu anlamına gelmez.
Orman meyveli fit kekte donmuş meyve kullanılabilir mi?
Evet, orman meyveli fit kekte donmuş meyve kullanabilirsiniz; çözündürmeden eklemek meyvenin hamura fazla su bırakmasını önlemeye yardımcı olur. Meyveleri az miktarda unla harmanlamak da dibe çökmelerini azaltabilir.
Orman meyveli fit kek neden çöker veya içi ıslak kalır?
Orman meyveli fit kek, hamur fazla karıştırıldığında, fırın kapağı erken açıldığında veya meyveler çok su bıraktığında çökebilir ya da içi ıslak kalabilir. Keki kesmeden önce tamamen soğutun ve ortasının piştiğini kontrol edin.
Orman meyveli fit kek nasıl saklanır?
Orman meyveli fit keki kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; meyveler nem bıraktığı için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Orman meyveli fit kek dondurulur mu?
Evet, orman meyveli fit kek dilimlenerek dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya kısa süre ısıtarak servis edin.
Orman meyveli fit kek diyette yenir mi?
Evet, orman meyveli fit kek dengeli bir öğün düzeninde ara sıra tercih edilebilir; ancak “fit” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Daha tok tutan bir ara öğün için yanında yoğurt tüketebilirsiniz.
Orman meyveli fit kek için taze mi, donmuş meyve mi daha iyi?
Orman meyveli fit kekte ikisi de kullanılabilir. Taze meyve hamura daha az su bırakırken donmuş meyveyi çözdürmeden eklemek gerekir; fazla sulu veya çözülmüş meyve kekin içini ağırlaştırabilir.
Orman meyveli fit kek çayın yanında servis edilir mi?
Evet, orman meyveli fit kek çayın yanında servis edilebilir. Meyvelerin hafif ekşi tadı şekersiz çayla iyi uyum sağlar; keki dilimleyip tamamen soğuduktan sonra servis etmek dağılmasını önler.
Orman meyveli fit kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Orman meyveli fit kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli fit kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli fit kek Nedir?
Orman meyveli fit kek, orman meyveleriyle hazırlanan, klasik keklere göre daha hafif bir tarif olarak yapılan ev tipi bir kektir. Türkiye’de geleneksel bir yöresel tatlıdan çok, evde hazırlanan ve farklı tariflerle çeşitlenen modern bir kek seçeneğidir. Meyvelerin hafif ekşiliği, yumuşak kek dokusunu dengeler; dilimlenerek çay saatinde, kahvaltıda ya da yemekten sonra ikram edilir.
Porsiyonu ölçülü tuttuğunuzda tatlı isteğini karşılayan, lif içeriği de bulunan bir seçenektir; 100 gramında 4,5 g lif vardır. Yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider. Daha hafif bir sunum için üzerine krema eklemek yerine taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Orman meyveli fit kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli fit kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli fit kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli fit kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli fit kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Orman meyveli fit kek ile Karşılaştır
Orman meyveli fit kek Gibi Besinler
Orman meyveli fit kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.