Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyveli ve kırıntılı tatlı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Orman Meyveli Crumble Kek 342 kaloridir. İçinde 50.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 14.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 9.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
342
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.8g
· 18% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 14.2 g | 18% |
| Doymuş yağ | 8.1 g | 41% |
| Trans yağ | 0.38 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 50.8 g | 18% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 100 g | 342 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 154 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 188 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 80 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 140 g | 479 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 513 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 180 g | 616 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 855 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli crumble kek, meyveli bir kek tabanının üzerine un, şeker ve tereyağıyla hazırlanan ufalanmış hamur serilerek yapılır. Meyveleri tabana yayın, crumble parçalarını ekleyin ve kek pişip üstü kızarana kadar fırınlayın.
Orman meyveli crumble kekte böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve frenk üzümü gibi meyveler kullanılabilir. Tek bir meyveyle ya da elinizdeki meyveleri karıştırarak hazırlayabilirsiniz; tatlı ve ekşi meyveleri birlikte kullanmak dengeli bir lezzet verir.
Evet, orman meyveli crumble kek dondurulmuş meyveyle yapılabilir. Meyveleri çözdürmeden kullanın; çözdürmek fazla su salmalarına yol açabilir. Meyveler çok suluysa tabana eklemeden önce suyunu süzün ve kekin pişmesini kontrol edin.
Orman meyveli crumble kekin üstünün kıtır olması için crumble hamurunda soğuk tereyağı kullanın ve karışımı ince un gibi değil, iri parçalar halinde bırakın. Üstü kızarana kadar pişirin; fırından çıkarınca üzerini kapatmayın.
Orman meyveli crumble kekin tabanı, meyveler pişerken fazla su saldığı için ıslanabilir. Meyvelerin fazla suyunu süzün; sulu meyveleri az miktarda nişastayla harmanlamak da dolgunun koyulaşmasına yardımcı olur.
Orman meyveli crumble kekte yumuşak bir kek tabanı ve üzerinde ufalanmış, kıtır bir hamur katmanı bulunur. Meyveli turta ise genellikle hamur tabanıyla hazırlanır ve üstü kapalı ya da kafes biçiminde hamurla örtülür.
Orman meyveli crumble kek sıcakken kesildiğinde dağılabilir; meyve dolgusu ve kek tabanı soğurken daha iyi toparlanır. Dilimlemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ve keskin bir bıçak kullanın.
Orman meyveli crumble kek, çayın yanında oda sıcaklığında dilimlenerek servis edilebilir. Daha tatlı bir sunum için üzerine pudra şekeri serpebilir veya yanında yoğurt, krema ya da bir top vanilyalı dondurma sunabilirsiniz.
Orman meyveli crumble kek, meyveli olduğu için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Servis etmeden önce dilimi oda sıcaklığına getirebilirsiniz; bu, kek tabanının ve meyve aromasının daha iyi hissedilmesini sağlar.
Evet, orman meyveli crumble kek yeniden ısıtılabilir. Fırında kısa süre ısıtmak üstteki crumble katmanının kıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur; mikrodalga ise kekin dokusunu yumuşatabilir.
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
9.4µg · 17% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman Meyveli Crumble Kek, kek hamurunun orman meyveleriyle buluştuğu ve üzerinin tereyağlı, ufalanan kırıntı karışımıyla kaplandığı bir tatlıdır. Crumble tarzı meyveli tatlılardan esinlenen bu kek, meyvenin hafif ekşiliğini yumuşak hamurla bir araya getirir.
Üstündeki kırıntılar pişince hafif kıtırlaşırken içi yumuşak ve nemli kalır; böğürtlen, ahududu veya yaban mersini gibi meyveler her dilime canlı bir tat verir. Türkiye’de çay saatinde ya da kahvenin yanında sunabilir, ılık servis ederek meyve aromasını öne çıkarabilirsiniz. Meyve içerse de sonuçta kek olduğu için enerji ve karbonhidrat bakımından yoğundur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz krema yerine sade yoğurt tercih edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.