EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri altın kahverengi, iri ve gevrek görünümlü kırıntılarla kaplı yuvarlak kekin arasından kırmızı ve koyu mor meyveler görünür; kesik kenarında yumuşak dokulu kek belirir.

Orman Meyveli Crumble Kek Kaç Kalori?

Meyveli ve kırıntılı tatlı kek

KALORİ · 100 G

342kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

108mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

100 g Orman Meyveli Crumble Kek 342 kaloridir. İçinde 50.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 14.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 9.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Orman Meyveli Crumble Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

342

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50.8g

· 18% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%

Orman Meyveli Crumble Kek besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori342 kcal
Yağ14.2 g18%
Doymuş yağ8.1 g41%
Trans yağ0.38 g
Sodyum198 mg9%
Karbonhidrat50.8 g18%
Lif2.6 g9%
Protein4.1 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Orman Meyveli Crumble Kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)100 g342 kcal
1 adet (mini)45 g154 kcal
1 dilim (ince)55 g188 kcal
1 dilim (küçük)80 g274 kcal
100 g100 g342 kcal
1 dilim (büyük)140 g479 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g513 kcal
1 dilim (çok büyük)180 g616 kcal
1 adet (kocaman)250 g855 kcal

Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Orman Meyveli Crumble Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orman meyveli crumble kek nasıl yapılır?

Orman meyveli crumble kek, meyveli bir kek tabanının üzerine un, şeker ve tereyağıyla hazırlanan ufalanmış hamur serilerek yapılır. Meyveleri tabana yayın, crumble parçalarını ekleyin ve kek pişip üstü kızarana kadar fırınlayın.

Orman meyveli crumble kekte hangi meyveler kullanılır?

Orman meyveli crumble kekte böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve frenk üzümü gibi meyveler kullanılabilir. Tek bir meyveyle ya da elinizdeki meyveleri karıştırarak hazırlayabilirsiniz; tatlı ve ekşi meyveleri birlikte kullanmak dengeli bir lezzet verir.

Orman meyveli crumble kek dondurulmuş meyveyle yapılır mı?

Evet, orman meyveli crumble kek dondurulmuş meyveyle yapılabilir. Meyveleri çözdürmeden kullanın; çözdürmek fazla su salmalarına yol açabilir. Meyveler çok suluysa tabana eklemeden önce suyunu süzün ve kekin pişmesini kontrol edin.

Orman meyveli crumble kekin üstü nasıl kıtır olur?

Orman meyveli crumble kekin üstünün kıtır olması için crumble hamurunda soğuk tereyağı kullanın ve karışımı ince un gibi değil, iri parçalar halinde bırakın. Üstü kızarana kadar pişirin; fırından çıkarınca üzerini kapatmayın.

Orman meyveli crumble kekin tabanı meyve suyuyla neden ıslanır?

Orman meyveli crumble kekin tabanı, meyveler pişerken fazla su saldığı için ıslanabilir. Meyvelerin fazla suyunu süzün; sulu meyveleri az miktarda nişastayla harmanlamak da dolgunun koyulaşmasına yardımcı olur.

Orman meyveli crumble kek ile meyveli turta arasındaki fark nedir?

Orman meyveli crumble kekte yumuşak bir kek tabanı ve üzerinde ufalanmış, kıtır bir hamur katmanı bulunur. Meyveli turta ise genellikle hamur tabanıyla hazırlanır ve üstü kapalı ya da kafes biçiminde hamurla örtülür.

Orman meyveli crumble kek fırından çıkınca neden dağılıyor?

Orman meyveli crumble kek sıcakken kesildiğinde dağılabilir; meyve dolgusu ve kek tabanı soğurken daha iyi toparlanır. Dilimlemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ve keskin bir bıçak kullanın.

Orman meyveli crumble kek çay yanında nasıl servis edilir?

Orman meyveli crumble kek, çayın yanında oda sıcaklığında dilimlenerek servis edilebilir. Daha tatlı bir sunum için üzerine pudra şekeri serpebilir veya yanında yoğurt, krema ya da bir top vanilyalı dondurma sunabilirsiniz.

Orman meyveli crumble kek nasıl saklanır?

Orman meyveli crumble kek, meyveli olduğu için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Servis etmeden önce dilimi oda sıcaklığına getirebilirsiniz; bu, kek tabanının ve meyve aromasının daha iyi hissedilmesini sağlar.

Orman meyveli crumble kek yeniden ısıtılır mı?

Evet, orman meyveli crumble kek yeniden ısıtılabilir. Fırında kısa süre ısıtmak üstteki crumble katmanının kıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur; mikrodalga ise kekin dokusunu yumuşatabilir.

Orman Meyveli Crumble Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

B1

0.16mg · 13% GDV

B12

0.29µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

9.4µg · 17% GDV

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Sodyum

198mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Orman Meyveli Crumble Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orman Meyveli Crumble Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 342 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Orman Meyveli Crumble Kek Nedir?

Orman Meyveli Crumble Kek, kek hamurunun orman meyveleriyle buluştuğu ve üzerinin tereyağlı, ufalanan kırıntı karışımıyla kaplandığı bir tatlıdır. Crumble tarzı meyveli tatlılardan esinlenen bu kek, meyvenin hafif ekşiliğini yumuşak hamurla bir araya getirir.

Üstündeki kırıntılar pişince hafif kıtırlaşırken içi yumuşak ve nemli kalır; böğürtlen, ahududu veya yaban mersini gibi meyveler her dilime canlı bir tat verir. Türkiye’de çay saatinde ya da kahvenin yanında sunabilir, ılık servis ederek meyve aromasını öne çıkarabilirsiniz. Meyve içerse de sonuçta kek olduğu için enerji ve karbonhidrat bakımından yoğundur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz krema yerine sade yoğurt tercih edin.

Orman Meyveli Crumble Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Orman Meyveli Crumble Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orman Meyveli Crumble Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Orman Meyveli Crumble Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Orman Meyveli Crumble Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Orman Meyveli Crumble Kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Orman Meyveli Crumble Kek vs Güllü lokum100 g'da 12 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Orman Meyveli Crumble Kek vs Karamel sos100 g'da 22 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Orman Meyveli Crumble Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 198 kalori az
→
🍰vs🍮
Orman Meyveli Crumble Kek vs Höşmerim100 g'da 22 kalori fazla
→

Orman Meyveli Crumble Kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Orman Meyveli Crumble Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.