🍇🍓🫐
Orman meyveleri Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orman meyveleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 84%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
3.8g
Orman meyveleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Orman meyveleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveleri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman meyveleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveleri Gibi Besinler
Orman meyveleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveleri kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram orman meyveleri 45 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 3.8 gram lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyum sağlayabilir.
Orman meyvelerinin glisemik indeksi yüksek mi?
Orman meyvelerinin glisemik indeksi 30’dur, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 10.2 gram karbonhidrat bulunur.
Orman meyveleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.