Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Orijinal Tenders Sandviç Kaç Kalori?
Pane kaplı tavuk tender, ekmek ve soslu sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Orijinal Tenders Sandviç (220 g) 557 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 53 g karbonhidrat, 27.7 g protein, 26.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 46.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orijinal Tenders Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
557
KCAL / 220G
Karbonhidrat
53g
· 19% GDV
Protein
27.7g
· 55% GDV
Yağ
26.6g
· 34% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Orijinal Tenders Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 557 kcal | |
| Yağ | 26.6 g | 34% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1342 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 53 g | 19% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 27.7 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Orijinal Tenders Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 557 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 405 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 557 kcal |
| 1 paket (orta) | 220 g | 557 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 708 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orijinal Tenders Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orijinal Tenders sandviçinin içinde ne var?
Orijinal Tenders sandviçi pane kaplı tavuk tender parçaları, sandviç ekmeği ve sostan oluşur. Ürünün tanımında sosun çeşidi veya varsa ek malzemeler belirtilmediği için bunlar satış noktasına göre değişebilir.
Orijinal Tenders sandviçi tavuk burgerinden nasıl farklıdır?
Orijinal Tenders sandviçinde tavuk, burger köftesi şeklinde değil tender parçaları olarak sunulur. Pane kaplamalı parçalar ekmek ve sosla birlikte servis edilir; tavuk burgerlerinde ise çoğunlukla tek parça fileto ya da şekillendirilmiş köfte kullanılır.
Orijinal Tenders sandviçinin pane kaplaması neden yumuşar?
Orijinal Tenders sandviçinin pane kaplaması, sıcak tavuk ve sostan çıkan nem ekmeğin içinde kaldığında yumuşar. Sandviçi paketinde uzun süre bekletmek bu etkiyi artırır; daha gevrek kalması için sıcak ve bekletmeden tüketin.
Orijinal Tenders sandviçi evde nasıl yapılır?
Orijinal Tenders sandviçini evde yapmak için tavuk tender parçalarını paneleyip tamamen pişirin, ardından sandviç ekmeğine sosla birlikte yerleştirin. Dışının daha çıtır olması için tavukları ekmeğe koymadan önce fazla yağı süzdürün.
Orijinal Tenders sandviçinden artan kısım nasıl saklanır?
Orijinal Tenders sandviçinden artanı bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Ekmek pane kaplamadan nem çekebileceği için, saklamadan önce tavuğu ekmekten ve sostan ayırmak dokuyu daha iyi korur.
Orijinal Tenders sandviçi nasıl ısıtılır ki tavuk çıtır kalsın?
Orijinal Tenders sandviçinin tavuğunu fırında veya hava fritözünde ısıtmak, pane kaplamanın mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Ekmeği ve sosu ayrı ısıtmayın; tavuğu ısıttıktan sonra sandviçi yeniden birleştirin.
Orijinal Tenders sandviçinin yanına ne gider?
Orijinal Tenders sandviçinin yanına salata, lahana salatası veya fırında pişmiş patates gibi seçenekler yakışır. Sandviç zaten pane tavuk ve sos içerdiğinden, daha dengeli bir tabak için yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Orijinal Tenders sandviçi acı mıdır?
Orijinal Tenders sandviçinin acı olup olmadığı kullanılan sosa bağlıdır; verilen ürün tanımında sosun türü belirtilmiyor. Acıya hassassanız sipariş verirken sosu ayrıca sormak veya mümkünse ayrı istemek en pratik çözümdür.
Orijinal Tenders sandviçi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Orijinal Tenders sandviçi diyabeti olanlar için porsiyon ve öğünün geri kalanına göre planlanmalıdır; ekmek ve pane kaplama karbonhidrat içerir. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öğün planınıza uymuyorsa diyetisyeninizden öneri alın.
Orijinal Tenders sandviçi tok tutar mı?
Orijinal Tenders sandviçi tavuktan protein ve ekmekten karbonhidrat içerdiği için tek başına hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Yanına sebze eklemek öğünü tamamlar; tokluk süresi kişiye ve porsiyona göre değişir.
Orijinal Tenders Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.22mg · 70% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B5
1.36mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Sodyum
1342mg · 58% GDV
Fosfor
361mg · 52% GDV
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Orijinal Tenders Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orijinal Tenders Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 557 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orijinal Tenders Sandviç Nedir?
Orijinal Tenders sandviçi, pane kaplı tavuk tender parçalarının yumuşak bir sandviç ekmeğine yerleştirilip sosla tamamlandığı, hızlı servis tarzında bir öğündür. Tarifin belirli bir yöreye özgü olduğu söylenemez; tavuklu sandviçlerin pratik bir çeşididir.
Dışı çıtır, içi yumuşak tavuk; ekmeğin ve sosun daha yumuşak dokusuyla dengelenir. Türkiye’de daha çok hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, yanında patates kızartması ya da içecekle tercih edilir. Ekmek ve pane karbonhidrat, tavuk ise protein sağlar; 100 gramında 12,6 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp yanına salata alabilirsiniz.
Orijinal Tenders Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orijinal Tenders Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orijinal Tenders Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orijinal Tenders Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orijinal Tenders Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.71g
Omega 6:3 oranı 34.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.8:1).
Orijinal Tenders Sandviç ile Karşılaştır
Orijinal Tenders Sandviç Gibi Besinler
Orijinal Tenders Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.