EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık pembe-bej tonlarındaki ton balığı lifleri ve küçük parçalar, sade bir tabakta hafifçe parlak ve gevşek bir yığın hâlinde duruyor.
Origini· tüm ürünler

Origini ton balıklı Kaç Kalori?

Ton balıklı pizza benzeri işlenmiş ürün

KALORİ · 100 G

248kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

182mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Origini ton balıklı (110 g) 273 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 10.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Origini ton balıklı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g

273

KCAL / 110G

Karbonhidrat

31.2g

· 11% GDV

Protein

12.3g

· 25% GDV

Yağ

10.6g

· 14% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%

Origini ton balıklı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori273 kcal
Yağ10.6 g14%
Doymuş yağ3.41 g17%
Trans yağ0.09 g
Sodyum594 mg26%
Karbonhidrat31.2 g11%
Lif2.3 g8%
Protein12.3 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Origini ton balıklı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)110 g273 kcal
1 dilim (ince)55 g136 kcal
1 adet (küçük)80 g198 kcal
1 dilim (kalın)85 g211 kcal
100 g100 g248 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)130 g322 kcal
1 adet (büyük)140 g347 kcal
1 porsiyon (iki katı)220 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Origini ton balıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Origini ton balıklı nedir?

Origini ton balıklı, ton balığıyla hazırlanan pizza tarzı işlenmiş bir üründür; konserve ton balığından farklı olarak tek başına tüketilmek üzere hazırlanmış bir yiyecektir. Ürünün tam biçimi ve içeriği ambalajında belirtilir.

Origini ton balıklı nasıl ısıtılır?

Origini ton balıklıyı ambalajındaki hazırlama talimatına göre ısıtın. Fırın, mikrodalga veya başka bir yöntem için uygunluk ve süre ürünün biçimine ve ambalajına göre değişebilir; talimatta yazmayan bir yöntemi varsaymayın.

Origini ton balıklı, ton balıklı pizzadan farklı mı?

Origini ton balıklı pizza tarzı bir üründür; klasik ton balıklı pizza ise genellikle hamur üzerine malzemeler konarak hazırlanır ve fırınlanır. Aralarındaki temel fark tariften çok ürünün hazırlanma ve sunulma biçimidir.

Origini ton balıklının yanına ne gider?

Origini ton balıklının yanına yeşil salata, domates veya mevsim sebzeleri iyi gider. Bu eşlikçiler ton balıklı, hamur işi tarzındaki ürünü daha dengeli bir öğüne dönüştürür; yanına ekstra ekmek eklemek şart değildir.

Origini ton balıklı tek başına öğün olur mu?

Evet, Origini ton balıklı hızlı bir öğün olarak tek başına yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak veya öğünü çeşitlendirmek isterseniz yanında salata ya da sebze tercih edebilirsiniz.

Origini ton balıklı soğuk yenir mi?

Origini ton balıklının soğuk tüketilmeye uygun olup olmadığı ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Ürün ısıtılarak tüketilmek üzere hazırlanmışsa soğuk yemeyin; ambalajda tüketim biçimi belirtilmiyorsa üretici talimatını izleyin.

Origini ton balıklıyı mikrodalgada ısıtabilir miyim?

Origini ton balıklıyı mikrodalgada yalnızca ambalajı bu yönteme izin veriyorsa ısıtın. Ambalaj mikrodalgaya uygun değilse ürünü çıkarın ve belirtilen başka bir yöntemi kullanın; mikrodalga ısıyı eşit dağıtmayabileceğinden tüketmeden önce sıcaklığını kontrol edin.

Origini ton balıklının paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Origini ton balıklının kalanını ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Açıldıktan sonra soğukta tutulması isteniyorsa ürünü gecikmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve pakette belirtilen süre içinde tüketin.

Origini ton balıklı dondurulur mu?

Origini ton balıklının dondurulmaya uygunluğu ürünün ambalajına bağlıdır. Ambalaj izin veriyorsa hava almayacak şekilde dondurun; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın ve dokusunun ısıtma sonrasında değişebileceğini göz önünde bulundurun.

Origini ton balıklıyı airfryer’da pişirebilir miyim?

Origini ton balıklıyı airfryer’da ancak ambalaj talimatı bu yöntemi destekliyorsa hazırlayın. Ürünün boyutu ve yapısı sonucu etkileyebileceğinden, belirtilen sıcaklık ve süreyi aşmayın; uygunluk bilgisi yoksa ambalajdaki yöntemi tercih edin.

Origini ton balıklı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.99µg · 41% GDV

B3

3.08mg · 19% GDV

Biotin

4.4µg · 15% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

194mg · 28% GDV

Sodyum

594mg · 26% GDV

Kalsiyum

152mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

200mg · 6% GDV

Origini ton balıklı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Origini ton balıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (110 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Origini ton balıklı Nedir?

Origini ton balıklı, pizza tarzı bir hamur tabanının üzerine ton balığı ve eşlik eden malzemeler konularak hazırlanan pratik bir üründür. Pizza düzenini korurken balığın tuzlu, belirgin lezzetini öne çıkarır; kullanılan malzemeler ürüne göre değişebilir.

Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına, yanında salata ya da ayranla servis edebilirsiniz; küçük bir parça çay saatinde de tercih edilebilir. Porsiyon başına yaklaşık 12 g protein sağlar, ancak hamur tabanı nedeniyle karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyip porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayın.

Origini ton balıklı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Origini ton balıklı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Origini ton balıklı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Origini ton balıklı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Origini ton balıklı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.41g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.97g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Origini ton balıklı ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Origini ton balıklı vs Alıç Sirkesi100 g'da 230 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Origini ton balıklı vs Tantuni100 g'da 38 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Origini ton balıklı vs Tavuk Dürüm100 g'da 53 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Origini ton balıklı vs Protein Bar100 g'da 102 kalori az
→

Origini ton balıklı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Origini ton balıklı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.