Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ton balıklı pizza benzeri işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Origini ton balıklı (110 g) 273 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 10.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
273
KCAL / 110G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
12.3g
· 25% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.41 g | 17% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 594 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 12.3 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 273 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 198 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 130 g | 322 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 347 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Origini ton balıklı, ton balığıyla hazırlanan pizza tarzı işlenmiş bir üründür; konserve ton balığından farklı olarak tek başına tüketilmek üzere hazırlanmış bir yiyecektir. Ürünün tam biçimi ve içeriği ambalajında belirtilir.
Origini ton balıklıyı ambalajındaki hazırlama talimatına göre ısıtın. Fırın, mikrodalga veya başka bir yöntem için uygunluk ve süre ürünün biçimine ve ambalajına göre değişebilir; talimatta yazmayan bir yöntemi varsaymayın.
Origini ton balıklı pizza tarzı bir üründür; klasik ton balıklı pizza ise genellikle hamur üzerine malzemeler konarak hazırlanır ve fırınlanır. Aralarındaki temel fark tariften çok ürünün hazırlanma ve sunulma biçimidir.
Origini ton balıklının yanına yeşil salata, domates veya mevsim sebzeleri iyi gider. Bu eşlikçiler ton balıklı, hamur işi tarzındaki ürünü daha dengeli bir öğüne dönüştürür; yanına ekstra ekmek eklemek şart değildir.
Evet, Origini ton balıklı hızlı bir öğün olarak tek başına yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak veya öğünü çeşitlendirmek isterseniz yanında salata ya da sebze tercih edebilirsiniz.
Origini ton balıklının soğuk tüketilmeye uygun olup olmadığı ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Ürün ısıtılarak tüketilmek üzere hazırlanmışsa soğuk yemeyin; ambalajda tüketim biçimi belirtilmiyorsa üretici talimatını izleyin.
Origini ton balıklıyı mikrodalgada yalnızca ambalajı bu yönteme izin veriyorsa ısıtın. Ambalaj mikrodalgaya uygun değilse ürünü çıkarın ve belirtilen başka bir yöntemi kullanın; mikrodalga ısıyı eşit dağıtmayabileceğinden tüketmeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Origini ton balıklının kalanını ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Açıldıktan sonra soğukta tutulması isteniyorsa ürünü gecikmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve pakette belirtilen süre içinde tüketin.
Origini ton balıklının dondurulmaya uygunluğu ürünün ambalajına bağlıdır. Ambalaj izin veriyorsa hava almayacak şekilde dondurun; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın ve dokusunun ısıtma sonrasında değişebileceğini göz önünde bulundurun.
Origini ton balıklıyı airfryer’da ancak ambalaj talimatı bu yöntemi destekliyorsa hazırlayın. Ürünün boyutu ve yapısı sonucu etkileyebileceğinden, belirtilen sıcaklık ve süreyi aşmayın; uygunluk bilgisi yoksa ambalajdaki yöntemi tercih edin.
Vitaminler
B12
0.99µg · 41% GDV
B3
3.08mg · 19% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
194mg · 28% GDV
Sodyum
594mg · 26% GDV
Kalsiyum
152mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (110 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Origini ton balıklı, pizza tarzı bir hamur tabanının üzerine ton balığı ve eşlik eden malzemeler konularak hazırlanan pratik bir üründür. Pizza düzenini korurken balığın tuzlu, belirgin lezzetini öne çıkarır; kullanılan malzemeler ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına, yanında salata ya da ayranla servis edebilirsiniz; küçük bir parça çay saatinde de tercih edilebilir. Porsiyon başına yaklaşık 12 g protein sağlar, ancak hamur tabanı nedeniyle karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyip porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.