Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik yeşil içecek Kaç Kalori?
Organik, yeşil içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Organik yeşil içecek (250 g) 90 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 55 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik yeşil içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
90
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Organik yeşil içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Organik yeşil içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik yeşil içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik yeşil içecek sağlıklı mı?
Evet, organik yeşil içecek sebze veya meyve içeriyorsa beslenmenize katkı sağlayabilir; ancak içeriği üründen ürüne değişir. Organik olması tek başına içeceğin şekersiz ya da bütün sebzeler kadar lifli olduğu anlamına gelmez.
Organik yeşil içecek detoks yapar mı?
Hayır, organik yeşil içecek vücudu toksinlerden arındırmaz. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; yeşil içecek içmek bu organların yerine geçmez. “Detoks” iddiası, tek başına ürünü özel bir arındırıcı yapmaz.
Organik yeşil içeceğin içinde neler olur?
Organik yeşil içecekte ıspanak, salatalık veya yeşil elma gibi malzemeler bulunabilir; tarifler ve meyve oranı değişir. Ürünün tadını ve şeker miktarını belirleyen içerik listesidir, bu yüzden tüm yeşil içeceklerin aynı olduğunu varsaymayın.
Organik yeşil içecek kilo verdirir mi?
Hayır, organik yeşil içecek tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine içildiğinde daha az tok tutabilir; özellikle süzülmüş ve meyve ağırlıklı ürünlerde lif az olabilir. Onu dengeli bir öğünün yerine değil, yanında tercih edebilirsiniz.
Organik yeşil içecek aç karnına içilir mi?
Evet, organik yeşil içeceği aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak içeceğin detoks etkisini artırmaz. Mideniz hassassa meyve asitliği rahatsızlık verebilir, bu durumda kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Organik yeşil içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, organik yeşil içecek kahvaltıda içilebilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi protein ya da lif içeren bir yiyecek tüketin.
Organik yeşil içecek evde mi hazırlanmalı, şişeden mi içilmeli?
İkisi de tercih edilebilir. Evde hazırladığınız organik yeşil içeceğin malzemelerini ve meyve oranını siz belirlersiniz; şişeli ürün daha pratiktir. Ancak süzülmüş içecek, aynı malzemelerin posalı haline göre daha az lif sağlayabilir.
Organik yeşil içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış organik yeşil içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Pastörize edilme şekli ve tarifi üründen ürüne değiştiğinden, açıldıktan sonra kaç gün dayanacağını genel bir süreyle söylemek doğru olmaz.
Organik yeşil içecek çocuklara verilir mi?
Evet, organik yeşil içecek çocuklara verilebilir; ancak meyve suyu içerebileceği için suyun veya bütün meyve-sebzelerin yerine geçmemelidir. Çocuğunuz için seçerken içeriği ve porsiyonu yaşına uygun tutun.
Organik yeşil içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Organik yeşil içecek, özellikle meyve suyu içeriyorsa kan şekerini etkileyebilir; “organik” ibaresi şeker içermediğini göstermez. Diyabetiniz varsa ürünün karbonhidrat içeriğini ve porsiyonunu tedavi planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Organik yeşil içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
55µg · 46% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
A Vitamini
212.5µg · 24% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Organik yeşil içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik yeşil içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik yeşil içecek Nedir?
Organik yeşil içecek, organik olarak yetiştirilen yeşil sebze ve bitkilerden hazırlanan, çoğunlukla şişede satılan bir içecektir. İçeriği markaya göre değişir; bazı tariflerde meyve de bulunabilir, bu yüzden tadı ve kıvamı etikete göre farklılık gösterir. Genellikle soğuk içilir; kahvaltıda, öğün aralarında ya da hafif bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de çay ve ayranın yerini alması gerekmez; serinletici bir alternatif olarak masaya eklenebilir.
Yağ oranı düşüktür ve 100 gramı 36 kalori içerir. Sebze tüketimini çeşitlendirmek isteyenler için pratik olabilir; ancak tek başına taze sebze ve meyvenin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Organik yeşil içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik yeşil içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik yeşil içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik yeşil içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik yeşil içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Organik yeşil içecek ile Karşılaştır
Organik yeşil içecek Gibi Besinler
Organik yeşil içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.