Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Organik yaban mersini reçeli Kaç Kalori?
Şeker ilaveli organik yaban mersini reçeli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Organik yaban mersini reçeli (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Organik yaban mersini reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
50
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Organik yaban mersini reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Organik yaban mersini reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 38 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 75 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik yaban mersini reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik yaban mersini reçeli sağlıklı mı?
Organik yaban mersini reçeli meyve içerse de ilave şeker içerir; bu nedenle taze yaban mersiniyle aynı besin değerinde değildir. Kahvaltıda küçük bir porsiyon olarak tüketebilir, günlük beslenmenizde tatlı ihtiyacınızı karşılamak için kullanabilirsiniz.
Organik yaban mersini reçeline şeker ilave edilir mi?
Evet, organik yaban mersini reçeline şeker ilave edilmiştir. “Organik” ifadesi kullanılan meyve ve tarımsal üretimle ilgilidir; reçelin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişebilir.
Organik yaban mersini reçeli kahvaltıda nasıl tüketilir?
Organik yaban mersini reçelini ekmeğe sürerek, yoğurda karıştırarak veya yulaf lapasının üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Tatlı olduğu için önce az miktar kullanıp, kahvaltınızdaki diğer tatlı yiyeceklerle birlikte fazla kaçırmamaya dikkat edin.
Organik yaban mersini reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik yaban mersini reçelini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz ve kuru bir kaşık kullanın; bu, reçelin içine nem ya da yiyecek kalıntısı taşınmasını önlemeye yardımcı olur.
Organik yaban mersini reçeli evde nasıl yapılır?
Organik yaban mersini reçeli yapmak için yaban mersinlerini şekerle birlikte kısık ateşte, meyveler yumuşayıp karışım koyulaşana kadar pişirin. Organik olması için organik sertifikalı malzemeler kullanın; ev yapımı ürünün raf ömrü, güvenli hazırlama ve saklamaya bağlıdır.
Organik yaban mersini reçeli en çok neyle iyi gider?
Organik yaban mersini reçeli ekmek, tost, pankek ve sade yoğurtla iyi gider. Hafif ekşimsi meyve aroması, tuzsuz krem peynirle de uyum sağlar; tatlı ve tuzlu eşlikçileri birlikte sunarak kahvaltıda kullanabilirsiniz.
Organik yaban mersini reçelinin organik olması ne anlama gelir?
Organik yaban mersini reçelindeki organik ibaresi, ürünün ilgili organik üretim kurallarına uygun malzemelerle hazırlandığını belirtir. Bu ifade, reçelin ilave şeker içermediğini veya taze meyveyle aynı özelliklere sahip olduğunu göstermez.
Organik yaban mersini reçeli ile yaban mersini marmelatı arasındaki fark nedir?
Organik yaban mersini reçelinde meyve parçaları daha belirgin kalabilir; marmelat ise genellikle daha ezilmiş ve pürüzsüz kıvamlıdır. Ancak adlandırma ve doku üreticiye göre değişebileceğinden kavanozdaki ürünün içeriğine ve görünümüne bakın.
Organik yaban mersini reçeli kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, organik yaban mersini reçelini kek katmanlarının arasına sürebilir, kurabiyelerin içine dolgu olarak koyabilirsiniz. Pişerken akışkanlaşabileceği için hamurun kenarlarından taşmasını önleyecek şekilde az miktarda kullanın.
Diyabeti olanlar organik yaban mersini reçeli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar organik yaban mersini reçelini tüketebilir, ancak ürün ilave şeker içerdiğinden porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidrat önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Organik yaban mersini reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
K Vitamini
0.6µg · 1% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Magnezyum
1.4mg · 0% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Organik yaban mersini reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik yaban mersini reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik yaban mersini reçeli Nedir?
Organik yaban mersini reçeli, yaban mersininin şekerle pişirilip koyulaştırılmasıyla hazırlanan, meyvenin tadını kahvaltı sofralarına taşıyan bir reçeldir. Organik ifadesi, kullanılan yaban mersininin yetiştirilme biçimini anlatır; reçelin şeker içerdiğini de akılda tutmak gerekir.
Türkiye’de ekmeğe sürerek, bazen de yoğurt ya da pankek üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz; yanında çay iyi gider. Meyvemsi, tatlı-ekşi tadı ve sürülebilir kıvamı, sade peynirle de güzel bir karşıtlık oluşturur. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; lif miktarı görece azdır. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka kullanıp şekersiz yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Organik yaban mersini reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik yaban mersini reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik yaban mersini reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik yaban mersini reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik yaban mersini reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Organik yaban mersini reçeli ile Karşılaştır
Organik yaban mersini reçeli Gibi Besinler
Organik yaban mersini reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.