Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik üzüm suyu Kaç Kalori?
Doğal, katkısız, antioksidan açısından zengin, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Organik üzüm suyu (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Organik üzüm suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Organik üzüm suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Organik üzüm suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik üzüm suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik üzüm suyu ile üzüm şırası aynı mı?
Hayır, her zaman aynı değildir. Organik üzüm suyu, organik yetiştirilen üzümlerden elde edilir; “şıra” ise yöreye göre taze üzüm suyu veya farklı bir üzüm içeceği anlamına gelebilir. Ürünün içindekiler ve hazırlanma biçimi belirleyicidir.
Organik üzüm suyu ile pekmez arasındaki fark nedir?
Organik üzüm suyu sıvı haldeki üzüm suyudur; pekmez ise üzüm suyunun yoğunlaştırılmasıyla elde edilir. Pekmez daha koyu ve yoğun bir üründür, bu yüzden tariflerde ve porsiyonlarda birbirlerinin yerine doğrudan kullanılmaları sonucu değiştirebilir.
Organik üzüm suyu fermente olup alkollü olur mu?
Taze ve uygun koşullarda saklanan organik üzüm suyu alkollü bir içecek değildir. Ancak üzümün doğal şekeri zamanla mayalanabilir; ekşi veya alışılmadık bir koku, köpürme ya da ambalajda şişme fark ederseniz içmeyin.
Organik üzüm suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik üzüm suyunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku, renk değişimi ya da küflenme varsa tüketmeyin.
Organik üzüm suyu diyabetli kişiler için uygun mu?
Organik üzüm suyu doğal üzüm şekeri içerir ve kan şekerini yükseltebilir; organik olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre belirleyin ve kişisel öneri için sağlık ekibinize danışın.
Organik üzüm suyu evde nasıl yapılır?
Organik üzüm suyu yapmak için üzümleri akan su altında yıkayıp saplarından ayırın, ezerek suyunu çıkarın ve posayı süzün. Ev yapımı suyu buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin; pastörize edilmediği için uzun süre dayanacağını varsaymayın.
Organik üzüm suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun beslenmeye geçmiş çocuklara az miktarda organik üzüm suyu verilebilir; ancak bütün üzümün yerini tutmaz ve sık içilmesi dişlerle sık teması artırır. Küçük çocuklara içeceği bardakta sunun, biberonda uzun süre bırakmayın.
Organik üzüm suyu dondurulur mu?
Evet, organik üzüm suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kabın üstünde boşluk bırakın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra çalkalayın. Doku veya tortu değişebileceğinden çözülen suyu içecek ya da tariflerde kullanın.
Organik üzüm suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, organik üzüm suyu kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı içeren bir kahvaltıyla eşleştirmek, öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Organik üzüm suyunun dibinde tortu olması normal mi?
Evet, özellikle süzülmemiş veya az işlenmiş organik üzüm suyunda üzüm parçacıkları dibe çökebilir. Şişeyi kullanmadan önce çalkalayın; tortuya küf, kötü koku veya belirgin bir bozulma eşlik ediyorsa içmeyin.
Organik üzüm suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Organik üzüm suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik üzüm suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik üzüm suyu Nedir?
Organik üzüm suyu, organik yetiştirilen üzümlerin sıkılmasıyla elde edilen, alkolsüz bir içecektir. Üzümün doğal tadını taşır; ürünün kıvamı ve berraklığı süzülme biçimine göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da iftarda sofraya gelebilir. Tatlı, meyvemsi lezzeti çay yanında veya tek başına ferahlatıcı bir içecek olarak da tercih edilir. Karbonhidratının çoğu üzümün doğal şekerlerinden gelir; 100 gramında 14,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir içim için suyla seyreltebilir, yanında peynir veya tuzlu bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Organik üzüm suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik üzüm suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik üzüm suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik üzüm suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik üzüm suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Organik üzüm suyu ile Karşılaştır
Organik üzüm suyu Gibi Besinler
Organik üzüm suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.