Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Organik Sebze Sosu Kaç Kalori?
Sebzelerden hazırlanan, genellikle domates bazlı organik sos.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Organik Sebze Sosu (30 g) 24 kaloridir. 100 gramında 79 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik Sebze Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
24
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 25% · Yağ 47%
Organik Sebze Sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Organik Sebze Sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 79 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 190 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 277 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 79 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik Sebze Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik sebze sosu makarnada nasıl kullanılır?
Organik sebze sosunu makarnaya doğrudan ekleyebilir veya daha yoğun bir tat için birkaç dakika ısıtabilirsiniz. Sos koyu gelirse makarnanın haşlama suyundan az miktar ekleyip karıştırın.
Organik sebze sosunun içinde hangi sebzeler bulunur?
Organik sebze sosu genellikle domates bazlıdır; içindeki diğer sebzeler ve baharatlar ürüne göre değişir. Havuç, soğan veya biber gibi malzemeler bulunabilir, ancak kesin içerik için ürünün içindekiler listesine bakın.
Organik sebze sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik sebze sosunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun.
Organik sebze sosu pizza tabanı olarak kullanılabilir mi?
Evet, organik sebze sosu pizza tabanı olarak kullanılabilir. Hamurun üzerine ince bir kat sürün; fazla sos tabanı ıslatabileceği için, özellikle sulu bir ürünse, miktarı sınırlı tutun.
Organik sebze sosu ile domates sosu aynı şey midir?
Hayır, organik sebze sosu her zaman yalnızca domatesten yapılmaz. Genellikle domates bazlıdır ama başka sebzeler ve çeşniler de içerebilir; klasik domates sosunun tarifi daha sade olabilir.
Organik sebze sosu pişirilmeden yenir mi?
Evet, organik sebze sosu ürün ambalajında pişirme talimatı yoksa soğuk olarak da tüketilebilir. Sandviçte veya dip sos olarak kullanabilir, sıcak yemeklerdeyse yemeğe ekleyip birlikte ısıtabilirsiniz.
Organik sebze sosu evde nasıl yapılır?
Organik sebze sosu evde domatesi ve tercih ettiğiniz sebzeleri yumuşayana kadar pişirip ezerek hazırlanabilir. Ev yapımı sosun organik sayılması için kullanılan malzemelerin organik sertifikalı olması gerekir.
Organik sebze sosu dondurulur mu?
Evet, organik sebze sosu dondurulabilir. Hava geçirmez ve dondurucuya uygun bir kaba porsiyonlayın; çözüldüğünde suyu ayrılırsa karıştırın. Cam kavanozu ağzına kadar doldurmayın.
Organik sebze sosu yemeklerde hangi amaçlarla kullanılır?
Organik sebze sosu makarna ve pizzanın yanı sıra sebzeli yemeklere, çorbalara veya tahıl kaselerine lezzet katmak için kullanılabilir. Eklerken tuz ve baharat miktarını tadına göre ayarlayın.
Organik sebze sosundaki “organik” ifadesi ne anlama gelir?
Organik sebze sosundaki “organik” ifadesi, ürünün organik üretim kurallarına göre yetiştirilen malzemelerle hazırlandığını belirtir. Bu ifade tek başına sosun katkısız ya da ilave şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Organik Sebze Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Organik Sebze Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik Sebze Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik Sebze Sosu Nedir?
Organik sebze sosu, çoğunlukla domates temelinde hazırlanan, sebzelerin lezzetini yemeklere taşımak için kullanılan bir sostur. İçeriği markaya göre değişebilir; kavanozdan doğrudan kullanabilir ya da pişirme sırasında yemeğe ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de makarna ve sebzeli yemeklerin üzerine dökülür, evde hazırlanan sandviçlere veya fırın yemeklerine de eklenir. Domates baskınsa hafif ekşimsi, pişmiş sebzelerle birlikte yumuşak dokulu olabilir. 100 gramında 79 kcal bulunması, onu yemeklere ölçülü miktarda lezzet katmak için elverişli kılar. Daha doyurucu bir tabak için baklagillerle veya bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Organik Sebze Sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik Sebze Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik Sebze Sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik Sebze Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik Sebze Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Organik Sebze Sosu ile Karşılaştır
Organik Sebze Sosu Gibi Besinler
Organik Sebze Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.