Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Organik mısır atıştırmalığı Kaç Kalori?
Organik mısır bazlı, hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Organik mısır atıştırmalığı (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 3 g protein, 2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Organik mısır atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%
Organik mısır atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Organik mısır atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 30 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 192 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 75 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik mısır atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik mısır atıştırmalığı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Organik mısır atıştırmalığı ara sıra tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak organik olması tek başına onu daha besleyici yapmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi farklı bir besin tüketebilirsiniz.
Organik mısır atıştırmalığı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, organik mısır atıştırmalığı kan şekerini yükseltebilir; mısırdan gelen karbonhidratlar sindirilerek glikoza dönüşür. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğünün geri kalanıyla birlikte planlayın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Organik mısır atıştırmalığı organik olduğu için normal mısır atıştırmalığından daha mı besleyicidir?
Hayır, organik sertifikası daha yüksek besin değeri garantisi vermez. Üretimde kullanılan tarım standartlarını belirtir; tuz, yağ ve çeşni miktarı üründen ürüne değişebilir. Organik ibaresi ayrıca atıştırmalığın işlenmemiş olduğu anlamına gelmez.
Çocuklar organik mısır atıştırmalığı yiyebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına uygun biçimde ve gözetim altında sunulabilir. Sert ve gevrek parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; küçük çocuklara verirken dokusunu ve parçaların boyutunu dikkate alın.
Organik mısır atıştırmalığı kilo aldırır mı?
Tek başına organik mısır atıştırmalığı kilo aldırmaz; ancak büyük veya sık porsiyonlarla günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu kâseye ayırmak ne kadar yediğinizi görmenizi kolaylaştırır.
Organik mısır atıştırmalığı nasıl yapılır?
Organik mısır atıştırmalığı, organik mısırın şekillendirilmesi veya kabartılması ve ardından pişirilmesi gibi yöntemlerle hazırlanabilir. Kesin yöntem ve eklenen yağ ya da çeşniler markaya göre değişir; tüm ürünler aynı şekilde üretilmez.
Organik mısır atıştırmalığı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik mısır atıştırmalığını paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini kaybettirir; en iyi doku için paketin üzerindeki saklama talimatına uyarak kısa sürede tüketin.
Organik mısır atıştırmalığı evde yapılabilir mi?
Evet, evde mısır unu veya mısır irmiğiyle benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince şekillendirip fırında çıtırlaştırmak, tuz ve çeşni miktarını kendiniz ayarlamanıza imkân verir; sonuç paketli ürünle aynı dokuda olmayabilir.
Organik mısır atıştırmalığı ile patlamış mısır arasındaki fark nedir?
Organik mısır atıştırmalığı genellikle şekillendirilmiş veya kabartılmış bir üründür; patlamış mısır ise bütün mısır tanelerinin ısıyla patlatılmasıyla yapılır. Bu nedenle dokuları ve üretim yöntemleri farklıdır; atıştırmalığın içeriği markaya göre değişebilir.
Organik mısır atıştırmalığı kahvaltıda yenir mi?
Evet, organik mısır atıştırmalığını kahvaltıda da yiyebilirsiniz; ancak tek başına geleneksel bir kahvaltı öğününün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir tabak için yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besinle birlikte sunun.
Organik mısır atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Organik mısır atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik mısır atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik mısır atıştırmalığı Nedir?
Organik mısır atıştırmalığı, mısırdan hazırlanan paketli ve çıtır bir ara öğün ürünüdür; şekli ve çeşnisi markaya göre değişebilir. Mısırın kendine özgü hafif tatlı tadı genellikle öne çıkar, bazı çeşitler daha tuzlu ya da baharatlı olabilir.
Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak, çay veya kahvenin yanında ya da yolculukta pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Mısır temelli olduğu için karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7,11 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da taze sebzelerle eşleştirebilir, tuz miktarına dikkat ediyorsanız çeşnisiz bir türü seçebilirsiniz.
Organik mısır atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik mısır atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik mısır atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik mısır atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik mısır atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Organik mısır atıştırmalığı ile Karşılaştır
Organik mısır atıştırmalığı Gibi Besinler
Organik mısır atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.