Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik kiraz suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Organik kiraz suyu (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik kiraz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Organik kiraz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Organik kiraz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik kiraz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik kiraz suyu uykuya yardımcı olur mu?
Organik kiraz suyu bazı kişilerde uykuya küçük bir katkı sağlayabilir; bu konuda yapılan araştırmalar çoğunlukla ekşi kiraz suyu üzerinedir. Etkisi uyku sorunlarının tedavisi olarak görülmemelidir.
Organik kiraz suyu gut hastalığına iyi gelir mi?
Organik kiraz suyu gut atağını tedavi etmez. Kirazlarla ilgili bazı araştırmalar ürik asit ve gut atakları üzerine olası etkileri incelese de meyve suyu ilaçların veya doktor önerilerinin yerine geçmez.
Organik kiraz suyu nasıl içilir, sulandırmak gerekir mi?
Organik kiraz suyunu tek başına içebilir veya tadı yoğun geliyorsa suyla seyreltebilirsiniz. Seyreltmek içeceğin tadını hafifletir; meyve suyundaki doğal şekeri ortadan kaldırmaz.
Organik kiraz suyu ekşi kirazdan mı, tatlı kirazdan mı yapılır?
Organik kiraz suyu ekşi kirazdan da tatlı kirazdan da yapılabilir. Ekşi kiraz suyuyla ilgili uyku ve egzersiz araştırmalarının sonuçları, her kiraz suyu türü için aynı şekilde geçerli olmayabilir.
Organik kiraz suyu egzersizden önce mi sonra mı içilir?
Organik kiraz suyu egzersizden sonra içilebilir; ekşi kiraz suyu üzerine yapılan bazı çalışmalar egzersiz sonrası toparlanmayı incelemiştir. Bu içecek suyun ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Organik kiraz suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik kiraz suyunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın ve ürünün ambalajındaki tüketim süresine uyun. Koku, tat veya görünümünde bozulma varsa içmeyin.
Organik kiraz suyu evde nasıl yapılır?
Organik kiraz suyunu çekirdekleri çıkarılmış kirazları blenderdan geçirip karışımı süzerek evde hazırlayabilirsiniz. Çekirdekleri blendera koymayın; ev yapımı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Organik kiraz suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, organik kiraz suyu kan şekerini yükseltebilir; meyve suyu, bütün kiraza göre daha az lif içerir ve daha hızlı içilebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Organik kiraz suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar organik kiraz suyu içebilir; ancak su yerine sürekli meyve suyu vermek diş sağlığı ve beslenme çeşitliliği açısından uygun değildir. Küçük çocuklara bütün kiraz verirken çekirdek ve boğulma riskine dikkat edin.
Organik kiraz suyu uyumadan hemen önce içilir mi?
Organik kiraz suyunu uyumadan önce içebilirsiniz, ancak fazla sıvı gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir. Uykuya etkisi kesin değildir ve araştırmalar özellikle ekşi kiraz suyu üzerinde yoğunlaşmıştır.
Organik kiraz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
415mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Organik kiraz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik kiraz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik kiraz suyu Nedir?
Organik kiraz suyu, organik yetiştirilen kirazların sıkılmasıyla elde edilen meyve suyudur; vişne suyu gibi ekşi değil, genellikle daha tatlı ve yumuşak içimlidir. Ürünün içindekiler bilgisine göz atarak meyve suyu oranını ve ilave şeker olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek yanında içilebilir; Türkiye’de daha ferah bir içim için sade maden suyuyla karıştırmak da iyi gider. Enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir, lif ve protein miktarı düşüktür. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz küçük bir bardak seçin; yoğurtlu bir kahvaltı veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Organik kiraz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik kiraz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik kiraz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik kiraz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik kiraz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Organik kiraz suyu ile Karşılaştır
Organik kiraz suyu Gibi Besinler
Organik kiraz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.