Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik karışık meyve suyu Kaç Kalori?
Organik, karışık meyvelerden, katkısız, vitamin ve mineral kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Organik karışık meyve suyu (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Organik karışık meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Organik karışık meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Organik karışık meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 58 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik karışık meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik karışık meyve suyu sağlıklı mı?
Organik karışık meyve suyu vitamin ve mineraller sağlayabilir, ancak meyve suyu olduğu için şeker içerir ve bütün meyve kadar lif sağlamaz. Günlük meyve tüketiminizin tamamını meyve suyuyla karşılamak yerine meyveyi de bütün olarak yiyin.
Organik karışık meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, organik karışık meyve suyu kan şekerini yükseltebilir; organik olması meyveden gelen şekerleri ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Organik karışık meyve suyu kilo aldırır mı?
Organik karışık meyve suyu tek başına kilo aldırmaz; ancak içmesi kolay olduğu için fark etmeden fazla tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için suyu bütün meyveyle değiştirmek veya meyve suyunu öğünle birlikte içmek daha doyurucu olabilir.
Organik karışık meyve suyu, bütün meyve yemenin yerini tutar mı?
Hayır, organik karışık meyve suyu bütün meyvenin tam karşılığı değildir. Sıkılmış meyvede lif daha az olur ve içecek daha çabuk tüketilir; meyveleri çiğnemek genellikle daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Organik karışık meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, organik karışık meyve suyunu aç karnına içebilirsiniz; ancak asitli meyveler bazı kişilerde mide yanmasına veya rahatsızlığa yol açabilir. Bu durumda suyu öğünle birlikte için ya da miktarını azaltın.
Organik karışık meyve suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, organik karışık meyve suyu kahvaltıda içilebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için suyu tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ve bütün meyveyle birlikte tüketin.
Organik karışık meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik karışık meyve suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır; kokusu, görünümü veya tadı değiştiyse içmeyin.
Organik karışık meyve suyu çocuklara verilir mi?
Evet, organik karışık meyve suyu çocuklara verilebilir; ancak su, susuzluğu gidermek için daha iyi bir günlük içecektir. Çocuğunuzun meyve ihtiyacını karşılamada bütün meyveye öncelik verin ve suyu sık sık ya da sınırsız sunmayın.
Organik karışık meyve suyu evde nasıl hazırlanır?
Organik karışık meyve suyu evde taze meyveler sıkılarak veya blenderdan geçirilip süzülerek hazırlanabilir. Meyve karışımını damak tadınıza göre seçin; posayı süzmek içeceğin lifini azaltır, bu yüzden daha fazla lif için posayı içinde bırakın.
Organik karışık meyve suyu gece içilir mi?
Evet, organik karışık meyve suyunu gece içebilirsiniz; ancak içerdiği doğal şeker ve asit bazı kişilerde yatmadan önce rahatsızlık yaratabilir. Gece susadığınızda suyu tercih etmek, özellikle diş sağlığı açısından da daha iyi bir alışkanlıktır.
Organik karışık meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Organik karışık meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik karışık meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik karışık meyve suyu Nedir?
Organik karışık meyve suyu, birden fazla meyvenin suyunun bir araya getirilmesiyle hazırlanan, organik olarak üretilmiş bir içecektir; hangi meyvelerin kullanıldığı ürüne göre değişebilir. İlave katkı maddesi içermez. Meyvemsi, genellikle tatlı ve hafif ekşimsi bir tadı; posası azsa pürüzsüz, posalıysa daha dolgun bir dokusu olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yanında soğuk olarak içebilirsiniz; çocukların beslenme çantasına da konur. Meyvenin kendisine kıyasla lif oranı düşüktür ve karbonhidratının çoğu meyve şekerlerinden gelir. Daha hafif bir içim için suyla seyreltebilir, kahvaltıda yumurta ya da peynir gibi doyurucu yiyeceklerin yanında sunabilirsiniz.
Organik karışık meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik karışık meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik karışık meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik karışık meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik karışık meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Organik karışık meyve suyu ile Karşılaştır
Organik karışık meyve suyu Gibi Besinler
Organik karışık meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.