Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik karadut suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, C vitamini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Organik karadut suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik karadut suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Organik karadut suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Organik karadut suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik karadut suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik karadut suyu faydalı mı?
Evet, organik karadut suyu antioksidanlar ve C vitamini içerir. Ancak meyvenin kendisine göre lifi çok daha azdır; bu nedenle karadutun yerine geçmez ve herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Organik karadut suyu evde nasıl yapılır?
Olgun karadutları yıkayıp ezerek suyunu süzebilirsiniz. Daha berrak ve uzun süre saklanabilen bir içecek için meyveyi kısa süre pişirip süzmek yaygındır; ev yapımı suyu buzdolabında tutun.
Organik karadut suyunda ilave şeker var mı?
Organik olması, organik karadut suyuna şeker eklenmediği anlamına gelmez. Karadudun kendi şekeri de bulunur; ilave şeker olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Organik karadut suyu ile karadut şurubu arasındaki fark nedir?
Karadut şurubu genellikle daha yoğun hazırlanır ve içmeden önce suyla seyreltilir; organik karadut suyu ise içime hazır olabilir. Ürünlerin yoğunluğu ve şeker içeriği değişebileceğinden etiketteki kullanım talimatına bakın.
Organik karadut suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi organik karadut suyunu günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak meyve suyu doğal şeker içerir ve bütün karadut kadar lif sağlamaz. Susuzluğu gidermek için suyu tercih edin.
Organik karadut suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış organik karadut suyunu ağzı sıkıca kapalı olarak buzdolabında saklayın. Ürünün üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, renk veya görünüş değişmişse içmeyin.
Organik karadut suyu dondurulur mu?
Evet, organik karadut suyunu dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakılmış, dondurucuya uygun kaplara porsiyonlayın; çözdürdükten sonra buzdolabında tutup kısa sürede tüketin ve tekrar dondurmayın.
Organik karadut suyu kıyafetten leke çıkarır mı?
Organik karadut suyu koyu renkli olduğu için kumaşta leke bırakabilir. Dökülür dökülmez fazlasını bastırarak alın, lekeyi soğuk suyla arkadan durulayın ve kumaşın bakım talimatına göre yıkayın.
Organik karadut suyu diyabeti olanlar için uygun mu?
Organik karadut suyu doğal şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Organik karadut suyu iftarda içilir mi?
Evet, organik karadut suyu iftarda içilebilir; ancak yoğun veya tatlıysa suyla seyreltmek daha rahat olabilir. Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için ayrıca su içmeyi de unutmayın.
Organik karadut suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Organik karadut suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik karadut suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik karadut suyu Nedir?
Organik karadut suyu, Türkiye’de sevilen karadut meyvesinin suyundan hazırlanan meyveli bir içecektir. Karadutun koyu rengi ve kendine özgü aroması bardağa da yansır; ürünün meyve oranı ve ilave şeker içerip içermediği markaya göre değişebilir.
Tadı tatlı-ekşi, dokusu ise süzülme biçimine göre berrak ya da hafif yoğun olabilir. Siz soğuk olarak tek başına içebilir, daha hafif bir içim için suyla seyreltebilir veya sofrada şerbet gibi sunabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve lifi azdır; C vitamini ve antioksidanlar da içerir. Şeker miktarını kontrol etmek isterseniz etikette ilave şeker bilgisine bakın.
Organik karadut suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik karadut suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik karadut suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik karadut suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik karadut suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Organik karadut suyu ile Karşılaştır
Organik karadut suyu Gibi Besinler
Organik karadut suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.