Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik kahverengi pirinç cipsi Kaç Kalori?
Organik, çıtır, tam tahıllı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Organik kahverengi pirinç cipsi (28 g) 131 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Organik kahverengi pirinç cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
131
KCAL / 28G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Organik kahverengi pirinç cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Organik kahverengi pirinç cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 9 kcal |
| 10 adet (orta) | 20 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 187 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 234 kcal |
| 1 paket (orta) | 85 g | 397 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
| 1 paket (büyük) | 170 g | 794 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik kahverengi pirinç cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik kahverengi pirinç cipsi nedir?
Organik kahverengi pirinç cipsi, kahverengi pirinçten veya pirinç bazlı bir karışımdan yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. İçindekiler ve baharatlar markaya göre değişebilir; bazı çeşitlerde yağ ve tuz da bulunur.
Organik kahverengi pirinç cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Organik kahverengi pirinç cipsi, tam tahıllı pirinç içerebilir; ancak yine de işlenmiş bir atıştırmalıktır. Organik olması tek başına daha az yağlı veya tuzlu olduğu anlamına gelmez, bu yüzden onu günlük beslenmenizde atıştırmalık olarak değerlendirin.
Organik kahverengi pirinç cipsi pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Organik kahverengi pirinç cipsi genellikle daha ince, çıtır ve bazen baharatlıdır; pirinç patlağı ise çoğunlukla daha kalın ve sade olur. Ürünlerin şekli, dokusu ve içeriği markaya göre değişebilir.
Organik kahverengi pirinç cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Organik kahverengi pirinç cipsi hem fırınlama hem de kızartma gibi farklı yöntemlerle üretilebilir. Yöntem ürüne göre değiştiğinden, cipsin nasıl pişirildiğini anlamak için ambalajdaki üretim açıklamasına bakın.
Organik kahverengi pirinç cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, organik kahverengi pirinç cipsi kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinç ağırlıklı olması ve yüksek glisemik indeksi buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Organik kahverengi pirinç cipsi kilo aldırır mı?
Organik kahverengi pirinç cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak çıtır olduğu için fark etmeden fazla yemek kolay olabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak tükettiğiniz miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Organik kahverengi pirinç cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, organik kahverengi pirinç cipsi yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara verilebilir. Sert ve çıtır dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, küçük çocuklara verirken yaşını ve güvenli çiğneme becerisini dikkate alın.
Organik kahverengi pirinç cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik kahverengi pirinç cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını bozabilir; paketteki saklama talimatı farklıysa üreticinin önerisini izleyin.
Organik kahverengi pirinç cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, organik kahverengi pirinç cipsi evde pirinç unu veya pişmiş kahverengi pirinçle hazırlanabilir. İnce bir katman halinde şekillendirip fırınlamak çıtır bir sonuç verir; ev yapımı çeşidin dokusu paketli ürünlerden farklı olabilir.
Organik kahverengi pirinç cipsi neyle yenir?
Organik kahverengi pirinç cipsi humus, yoğurtlu dip soslar veya avokado ezmesiyle yenebilir. Kırıp çorba ve salataların üzerine ekleyerek çıtır bir doku da katabilirsiniz; tuzlu çeşidi seçtiyseniz eşlikçilerin tuzunu göz önünde bulundurun.
Organik kahverengi pirinç cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.06mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Organik kahverengi pirinç cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik kahverengi pirinç cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik kahverengi pirinç cipsi Nedir?
Organik kahverengi pirinç cipsi, kepeği korunmuş kahverengi pirinçten yapılan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Pirincin hafif tahılsı tadı öne çıkar; çeşidine göre tuz veya farklı baharatlarla tatlandırılabilir. Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenebilir; yoğurtlu veya nohutlu dip soslarla da iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece sınırlı bir atıştırmalıktır; bu yüzden doyurucu bir öğünün yerini tutmasından çok küçük bir ara öğün olarak düşünmek uygundur. Daha dengeli bir seçenek için yanında yoğurt, humus veya taze sebze sunabilir, porsiyonu paketten değil küçük bir kâseden alabilirsiniz.
Organik kahverengi pirinç cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik kahverengi pirinç cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik kahverengi pirinç cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik kahverengi pirinç cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik kahverengi pirinç cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Organik kahverengi pirinç cipsi ile Karşılaştır
Organik kahverengi pirinç cipsi Gibi Besinler
Organik kahverengi pirinç cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.