Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik Hindistancevizi Şekeri Kaç Kalori?
Doğal, düşük glisemik, mineral içerikli alternatif tatlandırıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Organik Hindistancevizi Şekeri (12 g) 45 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik Hindistancevizi Şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 12 g
45
KCAL / 12G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Organik Hindistancevizi Şekeri besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Organik Hindistancevizi Şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 45 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 24 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 750 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 938 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik Hindistancevizi Şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik hindistancevizi şekeri beyaz şekerden daha sağlıklı mı?
Hayır, belirgin biçimde daha sağlıklı sayılmaz. Bazı mineraller içerse de çoğunlukla şekerdir ve ilave şeker tüketimine katkıda bulunur; “doğal” olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Organik hindistancevizi şekeri diyabetliler için uygun mu?
Tek başına diyabet için uygun bir şeker alternatifi değildir. Kan şekerini yükseltebilir ve beyaz şeker yerine kullanılması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Organik hindistancevizi şekeri neyden yapılır?
Hindistan cevizi ağacının meyvesinden değil, çiçek sapındaki öz sudan yapılır. Öz su ısıtılıp kurutularak kristalleştirilir; bu nedenle üretimi rafine beyaz şekere kıyasla daha az işlem içerir.
Organik hindistancevizi şekerinin tadı hindistan cevizi gibi midir?
Hayır, belirgin bir hindistan cevizi tadı yoktur. Tadı daha çok karamelimsi, hafif kavruk ve esmer şekere yakın olduğu için tarifin aromasını beyaz şekerden farklılaştırabilir.
Organik hindistancevizi şekeri beyaz şeker yerine bire bir kullanılabilir mi?
Çoğu tarifte evet, aynı miktarda kullanılabilir. Ancak karamelimsi tadı ve koyu rengi yemeğin sonucunu değiştirir; özellikle hassas tariflerde önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Organik hindistancevizi şekeri Türk çayında kullanılabilir mi?
Evet, çayda beyaz şeker gibi kullanılabilir. Kendine özgü karamelimsi tadı ve daha koyu rengi çayın aromasını değiştirir; çayınızın tadına bakarak miktarı ayarlayın.
Organik hindistancevizi şekeri kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?
Evet, kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Hamura daha koyu renk ve karamelimsi aroma verir; beyaz şekerle yapılan tariflerde doku ve kızarma da bir miktar farklı olabilir.
Organik hindistancevizi şekeri sütlaçta kullanılabilir mi?
Evet, sütlaca ekleyebilirsiniz. Tatlıya karamelimsi bir aroma ve daha koyu bir renk verir; bu nedenle klasik sütlaç tadı ve görünümünden farklı bir sonuç elde edersiniz.
Organik hindistancevizi şekeri nasıl saklanır?
Ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alırsa topaklanabilir; topaklanma genellikle bozulduğu anlamına gelmez, ancak üründe küf veya alışılmadık bir koku varsa kullanmayın.
Organik hindistancevizi şekeri çocuklara verilebilir mi?
Eklenmiş şeker olduğu için çocuklara düzenli olarak vermek yerine sınırlandırmak daha uygundur. Bir yiyeceği tatlandırmak için kullanıldığında da çocuğun günlük ilave şeker tüketimine dahil edilmelidir; bir yaşından küçük bebeklere şeker eklenmesi önerilmez.
Organik Hindistancevizi Şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Demir
0.26mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Organik Hindistancevizi Şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik Hindistancevizi Şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik Hindistancevizi Şekeri Nedir?
Organik hindistancevizi şekeri, hindistancevizi palmiyesinin çiçek sapından elde edilen özsuyun koyulaştırılıp kristalleştirilmesiyle hazırlanır; hindistancevizi etinden yapılmaz. Tadı karamelimsi, dokusu ise ince taneli ve esmer şekere benzer. Türkiye’de kahveye, çaya, yulaf lapasına ve ev yapımı tatlılara şeker yerine ekleyebilirsiniz; tariflerde çoğunlukla normal şeker gibi kullanılır.
Karbonhidratı yüksek bir tatlandırıcıdır: 100 gramında 92 gram karbonhidrat bulunur. “Daha doğal” ya da düşük glisemik indeksli olması, sınırsız kullanılabileceği anlamına gelmez. Kahvaltılık yoğurt veya içeceklerde tadını görmek için az miktarla başlayın; karamel notaları kahveye ve tarçınlı hamur işlerine özellikle yakışır.
Organik Hindistancevizi Şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik Hindistancevizi Şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik Hindistancevizi Şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik Hindistancevizi Şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik Hindistancevizi Şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Organik Hindistancevizi Şekeri ile Karşılaştır
Organik Hindistancevizi Şekeri Gibi Besinler
Organik Hindistancevizi Şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.