EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi, yoğun ve parlak pekmez küçük bir kâsede birikiyor; üzerine ağır ağır dökülen ince bir akış yüzeyde kıvrılıyor.

Organik keçi boynuzu özü Kaç Kalori?

Doğal tatlandırıcı, mineral ve antioksidan kaynağı

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

40orta

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Organik keçi boynuzu özü (20 g) 58 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Organik keçi boynuzu özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

58

KCAL / 20G

Karbonhidrat

14g

· 5% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%

Organik keçi boynuzu özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori58 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum3 mg0%
Karbonhidrat14 g5%
Lif0.7 g3%
Protein0.3 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Organik keçi boynuzu özü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g58 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g20 kcal
1 adet (küçük)15 g44 kcal
1 porsiyon (orta)30 g87 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g116 kcal
100 g100 g290 kcal
1 su bardağı (büyük)250 g725 kcal
1 paket (kocaman)350 g1015 kcal
1 şişe (çok büyük)500 g1450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Organik keçi boynuzu özü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Organik keçiboynuzu özü neye iyi gelir?

Organik keçiboynuzu özü, tatlılık vermek ve yiyecekleri lezzetlendirmek için kullanılabilir; mineral ve antioksidanlar da içerir. Ancak öksürük, kansızlık veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.

Organik keçiboynuzu özü nasıl tüketilir?

Organik keçiboynuzu özünü yoğurda, tahine, yulafa veya süte karıştırabilir; ekmek üzerine ince bir tabaka sürebilirsiniz. Yoğun tatlı olduğu için az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.

Organik keçiboynuzu özü ile keçiboynuzu pekmezi aynı mı?

Çoğu üründe organik keçiboynuzu özü ve keçiboynuzu pekmezi benzer, yoğunlaştırılmış keçiboynuzu ürünleri için kullanılan adlardır. Üretim yöntemi ve kıvam markaya göre değişebildiğinden, ürün adından çok içindekiler ve üretici açıklaması belirleyicidir.

Organik keçiboynuzu özü diyabeti olanlar için uygun mu?

Organik keçiboynuzu özü diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir tatlandırıcı değildir; yoğun doğal şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaçlarla ilişkisi kişiye göre değişebileceğinden, düzenli kullanımı sağlık uzmanınıza danışın.

Organik keçiboynuzu özü öksürüğe iyi gelir mi?

Organik keçiboynuzu özünün öksürüğü tedavi ettiği gösterilmemiştir. Yoğun ve tatlı kıvamı boğazı geçici olarak rahatlatıyor gibi gelebilir, ancak bu etkinin kanıtlanmış bir tedavi olduğu anlamına gelmez.

Organik keçiboynuzu özü aç karnına içilir mi?

Organik keçiboynuzu özünü aç karnına tüketmek için özel bir gereklilik yoktur; günün herhangi bir saatinde yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Çok tatlı ve yoğun olduğu için tek başına fazla miktarda almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.

Organik keçiboynuzu özü çocuklara verilir mi?

Organik keçiboynuzu özü, ek gıdaya geçmiş çocuklara küçük miktarlarda yiyeceklere karıştırılarak verilebilir; yine de şekerli bir tatlandırıcıdır. Bir yaşından küçük bebeklere verilmemelidir; ürünün içindekilerinde bal varsa bu özellikle önemlidir.

Organik keçiboynuzu özü nasıl saklanır?

Organik keçiboynuzu özünü kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru yerde saklayın; kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Açıldıktan sonra buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır.

Organik keçiboynuzu özü tariflerde şeker yerine kullanılır mı?

Evet, organik keçiboynuzu özü kek, yulaf lapası ve soslarda şeker yerine tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Sıvı olduğu ve kendine özgü karamelimsi tadı bulunduğu için tarifin sıvı miktarını ve lezzetini etkileyebilir.

Organik keçiboynuzu özünün tadı nasıldır?

Organik keçiboynuzu özü belirgin biçimde tatlı, yoğun ve hafif kavrulmuş-karamelimsi bir tada sahiptir. Pekmez benzeri kıvamı ve koyu aroması nedeniyle yoğurt ya da tahin gibi daha sade lezzetlerle iyi eşleşir.

Organik keçi boynuzu özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.18mg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Kalsiyum

24mg · 2% GDV

Demir

0.42mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Sodyum

3mg · 0% GDV

Organik keçi boynuzu özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Organik keçi boynuzu özü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Organik keçi boynuzu özü Nedir?

Organik keçi boynuzu özü, keçiboynuzu (harnup) meyvelerinin suda kaynatılıp süzülmesiyle elde edilen koyu kıvamlı, tatlı bir özdür. Akdeniz’de yaygın olan keçiboynuzu, Türkiye’de özellikle ev yapımı öz ve pekmezlerde kullanılır.

Tadı karamelimsi, hafif meyvemsi ve yoğundur; kahvaltıda tahinle karıştırıp ekmeğe sürebilir, yoğurda ya da süte ekleyebilir, tatlıları tatlandırabilirsiniz. Şekerli bir ürün olduğundan karbonhidratı yüksektir; 100 gramında 70 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tat için az miktarla başlayın; tahin ve sade yoğurtla iyi gider.

Organik keçi boynuzu özü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Organik keçi boynuzu özü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Organik keçi boynuzu özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Organik keçi boynuzu özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Organik keçi boynuzu özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Organik keçi boynuzu özü ile Karşılaştır

🍯vs🧴
Organik keçi boynuzu özü vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla
→
🍯vs🌯
Organik keçi boynuzu özü vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla
→
🍯vs🌯
Organik keçi boynuzu özü vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla
→
🍯vs🍫
Organik keçi boynuzu özü vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az
→

Organik keçi boynuzu özü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Organik keçi boynuzu özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.