Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik erik suyu Kaç Kalori?
Doğal meyve şekerleri ve potasyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Organik erik suyu (240 g) 170 kaloridir. 100 gramında 71 kalori vardır. İçinde 42.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik erik suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
170
KCAL / 240G
Karbonhidrat
42.5g
· 15% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Organik erik suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 42.5 g | 15% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Organik erik suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 170 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
| 4 ons (küçük) | 120 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 128 kcal |
| 1 kutu (orta) | 200 g | 142 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 178 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 234 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 71 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik erik suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik erik suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Organik erik suyu bazı kişilerde bağırsak hareketlerini destekleyebilir, ancak kuru erik suyu kadar etkili olmayabilir. Erik suyunun posa miktarı düşüktür; kabızlıkta kuru erik ve yeterli su daha fazla posa sağlar.
Organik erik suyu nasıl içilir; sulandırmak gerekir mi?
Organik erik suyunu sade içebilir veya tadı yoğun geliyorsa suyla seyreltebilirsiniz. Ekşi eriklerden yapılan ürünler daha keskin olabilir; ilave şeker içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Organik erik suyu evde nasıl yapılır?
Organik erik suyu evde olgun erikleri yıkayıp çekirdeklerini çıkararak ve meyveleri az miktarda suyla pişirip süzerek hazırlanabilir. Daha yoğun bir içecek için süzülen suyu kısık ateşte biraz daha kaynatabilirsiniz; şeker eklemek zorunlu değildir.
Organik erik suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik erik suyunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajında belirtilen tüketim süresine uyun; ev yapımı erik suyunu da oda sıcaklığında bekletmeyin ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Organik erik suyu şeker içerir mi?
Evet, organik erik suyu eriklerden gelen doğal meyve şekerlerini içerir. Organik olması şeker içermediği veya ilave şeker bulunmadığı anlamına gelmez; satın aldığınız ürünün içindekiler bölümünü inceleyerek ilave şeker eklenip eklenmediğini öğrenebilirsiniz.
Organik erik suyu ile kuru erik suyu aynı şey mi?
Hayır, organik erik suyu genellikle taze eriklerden, kuru erik suyu ise kurutulmuş eriklerden hazırlanır. Kuru erikte bulunan sorbitol ve posa, bu içeceği kabızlıkla ilgili aramalarda daha çok öne çıkarır; iki içeceğin etkileri aynı değildir.
Organik erik suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, organik erik suyu çocuklara küçük miktarlarda sunulabilir; ancak suyun yerine geçmemeli ve çocuğun ana içeceği olmamalıdır. Ekşi tadını yumuşatmak için sulandırabilirsiniz; çok içilmesi bazı çocuklarda karın rahatsızlığı veya gevşek dışkıya yol açabilir.
Diyabeti olanlar organik erik suyu içebilir mi?
Diyabeti olan kişiler organik erik suyunu içebilir, ancak doğal meyve şekeri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre değerlendirin; kan şekeri kontrolünüzle ilgili sorunuz varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Organik erik suyu normal erik suyundan daha mı sağlıklıdır?
Organik erik suyu, organik üretim kurallarına göre yetiştirilen eriklerden yapılır; bu özellik tek başına daha fazla vitamin ya da daha az şeker anlamına gelmez. Besin içeriği ve ilave şeker durumu, ürünün hazırlanışına göre değişebilir.
Organik erik suyu iftarda içilir mi?
Evet, organik erik suyu iftarda içilebilir; fakat doğal şeker içerdiğinden susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Ekşi bir ürün midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına hızlı içmek yerine yemeğinizle birlikte az miktarda deneyin.
Organik erik suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
40.8µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Organik erik suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik erik suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik erik suyu Nedir?
Organik erik suyu, olgun eriklerin suyundan yapılan meyveli bir içecektir; tadı kullanılan eriğin çeşidine ve olgunluğuna göre değişir. Genellikle soğuk içilir; kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı-ekşi aroması tek başına da güzel gider, ancak meyve suyu olduğu için meyvenin kendisine kıyasla lifi azdır. Doğal meyve şekerleri ve potasyum içerir; 100 gramında 17,7 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir içim için suyla seyreltebilir, yemeklerin yanında soğuk servis edebilirsiniz.
Organik erik suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik erik suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik erik suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik erik suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik erik suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Organik erik suyu ile Karşılaştır
Organik erik suyu Gibi Besinler
Organik erik suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.