Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Organik elmalı bisküvi Kaç Kalori?
Elma aromalı organik bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Organik elmalı bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Organik elmalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Organik elmalı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Organik elmalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (üç katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik elmalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik elmalı bisküvinin içinde neler bulunur?
Organik elmalı bisküvinin içeriği markaya göre değişir; genellikle tahıl unu, elma veya elma aroması, yağ ve tatlandırıcılar kullanılır. Elmanın gerçek meyve, püre ya da aroma olarak mı eklendiğini anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Organik elmalı bisküvide gerçekten elma var mı?
Bazı organik elmalı bisküvilerde gerçek elma, elma püresi veya kurutulmuş elma bulunurken bazılarında elma aroması kullanılır. “Elmalı” ifadesi tek başına meyve miktarını göstermez; içindekiler listesinde elmanın hangi biçimde yer aldığına bakın.
Organik elmalı bisküvi organik olduğu için daha mı sağlıklıdır?
Hayır, organik olması tek başına organik elmalı bisküviyi daha sağlıklı yapmaz. Bu ifade tarımsal üretim yöntemine ilişkindir; bisküvinin şeker, yağ ve diğer bileşenlerini ortadan kaldırmaz veya onu taze meyvenin yerine geçirmez.
Organik elmalı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, organik elmalı bisküvi çocukların beslenme çantasına ara sıra atıştırmalık olarak konabilir. Tek başına meyve yerine düşünmeyin; yanında taze meyve veya yoğurt vermek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Organik elmalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, organik elmalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı elma aroması sade çayla uyumludur; çay saatinizde birkaç bisküviyi meyve veya yoğurtla birlikte sunarak daha doyurucu bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz.
Organik elmalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik elmalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltır; doğrudan güneş alan veya sıcak yerler de dokusunu ve tadını olumsuz etkileyebilir.
Organik elmalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, organik elmalı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve taze meyveyle birlikte tüketmek kahvaltıyı çeşitlendirir.
Organik elmalı bisküvi evde nasıl yapılır?
Organik elmalı bisküviyi evde un, elma püresi veya rendelenmiş elma ve az miktarda yağla hazırlayabilirsiniz. Hamuru şekillendirip fırında pişirin; ev yapımı tarifte tatlılığı ve elma miktarını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Organik elmalı bisküvi kilo aldırır mı?
Organik elmalı bisküviyi sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Organik olması bu etkiyi değiştirmez; bisküviyi günlük atıştırmalıkların tek seçeneği hâline getirmemek iyi bir yaklaşımdır.
Diyabeti olanlar organik elmalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler organik elmalı bisküviyi öğün planlarına küçük bir porsiyon olarak ekleyebilir; bisküvi kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün düzeni kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını diyetisyeninizle değerlendirin.
Organik elmalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Folat
12.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Organik elmalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik elmalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik elmalı bisküvi Nedir?
Organik elmalı bisküvi, un, yağ ve şekerle hazırlanan; elma aroması ya da elma içeriğiyle tatlandırılan çıtır bir atıştırmalıktır. Paketli ürünlerde tarif ve elma miktarı markaya göre değişebilir. Hafif meyvemsi tadı ve kuru, gevrek dokusu onu kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir kılar. Türkiye’de çayla birlikte sunabilir veya okul çantasına koyabilirsiniz; taze elma dilimleriyle de iyi gider.
Besin değeri bakımından karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 70 gram karbonhidrat bulunur. Birkaç bisküviyi yoğurt veya meyveyle eşleştirmek ara öğünü daha doyurucu kılabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup ürün etiketindeki şeker ve yağ miktarını karşılaştırabilirsiniz.
Organik elmalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik elmalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik elmalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Organik elmalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik elmalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Organik elmalı bisküvi ile Karşılaştır
Organik elmalı bisküvi Gibi Besinler
Organik elmalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.