Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik buğday cipsi Kaç Kalori?
Organik, buğday bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Organik buğday cipsi (30 g) 125 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Organik buğday cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
125
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
Organik buğday cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Organik buğday cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 125 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 209 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 251 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik buğday cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik buğday cipsi nedir?
Organik buğday cipsi, organik tarım kurallarına göre yetiştirilen buğdaydan hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. “Organik” ifadesi tarım yöntemini belirtir; ürünün ev yapımı veya işlenmemiş olduğu anlamına gelmez.
Organik buğday cipsinin içinde neler bulunur?
Organik buğday cipsinin temelinde buğday unu veya buğday bulunur; yağ, tuz ve çeşni gibi malzemeler de eklenebilir. İçindekiler ürüne göre değiştiği için farklı tatların veya markaların tarifleri aynı olmayabilir.
Organik buğday cipsi nasıl yapılır?
Organik buğday cipsi, buğday bazlı hamurun ince biçimde şekillendirilip pişirilmesi ya da kızartılmasıyla hazırlanır. Yöntem ürüne göre değişir; bu nedenle her organik buğday cipsinin fırında pişirildiğini varsaymayın.
Organik buğday cipsi ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Organik buğday cipsi buğday bazlıdır; patates cipsi ise çoğunlukla ince dilimlenmiş patatesten yapılır. Buğday cipsinin şekli, dokusu ve tadı kullanılan hamura ve çeşniye bağlıdır; organik ibaresi patates cipsiyle besin açısından aynı olduğu anlamına gelmez.
Organik buğday cipsi hangi soslarla yenir?
Organik buğday cipsi humus, yoğurtlu dip soslar, salsa veya avokado ezmesiyle yenebilir. Çıtır yapısı sosla birlikte tüketmeye uygundur; sosu ayrı sunarsanız cipslerin beklerken yumuşamasını önlersiniz.
Organik buğday cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik buğday cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış ambalajına koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Organik buğday cipsi bayatlar mı?
Evet, organik buğday cipsi hava ve nem aldıkça çıtırlığını kaybedip bayatlayabilir. Açılmış paketi iyi kapatın; belirgin biçimde yumuşamış, kokusu veya tadı değişmiş ürünü tüketmeyin.
Organik buğday cipsi evde nasıl değerlendirilir?
Organik buğday cipsini ezerek salata veya çorbanın üzerine çıtır kaplama gibi serpebilirsiniz. Ayrıca fırın yemeklerinde ekmek kırıntısı yerine kullanılabilir; tuzlu ya da çeşnili cips kullanıyorsanız yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.
Organik buğday cipsi çocuklara verilir mi?
Organik buğday cipsi, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra küçük porsiyon olarak verilebilir. Sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun yiyecekleri tercih edin ve çocuk yerken yanında olun.
Organik buğday cipsi kilo vermeye uygun mudur?
Organik buğday cipsi kilo verme döneminde yenebilir, ancak tek başına zayıflatan bir yiyecek değildir. Kolayca fazla tüketilebildiği için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koyup yoğurtlu sos veya sebzelerle eşleştirin.
Organik buğday cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Organik buğday cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik buğday cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik buğday cipsi Nedir?
Organik buğday cipsi, buğdaydan yapılan, paketten çıktığı gibi yenebilen çıtır bir atıştırmalıktır. Sade ya da çeşitli çeşnilerle satılabilir; lezzeti ve içeriği ürüne göre değişir.
Hafif buğday tadı ve gevrek dokusuyla çay yanında, gün içinde ara öğün olarak ya da piknikte tercih edilebilir. Türkiye’de yoğurtlu bir dip sosla veya ayranla da iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Organik buğday cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik buğday cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik buğday cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Organik buğday cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik buğday cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Organik buğday cipsi ile Karşılaştır
Organik buğday cipsi Gibi Besinler
Organik buğday cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.