Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreolu waffle bowl Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, tatlı, Oreo parçalı waffle kasesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Oreolu waffle bowl (220 g) 902 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 116.2 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 43.6 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 312.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oreolu waffle bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
902
KCAL / 220G
Karbonhidrat
116.2g
· 42% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
43.6g
· 56% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Oreolu waffle bowl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 902 kcal | |
| Yağ | 43.6 g | 56% |
| Doymuş yağ | 17.82 g | 89% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 704 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 116.2 g | 42% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Oreolu waffle bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 902 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 140 g | 574 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 656 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 260 g | 1066 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 1312 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreolu waffle bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreolu waffle bowl nedir?
Oreolu waffle bowl, waffle hamurundan yapılan yenilebilir bir kâsenin Oreo parçalarıyla ve genellikle dondurma ya da başka tatlılarla doldurulduğu bir tatlıdır. Tarifine göre kâse ve içindeki malzemeler değişebilir.
Oreolu waffle bowl evde nasıl yapılır?
Oreolu waffle bowl için waffle hamurunu kâse biçiminde pişirin, soğutup içine ufalanmış Oreo ve seçtiğiniz tatlı dolguları ekleyin. Kâseyi şekillendirmek için waffle kâsesi kalıbı kullanabilir veya pişmiş waffle’ı sıcakken ısıya dayanıklı bir kabın içine bastırabilirsiniz.
Oreolu waffle bowl içine ne konur?
Oreolu waffle bowl içine dondurma, çırpılmış krema, meyve ve Oreo kırıntıları koyabilirsiniz. Çikolata sosu veya taze çilek de sık kullanılan eşlikçilerdir; kâsenin yumuşamaması için ıslak sosları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Oreolu waffle bowl nasıl çıtır yapılır?
Oreolu waffle bowl kâsesini, içi kızarıp dışı gevrekleşene kadar pişirin ve doldurmadan önce tamamen soğutun. Dondurma ya da sosu erkenden eklemek waffle’ı ıslatır; çıtırlık için dolguları servis anında koyun.
Oreolu waffle bowl önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Oreolu waffle bowl kâsesini önceden pişirip soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz. Oreo parçalarını ve dondurma gibi dolguları servis zamanı ekleyin; önceden doldurulmuş kâse bekledikçe gevrekliğini kaybeder.
Oreolu waffle bowl artarsa nasıl saklanır?
Doldurulmuş Oreolu waffle bowl artarsa dondurmalı veya kremalı kısmını kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Waffle kâsesi nem çekip yumuşayabilir; gevrek kalması için artan dolguyu kâseden ayrı saklayın.
Oreolu waffle bowl çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, Oreolu waffle bowl çay veya kahvenin yanında tatlı olarak servis edilebilir. Tatlılığı yoğun olduğundan sade kahve ya da şekersiz çay iyi eşlik eder; porsiyonları servis öncesinde hazırlamak kâselerin dağılmasını önler.
Oreolu waffle bowl normal waffle’dan nasıl farklıdır?
Oreolu waffle bowl, düz waffle’dan farklı olarak kâse biçimindedir ve içi Oreo parçaları ile dondurma gibi dolguları tutar. Normal waffle çoğunlukla düz servis edilir; kâse şekli bu tatlıda yenilebilir bir sunum kabı işlevi görür.
Oreolu waffle bowl daha az şekerli nasıl hazırlanır?
Oreolu waffle bowl’u daha az şekerli yapmak için sade waffle hamuru kullanın, Oreo miktarını azaltın ve dolguda şeker eklenmemiş yoğurtla taze meyveyi tercih edin. Hazır satılan sürümleri ultra işlenmiş bir tatlıdır; evde hazırlamak içeriği kontrol etmenizi sağlar.
Diyabeti olanlar Oreolu waffle bowl yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Oreolu waffle bowl’u kan şekerini yükseltebilecek şeker ve rafine karbonhidrat içeren bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını belirlemek için diyetisyenlerine veya doktorlarına danışmaları uygundur.
Oreolu waffle bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.48mg · 37% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.18mg · 26% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
312mg · 45% GDV
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
704mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Oreolu waffle bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreolu waffle bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 902 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreolu waffle bowl Nedir?
Oreo’lu waffle kasesi, waffle hamurunun kase biçiminde pişirilmesiyle hazırlanan ve Oreo parçalarıyla tatlandırılan bir tatlıdır. Kase şekli, içine dondurma ya da başka bir tatlı eşlikçisi koymaya elverişlidir; sunum mekâna ve tarife göre değişebilir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak waffle dokusu; kakaolu bisküvinin tatlılığıyla birleşir. Türkiye’de kafe tatlısı olarak, çoğunlukla kahve veya çayın yanında paylaşmalık ya da tek kişilik porsiyon şeklinde tercih edilir. Şeker ve enerjisi yüksek, protein ve lifi görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir tatlı isterseniz sade meyveyle tüketebilir, ek sosları azaltabilirsiniz.
Oreolu waffle bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreolu waffle bowl İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreolu waffle bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreolu waffle bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreolu waffle bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.14g
Omega 6:3 oranı 106.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.9:1).
Oreolu waffle bowl ile Karşılaştır
Oreolu waffle bowl Gibi Besinler
Oreolu waffle bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.