Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreolu mini pasta Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek mini kek/tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Oreolu mini pasta (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oreolu mini pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Oreolu mini pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Oreolu mini pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 602 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreolu mini pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreolu mini pasta nasıl yapılır?
Oreolu mini pasta, Oreo bisküvileriyle hazırlanan kek veya taban katlarının krema ile birleştirilmesiyle yapılır. Katları küçük kalıplara ya da kuplara yerleştirip soğutarak servis edebilirsiniz; tarifler fırınlı veya fırınsız olabilir.
Oreolu mini pastanın içinde neler olur?
Oreolu mini pastada genellikle Oreo bisküvisi, kek veya bisküvi tabanı ve krema bulunur. Bazı tariflere çikolata, süt ya da meyve de eklenir; kesin içerik kullanılan tarife göre değişir.
Oreolu mini pasta fırınsız yapılır mı?
Evet, Oreolu mini pasta fırınsız yapılabilir. Ezilmiş Oreo bisküvilerini taban olarak kullanıp üzerine kremalı karışım ekleyin ve katların toparlanması için tatlıyı buzdolabında soğutun.
Oreolu mini pasta için krema nasıl hazırlanır?
Oreolu mini pasta kreması, tarifine göre krem şanti, labne veya krem peynir gibi malzemelerle hazırlanabilir. Kremayı pürüzsüz olana kadar çırpın ve bisküvi ya da kek katları tamamen soğuduktan sonra sürün.
Oreolu mini pasta buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Oreolu mini pasta krema içeriyorsa buzdolabında saklanmalıdır. Üzerini kapatıp kokuları çekmeyecek şekilde muhafaza edin; servis etmeden kısa süre önce çıkarırsanız kreması daha iyi formda kalır.
Oreolu mini pasta dondurulabilir mi?
Evet, Oreolu mini pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremasının dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis öncesinde buzdolabında yavaşça çözdürün; tekrar dondurmayın.
Oreolu mini pasta neden yumuşayıp sulanır?
Oreolu mini pasta, bisküvi katları fazla süt veya krema emdiğinde yumuşayıp sulanabilir. Bisküvileri sıvıya batırıyorsanız çok kısa tutun ve pastayı servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Oreolu mini pasta için hangi Oreo bisküvisi kullanılır?
Oreolu mini pasta için en sık klasik kakaolu Oreo bisküvisi kullanılır. Aromalı çeşitler de tercih edilebilir, ancak iç kremanın ve kaplamanın tadı değişeceğinden tarifteki diğer tatlarla uyumunu göz önünde bulundurun.
Oreolu mini pasta çay yanında servis edilir mi?
Evet, Oreolu mini pasta çay yanında servis edilebilir. Krema yoğun bir tat verdiği için küçük porsiyonlar tercih edebilir, tatlının yanına şekersiz çay veya kahve koyarak ikramı dengeleyebilirsiniz.
Oreolu mini pasta çocuklar için uygun mu?
Oreolu mini pasta çocuklara ara sıra küçük bir tatlı porsiyonu olarak sunulabilir. Şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlı olduğundan günlük atıştırmalık yerine düşünmemek ve küçük çocuklara yerken eşlik etmek iyi olur.
Oreolu mini pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
112mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Oreolu mini pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreolu mini pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreolu mini pasta Nedir?
Oreolu mini pasta, Oreo bisküvilerinin ya da kırıntılarının kek ve krema katmanlarıyla buluştuğu küçük bir tatlıdır. Oreo’dan esinlenen bu modern pasta, tek bir geleneksel tarife bağlı değildir; ev yapımı ve pastane çeşitlerinde kekin, kremanın ve bisküvinin oranı değişebilir.
Kakaolu tadı, yumuşak keki ve kremalı dokusuyla çay saatinde, doğum günü kutlamalarında veya yemekten sonra ikram edilir. Oldukça tatlı ve yağlı bir seçenek olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir; 100 gramı 430 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için yanında meyve sunabilir, kremayı daha ince tutabilirsiniz.
Oreolu mini pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreolu mini pasta İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreolu mini pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreolu mini pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreolu mini pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 147:1
İdeal 4:1 üzerinde (147:1).
Oreolu mini pasta ile Karşılaştır
Oreolu mini pasta Gibi Besinler
Oreolu mini pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.