Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreolu kaşık tatlısı Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, kremalı ve bisküvili tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Oreolu kaşık tatlısı (140 g) 399 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 20.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 142.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oreolu kaşık tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
399
KCAL / 140G
Karbonhidrat
47.3g
· 17% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Oreolu kaşık tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 399 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 11.34 g | 57% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 231 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 47.3 g | 17% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Oreolu kaşık tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 399 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 57 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 399 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 513 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 627 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 280 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreolu kaşık tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreolu kaşık tatlısı nasıl yapılır?
Oreolu kaşık tatlısı, ezilmiş Oreo bisküvileriyle sütlü bir krema katmanlanarak hazırlanır. Kremayı pişirip soğutun, bisküvileri ufalayın ve ikisini kuplara ya da bir servis kabına kat kat yerleştirip buzdolabında dinlendirin.
Oreolu kaşık tatlısının malzemeleri nelerdir?
Klasik ev yapımı Oreolu kaşık tatlısı için Oreo bisküvi, süt, vanilyalı puding veya muhallebi ve krem şanti kullanılır. Tariflerde krema ya da labne de bulunabilir; bunlar tatlının daha yoğun ve kremamsı olmasını sağlar.
Oreolu kaşık tatlısı fırınsız yapılır mı?
Evet, Oreolu kaşık tatlısı genellikle fırın kullanmadan hazırlanır. Puding veya muhallebi ocakta pişirilir, ardından bisküviyle katmanlanır; tatlının kıvam alması için servis öncesinde buzdolabında bekletmeniz yeterlidir.
Oreolu kaşık tatlısında hangi puding kullanılır?
Oreolu kaşık tatlısında vanilyalı puding, bisküvinin kakaolu tadını öne çıkarır; çikolatalı puding ise daha yoğun bir kakao lezzeti verir. Pudinginizi pakette belirtilen süt miktarıyla pişirip katmanlamadan önce soğutun.
Oreolu kaşık tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Oreolu kaşık tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Buzdolabında beklemek kremanın oturmasını sağlar; ancak bisküviler zamanla yumuşayacağı için üzerindeki süslemeyi servis etmeden hemen önce eklemeniz daha iyi olur.
Oreolu kaşık tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Oreolu kaşık tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Sütlü kreması nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis sırasında çıkardığınız miktarı tüketip kalanını yeniden soğutun.
Oreolu kaşık tatlısındaki bisküviler nasıl kıtır kalır?
Oreolu kaşık tatlısında bisküvilerin kıtır kalması için ezilmiş Oreo’ları servis etmeden kısa süre önce ekleyin. Katmanların arasında bekleyen bisküviler kremadan nem alır ve yumuşar; üst süslemeyi de son anda yapın.
Oreolu kaşık tatlısı dondurucuya konur mu?
Oreolu kaşık tatlısını dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde sütlü kreması sulanabilir ve bisküvileri yumuşayabilir. En iyi kıvam için dondurmak yerine buzdolabında saklayın; donduracaksanız hava almayan bir kap kullanıp buzdolabında çözdürün.
Oreolu kaşık tatlısı kupta mı, borcamda mı hazırlanır?
Oreolu kaşık tatlısını tek porsiyonluk kuplarda da borcamda da hazırlayabilirsiniz. Kuplar katmanları görünür kılar ve servis etmeyi kolaylaştırır; borcam ise kalabalık sofralarda tatlıyı tek seferde hazırlamanıza yardımcı olur.
Oreolu kaşık tatlısında krem şanti yerine ne kullanılır?
Oreolu kaşık tatlısında krem şanti yerine çırpılmış krema kullanabilirsiniz; daha yoğun bir krema için az miktarda labne ekleyin. Karışımı soğumuş pudinge yavaşça yedirmeniz, katmanların daha pürüzsüz olmasını sağlar.
Oreolu kaşık tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
133µg · 15% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Sodyum
231mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
231mg · 7% GDV
Oreolu kaşık tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreolu kaşık tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 399 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreolu kaşık tatlısı Nedir?
Oreolu kaşık tatlısı, ezilmiş Oreo bisküvilerinin krema ya da puding gibi yumuşak bir katmanla bir araya getirildiği, genellikle kuplarda hazırlanan pratik bir tatlıdır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, Oreo’nun yaygınlaşmasıyla ev mutfaklarında ve pastanelerde çeşitlenen modern bir tatlıdır; tarifler kullanılan kremaya ve katmanlara göre değişir.
Soğuk servis edildiğinde bisküvinin kakaolu tadı kremayla dengelenir; kaşıkla yenmesi kolay, yumuşak ve yoğun bir kıvamı vardır. Türkiye’de yemekten sonra ya da çay saatinde küçük kuplarda sunabilirsiniz. Şeker ve yağ bakımından zengin, protein ve lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 285 kcal içerir. Daha hafif bir porsiyon için küçük kuplar kullanıp kremayı meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Oreolu kaşık tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreolu kaşık tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreolu kaşık tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreolu kaşık tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreolu kaşık tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 66.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.5:1).
Oreolu kaşık tatlısı ile Karşılaştır
Oreolu kaşık tatlısı Gibi Besinler
Oreolu kaşık tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.