Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, çikolatalı, ultra işlenmiş kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Oreolu gevrek (36 g) 150 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 4.3 mg Demir ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 36 g
150
KCAL / 36G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.58 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 36 g | 150 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 18 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 188 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 54 g | 226 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 72 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 1045 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreolu gevrek, Oreo’nun kakao ve kremalı bisküvi tadından esinlenen, sütle yenmek üzere üretilmiş bir kahvaltılık gevrektir. İçinde bütün Oreo bisküvileri bulunması gerekmez; içerik ve tarif ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Evet, Oreolu gevrek Oreo’nun kakao ve tatlı krema lezzetini andırır; ancak gevrek yapısı ve sütle yenmesi nedeniyle bisküvinin tadı ve dokusuyla birebir aynı değildir. Tat yoğunluğu markaya ve ürüne göre değişebilir.
Oreolu gevreği bir kaseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevreğin çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün; bekledikçe yumuşar.
Evet, Oreolu gevrek sütte bekledikçe kakao aroması süte geçebilir ve sütün tadını tatlılaştırabilir. Sütün ne kadar yoğun aromalanacağı kullanılan süt miktarına ve gevreğin içeriğine bağlıdır.
Evet, Oreolu gevrek sütsüz de yenebilir; kuru halde atıştırmalık gibi tüketilebilir. Ancak tatlı ve çıtır yapısı, sade kahvaltılık gevreklerden farklıdır.
Oreolu gevrek tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı seçeneği olmayabilir; tatlıdır ve protein miktarı düşüktür. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Evet, Oreolu gevreği yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın; meyve eklemek de tatlı lezzetini dengeleyip kahvaltıyı çeşitlendirebilir.
Oreolu gevrek çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli tadı nedeniyle her günün temel kahvaltısı olmaması daha uygundur. Sade yoğurt, meyve ve yumurta gibi besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Oreolu gevreği açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak, nemlenip yumuşamasını önlemeye ve gevreğin çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Evet, evde benzer bir gevrek hazırlayabilirsiniz; ancak bu, paketli Oreolu gevrekle aynı ürün olmaz. Kakao aromalı gevreğin üzerine ezilmiş Oreo bisküvisi ekleyip sütle servis etmek pratik bir alternatiftir.
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
Mineraller
Demir
4.32mg · 24% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
187mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (36 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreolu gevrek, Oreo’nun kakao ve bisküvi tadını kahvaltılık gevrek formunda sunan paketli bir üründür. Sütle birlikte kâseye konup kahvaltıda yenir; Türkiye’de pratik bir seçenek olarak özellikle çocukların ilgisini çekebilir. Dilerseniz yoğurtla ya da ara öğünde tek başına da tüketebilirsiniz.
Tatlı ve çikolatalı lezzeti, gevrek dokusuyla öne çıkar; süt eklenince yumuşar. Besin içeriğinde karbonhidrat ve şeker baskındır; 100 gramında 84 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir kâse için porsiyonu küçük tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.