EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, koyu kahverengi, kakaolu halka biçimli gevrekler süt dolu bir kâsede duruyor.
Oreo· tüm ürünler

Oreolu gevrek Kaç Kalori?

Şekerli, çikolatalı, ultra işlenmiş kahvaltılık gevrek

KALORİ · 100 G

418kcal

GI

77yüksek

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Oreolu gevrek (36 g) 150 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 4.3 mg Demir ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Oreolu gevrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 36 g

150

KCAL / 36G

Karbonhidrat

30.2g

· 11% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%

Oreolu gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori150 kcal
Yağ2.6 g3%
Doymuş yağ0.58 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum187 mg8%
Karbonhidrat30.2 g11%
Lif1.7 g6%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Oreolu gevrek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)36 g150 kcal
½ su bardağı (küçük)18 g75 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g125 kcal
1 porsiyon (orta)45 g188 kcal
1.5 su bardağı (büyük)54 g226 kcal
2 su bardağı (çok büyük)72 g301 kcal
100 g100 g418 kcal
1 şişe (mini)250 g1045 kcal

Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Oreolu gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Oreolu gevrek nedir, içinde Oreo bisküvisi mi var?

Oreolu gevrek, Oreo’nun kakao ve kremalı bisküvi tadından esinlenen, sütle yenmek üzere üretilmiş bir kahvaltılık gevrektir. İçinde bütün Oreo bisküvileri bulunması gerekmez; içerik ve tarif ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.

Oreolu gevreğin tadı Oreo bisküvisine benzer mi?

Evet, Oreolu gevrek Oreo’nun kakao ve tatlı krema lezzetini andırır; ancak gevrek yapısı ve sütle yenmesi nedeniyle bisküvinin tadı ve dokusuyla birebir aynı değildir. Tat yoğunluğu markaya ve ürüne göre değişebilir.

Oreolu gevrek sütle nasıl yenir?

Oreolu gevreği bir kaseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevreğin çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün; bekledikçe yumuşar.

Oreolu gevrek sütü çikolatalı yapar mı?

Evet, Oreolu gevrek sütte bekledikçe kakao aroması süte geçebilir ve sütün tadını tatlılaştırabilir. Sütün ne kadar yoğun aromalanacağı kullanılan süt miktarına ve gevreğin içeriğine bağlıdır.

Oreolu gevrek sütsüz yenir mi?

Evet, Oreolu gevrek sütsüz de yenebilir; kuru halde atıştırmalık gibi tüketilebilir. Ancak tatlı ve çıtır yapısı, sade kahvaltılık gevreklerden farklıdır.

Oreolu gevrek kahvaltıda tok tutar mı?

Oreolu gevrek tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı seçeneği olmayabilir; tatlıdır ve protein miktarı düşüktür. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Oreolu gevrek yoğurtla yenir mi?

Evet, Oreolu gevreği yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın; meyve eklemek de tatlı lezzetini dengeleyip kahvaltıyı çeşitlendirebilir.

Oreolu gevrek çocuklara her gün verilir mi?

Oreolu gevrek çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli tadı nedeniyle her günün temel kahvaltısı olmaması daha uygundur. Sade yoğurt, meyve ve yumurta gibi besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.

Oreolu gevrek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Oreolu gevreği açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak, nemlenip yumuşamasını önlemeye ve gevreğin çıtırlığını korumaya yardımcı olur.

Oreolu gevrek evde yapılabilir mi?

Evet, evde benzer bir gevrek hazırlayabilirsiniz; ancak bu, paketli Oreolu gevrekle aynı ürün olmaz. Kakao aromalı gevreğin üzerine ezilmiş Oreo bisküvisi ekleyip sütle servis etmek pratik bir alternatiftir.

Oreolu gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.25mg · 19% GDV

B1

0.22mg · 18% GDV

B3

2.88mg · 18% GDV

B12

0.43µg · 18% GDV

Mineraller

Demir

4.32mg · 24% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Sodyum

187mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

76mg · 2% GDV

Oreolu gevrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

77
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Oreolu gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (36 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Oreolu gevrek Nedir?

Oreolu gevrek, Oreo’nun kakao ve bisküvi tadını kahvaltılık gevrek formunda sunan paketli bir üründür. Sütle birlikte kâseye konup kahvaltıda yenir; Türkiye’de pratik bir seçenek olarak özellikle çocukların ilgisini çekebilir. Dilerseniz yoğurtla ya da ara öğünde tek başına da tüketebilirsiniz.

Tatlı ve çikolatalı lezzeti, gevrek dokusuyla öne çıkar; süt eklenince yumuşar. Besin içeriğinde karbonhidrat ve şeker baskındır; 100 gramında 84 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir kâse için porsiyonu küçük tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Oreolu gevrek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Oreolu gevrek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Oreolu gevrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Oreolu gevrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Oreolu gevrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 76:1

İdeal 4:1 üzerinde (76:1).

Oreolu gevrek ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Oreolu gevrek vs Alıç Sirkesi100 g'da 400 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Oreolu gevrek vs Tantuni100 g'da 208 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Oreolu gevrek vs Tavuk Dürüm100 g'da 223 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Oreolu gevrek vs Protein Bar100 g'da 68 kalori fazla
→

Oreolu gevrek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Oreolu gevrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.