Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo'lu waffle Kaç Kalori?
Yüksek şekerli tatlı waffle, çikolatalı bisküvi parçaları içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Oreo'lu waffle (140 g) 574 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 73.9 g karbonhidrat, 8.7 g protein, 27.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oreo'lu waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
574
KCAL / 140G
Karbonhidrat
73.9g
· 27% GDV
Protein
8.7g
· 17% GDV
Yağ
27.2g
· 35% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Oreo'lu waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 574 kcal | |
| Yağ | 27.2 g | 35% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 448 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 73.9 g | 27% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 8.7 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Oreo'lu waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 574 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 246 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 287 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 820 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 1025 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 280 g | 1148 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo'lu waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo'lu waffle nasıl yapılır?
Oreo'lu waffle için waffle hamurunu hazırlayıp kırılmış Oreo parçalarını hamura karıştırın veya pişen waffle'ın üzerine ekleyin. Hamuru waffle makinesinde altın rengi alana kadar pişirin; servis ederken çikolata sosu ya da meyve kullanabilirsiniz.
Oreo'lu waffle hamuruna Oreo ne zaman eklenir?
Oreo parçalarını hamur hazırlandıktan sonra, pişirmeden hemen önce ekleyin. Bisküvileri çok ufalamazsanız waffle'ın içinde daha belirgin kalırlar; daha yoğun Oreo tadı için pişmiş waffle'ın üzerine de birkaç parça serpebilirsiniz.
Oreo'lu waffle waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, Oreo'lu waffle'ı waffle makinesi olmadan da yapabilirsiniz. Hamuru az yağlanmış yapışmaz tavaya döküp iki tarafını pişirin; dokusu klasik waffle kadar girintili ve çıtır olmaz, daha çok kalın pankeke benzer.
Oreo'lu waffle'ın üzerine ne konur?
Oreo'lu waffle'ın üzerine çikolata sosu, kırılmış Oreo, çilek veya muz koyabilirsiniz. Oreo ve çikolata zaten tatlı olduğu için meyve eklemek lezzeti dengeler; dondurma da sıcak servis edilen waffle ile iyi gider.
Oreo'lu waffle nasıl çıtır yapılır?
Oreo'lu waffle'ın çıtır olması için waffle makinesini iyice ısıtın ve hamuru fazla karıştırmayın. Pişmiş waffle'ları üst üste koymak yerine tel ızgarada bekletin; böylece buharla yumuşamaları önlenir.
Oreo'lu waffle hazır waffle karışımıyla yapılır mı?
Evet, Oreo'lu waffle'ı hazır waffle karışımıyla yapabilirsiniz. Karışımı paketteki talimata göre hazırlayın, kırılmış Oreo'ları pişirmeden hemen önce ekleyin ve bisküviler yumuşayıp dağılmasın diye hamuru gereğinden fazla karıştırmayın.
Oreo'lu waffle'ın yanında ne servis edilir?
Oreo'lu waffle'ın yanında taze meyve, sade yoğurt veya şekersiz kahve servis edebilirsiniz. Waffle'ın kendisi tatlı ve yoğun olduğu için yanında hafif, fazla şeker eklenmemiş seçenekler sunmak iyi bir denge sağlar.
Artan Oreo'lu waffle nasıl saklanır?
Artan Oreo'lu waffle'ı tamamen soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Üzerine sos, dondurma veya meyve koyduysanız saklamadan önce mümkünse ayırın; nemli malzemeler waffle'ın dokusunu hızla yumuşatır.
Oreo'lu waffle ertesi gün nasıl ısıtılır?
Oreo'lu waffle'ı ertesi gün çıtırlaştırmak için tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga da ısıtır ama waffle'ı yumuşatabilir; sos ve dondurma gibi malzemeleri ısıttıktan sonra ekleyin.
Oreo'lu waffle dondurucuda saklanır mı?
Evet, sade Oreo'lu waffle dondurulabilir. Waffle'ları önce soğutun, birbirlerine yapışmamaları için aralarına yağlı kâğıt koyup kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; servis ederken doğrudan tost makinesinde veya fırında ısıtabilirsiniz.
Oreo'lu waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.31mg · 24% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
A Vitamini
133µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Sodyum
448mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Oreo'lu waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo'lu waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 574 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo'lu waffle Nedir?
Oreo'lu waffle, waffle hamurunun desenli sıcak plakalar arasında pişirilmesiyle hazırlanan ve Oreo bisküvi parçalarıyla tamamlanan tatlı bir waffle çeşididir. Türkiye’de kafelerde çoğunlukla çikolata sosu ve başka tatlı eklemelerle sunulur; tarif ve sunum mekâna göre değişebilir.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak waffle ile bisküvinin kakaolu, kremalı tadı bir araya gelir. Genellikle paylaşmalık bir tatlı olarak, kahve ya da çayın yanında yenir; meyveyle servis edildiğinde daha ferah bir eşlikçi olur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için sos ve eklemeleri azaltabilir, sade kahveyle tercih edebilirsiniz.
Oreo'lu waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo'lu waffle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo'lu waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo'lu waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo'lu waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.76g
Omega 6:3 oranı 108.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (108.5:1).
Oreo'lu waffle ile Karşılaştır
Oreo'lu waffle Gibi Besinler
Oreo'lu waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.