Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo roll Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, tatlı rulo pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Oreo roll (80 g) 336 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 15.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oreo roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
336
KCAL / 80G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
15.2g
· 19% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Oreo roll besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 336 kcal | |
| Yağ | 15.2 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.56 g | 33% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Oreo roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 336 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 462 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 180 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo rulo pasta nasıl yapılır?
Oreo rulo pasta genellikle ezilmiş Oreo bisküvileri sütle yumuşatıp tabaka hâline getirerek ve üzerine kremalı bir iç harç sürerek yapılır. Tabakayı rulo sarın, dağılmaması için buzdolabında dinlendirin ve dilimleyerek servis edin.
Oreo rulo pastanın içine ne konur?
Oreo rulo pastanın temel malzemeleri Oreo bisküvileri ve kremalı bir dolgudur. Dolgu için çırpılmış krema, krem peynir veya pasta kreması tercih edilebilir; tarifler değişse de bisküviler çoğunlukla tabanı oluşturur.
Oreo rulo pasta fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, Oreo rulo pasta çoğunlukla fırınsız hazırlanır. Ezilmiş bisküviler sütle birleştirilip düzleştirilir, üzerine dolgu sürülür ve rulo hâline getirildikten sonra buzdolabında sertleşmeye bırakılır.
Oreo rulo pasta sararken neden çatlar?
Oreo rulo pasta tabanı fazla kuru, kalın ya da yeterince yumuşamamışsa sararken çatlayabilir. Bisküvi kırıntılarını sütü azar azar ekleyerek yoğurun; tabakayı eşit kalınlıkta açıp çatlak oluşmadan nazikçe sarın.
Oreo rulo pasta krem peynir olmadan yapılır mı?
Evet, Oreo rulo pastayı krem peynir kullanmadan da hazırlayabilirsiniz. Dolgu için çırpılmış krema veya yoğun kıvamlı pasta kreması kullanın; çok akışkan bir dolgu rulo sarılırken dışarı taşabilir.
Oreo rulo pasta yaparken bisküvilerin kreması çıkarılır mı?
Hayır, birçok Oreo rulo pasta tarifinde bisküvilerin arasındaki krema çıkarılmaz; bütün bisküviler ezilerek tabana katılır. Yine de bazı tarifler farklı doku için kremayı ayırabilir, bu yüzden kullandığınız tarifin oranlarına uyun.
Oreo rulo pasta düzgün nasıl dilimlenir?
Oreo rulo pastayı düzgün dilimlemek için önce dolgunun buzdolabında iyice sertleşmesini bekleyin. Keskin bir bıçak kullanın ve her dilimden sonra bıçağı silin; böylece krema kesim sırasında yayılmaz.
Oreo rulo pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Oreo rulo pastayı kapalı bir kapta veya üzeri iyice örtülü şekilde buzdolabında saklayın. Kremalı dolgu oda sıcaklığında bekletilmemelidir; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğuğa koyun.
Oreo rulo pasta dondurucuya konur mu?
Evet, Oreo rulo pasta dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Kremanın dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir.
Oreo rulo pasta çay yanında servis edilir mi?
Evet, Oreo rulo pasta Türk usulü çay saatlerinde çay yanında servis edilebilir. Tatlı ve kremalı olduğu için küçük dilimler tercih edebilir, daha hafif bir eşlikçi olarak şekersiz çay sunabilirsiniz.
Oreo roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Oreo roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 336 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo roll Nedir?
Oreo rulo pasta, Oreo bisküvilerinin ezilip ince bir tabaka hâline getirilmesi, üzerine krema sürülüp rulo yapılmasıyla hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Oreo’nun ABD kökenli bisküvilerini kullanan bu tarifin tek bir geleneksel yöreye ait sabit bir biçimi yoktur; ev tariflerinde malzemeler değişebilir.
Dilimlenerek, genellikle çay ya da kahve yanında ve misafir sofralarında sunulur. Yoğun tatlılığına krema dolgusu eşlik eder; besin içeriği ağırlıklı olarak şeker ve yağdan gelir. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim tercih edebilir, yanına taze meyve koyabilirsiniz.
Oreo roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo roll İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 152:1
İdeal 4:1 üzerinde (152:1).
Oreo roll ile Karşılaştır
Oreo roll Gibi Besinler
Oreo roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.