Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlandırılmış, Oreo aromalı işlenmiş protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Oreo aromalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oreo aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Oreo aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Oreo aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 2000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Oreo aromalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, smoothie ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. Ölçüyü ürünün porsiyon önerisine göre ayarlayın; kuru tozu doğrudan tüketmek yerine sıvıyla iyice karıştırın.
Oreo aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Oreo aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilir. Sütle daha kremamsı ve tatlı, suyla daha hafif olur; topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından ekleyin.
Oreo aromalı protein tozu hangi protein kaynağından yapılır?
Oreo aromalı protein tozunun protein kaynağı ürüne göre değişebilir; süt proteini, peynir altı suyu proteini veya bitkisel karışımlar kullanılabilir. Oreo aroması, kullanılan protein kaynağını tek başına göstermez; ürünün içindekilerinde kaynağı belirtir.
Oreo aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Oreo aromalı protein tozunu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz. Antrenman öncesinde içecekseniz, mide rahatsızlığı yaşamamak için size uygun zamanı ve miktarı deneyerek belirleyin.
Oreo aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Oreo aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük enerji ihtiyacınızın üzerine düzenli olarak eklenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. İçeceği süt, meyve veya başka malzemelerle hazırlamak toplam enerji miktarını da artırır.
Oreo aromalı protein tozu her gün kullanılır mı?
Oreo aromalı protein tozunu her gün kullanabilirsiniz, ancak protein ihtiyacınızın tamamını bu üründen karşılamanız gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein kaynaklarını çeşitlendirin ve tozu, öğünlerin yerine değil gerektiğinde destek olarak değerlendirin.
Oreo aromalı protein tozu gerçek Oreo bisküvisi içerir mi?
Oreo aromalı protein tozu her zaman gerçek Oreo bisküvisi içermez. Bazı ürünler yalnızca bisküvi aroması kullanırken bazıları bisküvi parçaları ekleyebilir; belirli bir ürün için içindekiler listesindeki bisküvi veya aroma bilgisine bakın.
Oreo aromalı protein tozu kek ve pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Oreo aromalı protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isıyla birlikte dokusu ve tadı değişebileceği için tarifteki unun bir kısmını tozla değiştirmek, hamurun kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Oreo aromalı protein tozu yoğurt veya yulafla nasıl hazırlanır?
Oreo aromalı protein tozunu yoğurda veya pişmiş yulafa karıştırabilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda süt ya da suyla pürüzsüz bir karışım yapıp ardından yoğurda veya yulafa ekleyin.
Oreo aromalı protein tozunun tadı Oreo bisküvisi gibi midir?
Oreo aromalı protein tozu bisküvi ve kakao benzeri tat verebilir, ancak gerçek bisküvinin tadını ve dokusunu birebir sunması beklenmez. Tatlılık ve krema aroması kullanılan formüle göre değişir; sütle karıştırmak tadı daha yumuşak yapabilir.
Oreo aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Oreo aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo aromalı protein tozu Nedir?
Oreo aromalı protein tozu, Oreo bisküviyi çağrıştıran tatta, tatlandırılmış bir protein takviyesidir; tek bir tariften çok, markaya göre içeriği değişen paketli bir üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir. Türkiye’de antrenman sonrasında tercih edilebildiği gibi, kahvaltıda veya ara öğünde de kullanılabilir; sütle karıştırıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Tatlı aroması, sade protein tozlarını sevmeyenlere hitap edebilir. Porsiyon ölçüsünü paketteki öneriye göre ayarlayın; daha hafif bir içecek için suyla karıştırıp ekstra şeker eklemeyin.
Oreo aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Oreo aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Oreo aromalı protein tozu Gibi Besinler
Oreo aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.