Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreolu pirinç unu Kaç Kalori?
Tatlı, aromalı pirinç unu; yüksek karbonhidratlı, düşük lifli işlenmiş ürün.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oreolu pirinç unu (120 g) 470 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 101 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oreolu pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
470
KCAL / 120G
Karbonhidrat
101g
· 37% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 5% · Yağ 9%
Oreolu pirinç unu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 470 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 101 g | 37% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oreolu pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 470 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreolu pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreolu pirinç unu nedir ve nasıl kullanılır?
Oreolu pirinç unu, tatlı aromalı bir pirinç unu ürünüdür; tatlı tariflerine kıvam ve aroma vermek için kullanılır. Muhallebi benzeri sütlü tatlılarda ya da hamur işlerinde değerlendirebilirsiniz; ürünün hazırlanma biçimi için ambalajındaki tarifi izleyin.
Oreolu pirinç unuyla muhallebi yapılır mı?
Evet, Oreolu pirinç unuyla muhallebi yapılabilir. Unu önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından tencereye ekleyip sürekli karıştırarak pişirin; böylece topaklanma azalır.
Oreolu pirinç unu ile normal pirinç unu arasındaki fark nedir?
Oreolu pirinç unu tatlı aromalıdır; sade pirinç unu ise belirgin bir tatlı aroma taşımaz. Bu nedenle Oreolu ürün tatlılara daha uygunken, sade pirinç unu tuzlu tariflerde de daha kolay kullanılabilir.
Oreolu pirinç unuyla kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Oreolu pirinç unu kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Tatlı aroması ve pirinç ununun hamur yapısına etkisi sonucu değiştirebilir; en iyi sonuç için tarifteki unun tamamını değiştirmek yerine önce bir kısmıyla deneyin.
Oreolu pirinç unu sütle pişirilir mi?
Evet, Oreolu pirinç unu sütle pişirilebilir ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Topaklanmaması için önce soğuk sütle açın, sonra ısıtırken karıştırmaya devam edin.
Oreolu pirinç unu yerine sade pirinç unu kullanılır mı?
Evet, sade pirinç unu kullanılabilir; ancak tarifte Oreolu pirinç ununun verdiği tatlı aroma olmaz. Tatlı tarifinde bu farkı telafi etmek için kendi damak tadınıza göre aroma veya tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Oreolu pirinç unu pişirilmeden yenir mi?
Oreolu pirinç ununu pişirmeden tüketmek yerine pişmiş tariflerde kullanın. Pirinç unu çiğ halde unumsu bir doku bırakabilir; muhallebi veya hamur işi gibi tariflerde yeterince pişirmek daha iyi sonuç verir.
Oreolu pirinç unu topaklanmadan nasıl pişirilir?
Oreolu pirinç ununu önce soğuk sıvıyla karıştırıp pürüzsüz bir bulamaç hazırlayın. Bunu tencereye eklerken sürekli karıştırın ve pişirme boyunca karıştırmaya devam edin; unu doğrudan sıcak sıvıya dökmek topaklanmayı kolaylaştırır.
Açılmış Oreolu pirinç unu nasıl saklanır?
Açılmış Oreolu pirinç ununu ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için paketi açık bırakmayın; üründe koku, renk veya doku değişikliği fark ederseniz kullanmayın.
Oreolu pirinç unu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Oreolu pirinç unu diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilecek tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir üründür. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzenine göre değiştiğinden, tüketimi konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oreolu pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.96mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Oreolu pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreolu pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 470 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreolu pirinç unu Nedir?
Oreolu pirinç unu, pirinç ununun Oreo esintili tatlı bir çeşididir; geleneksel bir Türk yemeğinden çok, tatlı tariflerinde kullanılabilecek aromalı bir üründür. Pirinç unu gibi lapa, puding ve hamur işlerine eklenebilir; kullanım miktarı için ambalajdaki tarife bakabilirsiniz.
Tatlı ve kakaolu bisküviyi çağrıştıran tadı, sütlü tariflerle iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda sade yulaf lapasına alternatif olarak ya da çay yanında sunulan ev yapımı tatlılarda kullanılabilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür; 100 gramında 84,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sonuç için ilave şekeri azaltın ve porsiyonu meyveyle tamamlayın.
Oreolu pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreolu pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreolu pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreolu pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreolu pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 134:1
İdeal 4:1 üzerinde (134:1).
Oreolu pirinç unu ile Karşılaştır
Oreolu pirinç unu Gibi Besinler
Oreolu pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.