Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo Parfe Kaç Kalori?
Tatlı, bisküvi, krema, süt ürünü, şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Oreo Parfe (120 g) 324 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 15.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oreo Parfe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
324
KCAL / 120G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Oreo Parfe besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.72 g | 34% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Oreo Parfe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 405 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 486 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo Parfe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo parfe nedir?
Oreo parfe, ezilmiş Oreo bisküvileriyle krema veya puding katlarının bardak ya da kâsede üst üste konduğu soğuk bir tatlıdır. Genellikle pişirilmeden hazırlanır ve soğuk servis edilir.
Oreo parfe nasıl yapılır?
Oreo parfe, ezilmiş bisküvi ve krema katlarını bir servis kabına sırayla dizerek yapılır. Üstünü bisküvi parçalarıyla süsleyin; katların oturması için tatlıyı buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.
Oreo parfe hangi malzemelerle yapılır?
Oreo parfenin temel malzemeleri Oreo bisküvisi ve kremalı bir katmandır. Tariflerde bu katman için krem şanti, çırpılmış krema, puding veya labne kullanılabilir; çikolata sosu ve meyve isteğe bağlı eklenir.
Oreo parfe için bisküviler nasıl hazırlanır?
Oreo parfe için bisküvileri elinizle iri parçalar halinde kırabilir veya daha ince bir doku için ufalayabilirsiniz. İri parçalar katlarda daha belirgin kalır; çok ince kırıntılar kremayla daha çabuk yumuşar.
Oreo parfe krem şantiyle mi, pudingle mi yapılır?
Oreo parfe hem krem şantiyle hem de pudingle yapılabilir. Krem şanti daha hafif ve havadar bir katman verir; puding daha yoğun bir doku oluşturur. Seçiminize göre tatlıyı hazırlayıp soğuk servis edin.
Oreo parfe neden sulanır?
Oreo parfe, kreması yeterince çırpılmadığında veya tatlı uzun süre bekleyip bisküviler nem saldığında sulanabilir. Kremayı tarifine uygun hazırlayın ve servis zamanına yakın katlayın; meyve kullanıyorsanız önce suyunu süzdürün.
Oreo parfe önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Oreo parfe önceden hazırlanabilir; ancak bekledikçe bisküviler kremadan nem çekip yumuşar. Daha çıtır bir sonuç için kremayı ve bisküvi parçalarını ayrı saklayıp servis etmeden hemen önce katmanlayın.
Oreo parfe buzdolabında nasıl saklanır?
Oreo parfeyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; sütlü kreması nedeniyle oda sıcaklığında bekletmeyin. En iyi doku için kısa sürede tüketin, servis sırasında dışarıda uzun süre bırakmaktan kaçının.
Oreo parfe dondurucuya konur mu?
Oreo parfe dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması ayrışabilir veya dokusu pütürlü hâle gelebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız hava almayan bir kap kullanın ve servis öncesinde buzdolabında yavaşça çözdürün.
Oreo parfe daha hafif nasıl yapılır?
Oreo parfeyi daha hafif yapmak için kremanın bir bölümünü yoğurtla değiştirebilir ve şekerli sos eklemeyebilirsiniz. Bu değişiklik tatlıyı daha az yoğun yapar; bisküvi katmanları yine de tatlı ve kremalı bir lezzet verir.
Oreo Parfe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Oreo Parfe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo Parfe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo Parfe Nedir?
Oreo parfe, ezilmiş Oreo bisküvilerinin krema ya da puding gibi yumuşak bir katmanla bir araya getirildiği, soğuk servis edilen bir tatlıdır. Parfe tarzı kat kat sunumdan esinlenir; Türkiye’de çoğunlukla evde hazırlanır ve tarifler kullanılan kremaya göre değişir. Bisküvi parçaları tatlıya kakaolu, hafif kıtır bir doku verir; krema katmanı ise yumuşak ve yoğun olur. Yemekten sonra küçük kuplarda sunabilir, kahvenin ya da çayın yanına koyabilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği belirgin, proteini görece düşüktür; 100 gramı 270 kalori içerir. Daha hafif bir sonuç için kremanın bir kısmını yoğurtla değiştirebilir ve bisküvi miktarını azaltabilirsiniz.
Oreo Parfe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo Parfe İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo Parfe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo Parfe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo Parfe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Oreo Parfe ile Karşılaştır
Oreo Parfe Gibi Besinler
Oreo Parfe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.