Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Oreo O's gevrek Kaç Kalori?
Şekerli, çikolatalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oreo O's gevrek (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oreo O's gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 6% · Yağ 17%
Oreo O's gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oreo O's gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 120 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 15 g | 60 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 22 g | 88 kcal |
| 1 şişe (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo O's gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo O's gevreğinin içinde ne var?
Oreo O's gevreği, Oreo bisküvisinden esinlenen tatta, çikolata aromalı ve tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. İçindekiler ve kullanılan aroma vericiler ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir; kesin içerik için paketteki listeye bakın.
Oreo O's gevreğinin tadı Oreo bisküvisine benzer mi?
Evet, Oreo O's gevreği kakao ve tatlı krema çağrışımlı tadıyla Oreo bisküvisini anımsatır. Ancak gevrek formu ve sütle yenmesi tadı ve dokuyu bisküviden farklı hâle getirir.
Oreo O's gevreği sütle nasıl yenir?
Oreo O's gevreği genellikle bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yenir. Gevrekler sütte bekledikçe yumuşar; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Oreo O's gevreği Türkiye'de satılıyor mu?
Oreo O's gevreği Türkiye'de her markette düzenli bulunan bir ürün değildir; bulunabilirliği mağazaya ve ithal ürün stoklarına göre değişebilir. Satışta olduğu dönemlerde ithal ürün reyonlarında veya çevrim içi marketlerde karşınıza çıkabilir.
Oreo O's gevreğinde ne kadar şeker var?
Oreo O's gevreği tatlandırılmış bir üründür, ancak şeker miktarı ülkeye ve formüle göre değişebilir. Alacağınız paketin besin değerleri tablosundaki şeker satırını ve belirtilen porsiyon miktarını kontrol edin.
Oreo O's gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oreo O's gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevreklerin kıtırlığını çabuk kaybettirir; paketi açık bırakmak yerine klipsle kapatın veya içindekileri kapalı kaba aktarın.
Oreo O's gevreği çocuklar için iyi bir kahvaltı mıdır?
Oreo O's gevreği çocuklar için ara sıra yenebilecek tatlı bir kahvaltılık olsa da her gün tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanında süt veya yoğurt ve meyve sunmak öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Diyabeti olanlar Oreo O's gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Oreo O's gevreğini tüketebilir, ancak şekerli ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi planlamak önemlidir; kişisel öğün önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oreo O's gevreği sahurda tok tutar mı?
Oreo O's gevreği tek başına sahurda uzun süre tok tutmayabilir; tatlı ve düşük lifli bir gevrektir. Süt ya da yoğurtla birlikte yumurta veya kuruyemiş gibi protein içeren yiyecekler eklemek daha doyurucu bir sahur sağlar.
Oreo O's gevreği kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Oreo O's gevreği süt eklemeden de kuru atıştırmalık olarak yenebilir. Paketten doğrudan yemek kolaydır, ancak tatlı bir gevrek olduğu için miktarı önceden bir kâseye ayırmak kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Oreo O's gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B3
2.25mg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Oreo O's gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo O's gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo O's gevrek Nedir?
Oreo O's gevreği, Oreo bisküvisinden esinlenen, çikolata aromalı ve tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Halka biçimli parçalarıyla ABD’de ortaya çıkan paketli gevrekler arasında yer alır; genellikle soğuk sütle hazırlanır.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı ya da ara öğün olarak sütle yiyebilir, çıtır dokusunu koruması için kaseye koyduktan hemen sonra tüketebilirsiniz. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğundan, daha dengeli bir kase için yanına meyve ekleyebilir veya porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Oreo O's gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo O's gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo O's gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo O's gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo O's gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Oreo O's gevrek ile Karşılaştır
Oreo O's gevrek Gibi Besinler
Oreo O's gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.